如果想要做好一件事情，都需要反復(fù)的練習(xí)。打臺(tái)球個(gè)不例外。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下打桌球的練習(xí)方法，希望能幫到您。

　　初學(xué)者練習(xí)臺(tái)球的方法一

　　1.姿勢(shì)：對(duì)于新手而言，姿勢(shì)的正確與否對(duì)準(zhǔn)度影響非常大。包括站姿、手架、持桿手。任何一個(gè)部位的錯(cuò)誤都可以導(dǎo)致進(jìn)球率下降。

　　2：運(yùn)桿。很多人都會(huì)忽略運(yùn)桿的節(jié)奏，擊球前合理的運(yùn)桿會(huì)使自信心增加，平穩(wěn)，節(jié)奏的快慢都會(huì)影響準(zhǔn)度。

　　3.主視眼：測(cè)試主視眼的方法我就不祥說(shuō)了。這里我要講單主視眼和雙眼的區(qū)別，單主視眼選手理論上講球桿必須在主視眼正下方穿過(guò)。雙主視眼選手球桿則是在下巴、鼻尖、眉心的正下方穿過(guò)，應(yīng)該是在一條線上。不知道我這樣表達(dá)大家能不能理解

　　直線球的練習(xí)方法：(黑八臺(tái))最簡(jiǎn)單的5分球練習(xí)法。目標(biāo)球放置5分點(diǎn)，母球放于開(kāi)球線上，三點(diǎn)一線直線球。練習(xí)這樣的球以上三點(diǎn)必須完全掌握，十進(jìn)九完全不是問(wèn)題。當(dāng)然趴下的時(shí)候如果感覺(jué)不好必須重新站起看點(diǎn)調(diào)整站姿再次趴下，別忽略這個(gè)簡(jiǎn)單的步驟。

　　擊球練習(xí)：目標(biāo)球放置開(kāi)球線上離邊庫(kù)30cm，母球放置開(kāi)球線上離目標(biāo)球35到40cm，打進(jìn)開(kāi)球區(qū)的底袋，練習(xí)這樣的球不完全為了進(jìn)球，還要控制母球不摔入中袋，高中低桿各30球。打進(jìn)目標(biāo)球同時(shí)看母球行走路線。牢記

　　推桿中袋練習(xí)，目標(biāo)球放置擺球區(qū)第一個(gè)球的位置，母球放底庫(kù)袋口帖庫(kù)，打目標(biāo)球進(jìn)中袋，看似很簡(jiǎn)單但是由于母球貼庫(kù)、手架不舒服、母球擊球區(qū)小、目標(biāo)球入袋角度小，所以難度會(huì)成倍數(shù)增加，導(dǎo)致我們很多時(shí)候都會(huì)失誤，所以練習(xí)這樣的球非常有必要，另外還能練習(xí)出桿穩(wěn)定度。練這球是以上三種最累的

　　擊打邊庫(kù)球練習(xí)，目標(biāo)球放置中袋上方40cm處貼庫(kù)，母球放置開(kāi)球線正中，擊打目標(biāo)球進(jìn)底袋，這個(gè)練習(xí)要加強(qiáng)，我的把握也不是很大，假如哪位吧友練到7/10，就慢慢演變用不同的桿法看母球擊球后的路線，方便在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用。

　　基礎(chǔ)訓(xùn)練發(fā)力：我覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題有必要講下，我經(jīng)常在球房發(fā)現(xiàn)有些朋友發(fā)力不透或者說(shuō)發(fā)死力，這里我來(lái)簡(jiǎn)單的說(shuō)下高桿發(fā)力怎么打。我相信很多朋友打高桿時(shí)母球擊打到目標(biāo)球時(shí)，母球是緩慢的向前滾動(dòng)，這里的原因在于出桿，而不是你們力量的大小導(dǎo)致。打高桿時(shí)，皮頭觸及的是母球中心上方一個(gè)皮頭到一個(gè)半的位置，球桿再碰到母球是球桿必須往前送，而且是加速度的往前推著母球走，力量也要隨著速度和走位需要增加，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。如果不懂可以看下奧沙利文的高桿視頻，非常明顯

　　低桿走小位練習(xí)：取1到5號(hào)球，3號(hào)球放球臺(tái)正中5分位，按蛇彩擺法每隔15厘米放一個(gè)球，按順序12345，3號(hào)球兩邊各兩個(gè)球，母球自由球利用小低桿按順序依此擊打進(jìn)同一個(gè)中袋。要點(diǎn)：母球走位不能吃庫(kù)，用力量控制。

　　初學(xué)者練習(xí)臺(tái)球的方法二

　　提高瞄準(zhǔn)能力的方法與臺(tái)球中的很多其它能力都有所不同，很多其它臺(tái)球技能如力度的控制等主要依賴多練習(xí)來(lái)形成感覺(jué)。瞄準(zhǔn)當(dāng)然也需要練習(xí)，但也依賴于正確的瞄準(zhǔn)方法，這些方法基于物理學(xué)與數(shù)學(xué)原理，是有跡可尋的。如果不清楚這些原理，而單純靠多練習(xí)形成感覺(jué)，則未免事倍功半，并且球感也容易時(shí)好時(shí)差，狀態(tài)起伏不定。反之如果知道原理，再輔以練習(xí)就可以獲得更快的進(jìn)步，并且狀態(tài)的波動(dòng)也會(huì)小一些。對(duì)于專業(yè)球手，通過(guò)無(wú)數(shù)次的練習(xí)已經(jīng)形成了非常好的球感，可能不一定需要在打球時(shí)根據(jù)這些原理來(lái)確定瞄準(zhǔn)點(diǎn)，因此很多專業(yè)的臺(tái)球教程上對(duì)瞄準(zhǔn)的方法都不多談

　　臺(tái)球瞄準(zhǔn)最基本的數(shù)學(xué)原理是所謂“半球法”，即正確的瞄準(zhǔn)點(diǎn)在袋口中心點(diǎn)與目標(biāo)球心連線的延長(zhǎng)線上，與目標(biāo)球中心距離一顆球 。不論母球與目標(biāo)球位置如何，擊球時(shí)只要對(duì)準(zhǔn)打，就一定能將目標(biāo)球送進(jìn)袋口。由于這一方法可以先假想有一個(gè)虛擬的臺(tái)球與目標(biāo)球剛好相切，且兩球連線對(duì)準(zhǔn)袋口，而瞄準(zhǔn)點(diǎn)即為這一假想球的球心，因此這一方 法也稱為“假想球法”。又由于瞄準(zhǔn)點(diǎn)在袋口中心點(diǎn)與目標(biāo)球心連線的延長(zhǎng)線上，像是這條線長(zhǎng)出了一截長(zhǎng)度為半顆球的尾巴，因此也俗稱“找尾巴”。

　　擊球入袋的基本原理

　　球路的選定臺(tái)球的瞄準(zhǔn)方法，是根據(jù)力的直線傳遞原理，通過(guò)主球撞擊目標(biāo)球，目標(biāo)球被撞擊后，便沿著直線進(jìn)入球袋。因?yàn)榍蚺_(tái)上有6個(gè)球袋，分別固定在四角和邊岸中部，而球是可以在球臺(tái)上到處滾動(dòng)的，要想把其中某一個(gè)球打進(jìn)球袋，必須在球群中觀察選擇，哪個(gè)球的球路、角度最合適、容易進(jìn)袋，在袋口附近有一個(gè)目標(biāo)球，要想使這個(gè)球進(jìn)袋，便要先看看球路是否合適，然后由球袋口中心，通過(guò)目標(biāo)球中心，劃一條直線，這條直線便是目標(biāo)球進(jìn)袋要走的路線。

　　目標(biāo)球上的擊點(diǎn)因?yàn)槟繕?biāo)球沒(méi)有外力推動(dòng)本身是不能滾動(dòng)的，必須通過(guò)主球的撞擊才行。根據(jù)力的直線傳遞原理，要把某個(gè)目標(biāo)球打進(jìn)球袋，不能隨便亂撞目標(biāo)球上的任何點(diǎn)位，必須根據(jù)目標(biāo)球的進(jìn)袋線路，確定主球應(yīng)該撞擊目標(biāo)球上的擊點(diǎn)位置，才能完成打球入袋。由目標(biāo)球所對(duì)著的球袋中心，經(jīng)過(guò)目標(biāo)球中心延長(zhǎng)線，這條線和目標(biāo)球外圓相交在點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)便是目標(biāo)球上的擊點(diǎn)。

　　瞄準(zhǔn)點(diǎn)目標(biāo)球上的擊點(diǎn)確定之后，接著要確定瞄準(zhǔn)點(diǎn)的位置。從目標(biāo)球上的擊點(diǎn)，再沿這條直線向后，量出一段與球的半徑相等的長(zhǎng)度，最遠(yuǎn)點(diǎn)就是瞄準(zhǔn)點(diǎn)。以點(diǎn)為圓心劃一個(gè)圓形虛線，這個(gè)圓球形表示主球要撞擊目標(biāo)球必須來(lái)到的位置，主球與目標(biāo)球的外圓才能在點(diǎn)相交，與目標(biāo)球相撞擊，主球上的力量便通過(guò)點(diǎn)傳遞給目標(biāo)球，使它沿目標(biāo)球球路入袋。

　　初學(xué)者練習(xí)臺(tái)球的方法三

　　一，球桿瞄準(zhǔn)既定的擊點(diǎn)和方向運(yùn)桿三次，停在主球附近約5毫米處

　　二，將球桿從主球附近拉回到準(zhǔn)備出桿的位置，默數(shù)一、二、三;

　　三，從準(zhǔn)備出桿位置再進(jìn)行認(rèn)真瞄準(zhǔn)，并黑數(shù)一、二、三后再出桿擊球

　　擊球后不要馬上收桿起身，應(yīng)默數(shù)一、二、三后再收桿，以防止擊球后馬上收引起的失識(shí)動(dòng)作。 如果你不拉桿三次就出桿，一定要控制好出桿前瞄準(zhǔn)線路的準(zhǔn)確性。在世界冠軍中，如戴維斯、享德利、希金斯等的運(yùn)桿動(dòng)作基本上屬于向后拉桿停頓幾秒后再出桿擊球，而威謙姆斯則屬于拉桿后不停頓的類型。所以擊球的動(dòng)作也不強(qiáng)求一致。但出桿一定要做到“穩(wěn)”、“準(zhǔn)”。