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      楊氏老六路22式太極拳介紹

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      楊氏老六路22式太極拳介紹

        楊式太極拳老六路有89式,去掉重復(fù)的動(dòng)作為37式,22式是魏樹人老師被聘到澳洲,做短期教學(xué)時(shí),將老六路簡(jiǎn)編的套路.下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:楊氏老六路22式太極拳。歡迎閱讀!
      楊氏老六路22式太極拳

        楊氏老六路22式太極拳拳譜與歌訣

        第一路(第01式至第05式)

        第01式 起勢(shì)

        歌訣:肘不張、肩不松:胸不開、氣不通:腰意塞、襠穹窿:腕微鼓、掌指融.

        第02式 左右野馬分鬃

        歌訣:一順,一親,一捧提.

        第03式 白鶴亮翅

        歌訣:四隅含藏亮翅中.

        第04式 左右摟膝拗步

        歌訣:十字豎松橫必散,陰陽吸斥促身形.

        第05式 手揮琵琶

        歌訣:靜中求動(dòng),周身一家:豎立三關(guān),腹松氣圓.

        第二路(第06式至第07式)

        第06式 左右倒攆猴

        歌訣:后撤三關(guān)身自退.

        第07式 左右攬雀尾

        歌訣:兩膊相系,沿球環(huán)行:四正勁法,意氣行功.

        第三路(第08式至第10式)

        第08式 云手

        歌訣:旋腰帶肘似車輪,一合一開一定間.

        第09式 單鞭

        歌訣:滾錯(cuò)折磨,圍繞勁點(diǎn):以肘帶腰,腕隨肘旋.

        第10式 高探馬

        歌訣:左沾右隨圓中趣,兩手旋環(huán)任意行.

        第四路(第11式至第13式)

        第11式 右分腳

        歌訣:藤攀兩臂腿自起,足分胯圈立準(zhǔn)平.

        第12式 雙峰貫耳

        歌訣:雙拳似丘陵,內(nèi)氣如涌泉.

        第13式 左蹬腳

        歌訣:藤攀兩臂腿自起,足蹬胯圈立準(zhǔn)平.

        第五路(第14式至第17式)

        第14式 左右玉女穿梭

        歌訣:遞肘騰手梭互穿,平開意堅(jiān)如趕山.

        第15式 下勢(shì)

        歌訣:意如滑坡身下落.

        第16式 金雞獨(dú)立

        歌訣:雄雞展翅旭日升.

        第17式 海底針

        歌訣:弛意入幽谷,弓滿弦自張.

        第六路(第18式至第22式)

        第18式 扇通背

        歌訣:內(nèi)氣催姿勢(shì),三關(guān)前長(zhǎng).

        第19式 轉(zhuǎn)身撇身錘

        歌訣:步隨胯圈轉(zhuǎn),曲伸意中求.

        第20式 卸步搬攔錘

        歌訣:胯圈旋搬肩圈攔,神意匯集準(zhǔn)星間.

        第21式 如封似閉

        歌訣:陰陽轉(zhuǎn)換、恍如“山”.

        第22式 十字手、合太極

        歌訣: 手扶胯圈鐘下落,意領(lǐng)神行身自升: 欲合太極心先靜,三道氣圈渺無存.

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