截拳道肘法
截拳道肘法
截拳道肘法是近戰(zhàn)中最具實(shí)效性的攻防武器,肘法的形成主要以擺\頂\撩\砸四種肘法為核心,肘法的攻防主要在站立與倒地兩個(gè)不同點(diǎn)得以全面體現(xiàn),肘法的實(shí)施以腰胯整體為軸心,借助地面反作用力傳遞力量,使攻擊效果達(dá)到最佳化。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：截拳道肘法.
截拳道肘法
肘法的硬度不需特定的訓(xùn)練，即使一個(gè)不經(jīng)過(guò)特殊訓(xùn)練的拳手其肘法的殺傷性要大于拳腳。這也應(yīng)了拳諺中的：寧挨十拳不挨一肘。截拳道肘法不僅在攻擊殺傷性中優(yōu)于其它拳種，而在肘法攻擊的全面性更有其獨(dú)到之處。在中近距離的打斗中如能靈活有效的運(yùn)用肘法先行攻擊往往能達(dá)到一擊必殺的實(shí)際效果。
前擺肘的形成：
在警備姿式的基礎(chǔ)上前手肘部外翻同時(shí)小臂內(nèi)收平行擺擊。
擺擊過(guò)程：平向左前方橫向擺擊，
擺擊位置：自身中心子午線。
擺擊力點(diǎn)：肘尖與小臂5厘米之間。
擺擊要點(diǎn)：腰胯為軸心平行轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)控制重心在三個(gè)平衡點(diǎn)上移動(dòng)(肩、腰胯、腳前掌)。
后擺肘的形成：
在警備姿式的基礎(chǔ)上前擺肘回收之時(shí)后肘上翻平行擺擊。
擺擊過(guò)程：平向右前方平行擺擊。腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)角度要大于前手。
擺擊位置：自身中心子午線，不可超越本身外門(mén)，避免重心失控。
擺擊力點(diǎn)：肘尖與小臂5厘米之間。
擺擊要點(diǎn)：扭腰合胯后腳蹬地，身體重心在著力時(shí)放于中心，此外著重于后腳。
擺肘實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用：
肘法在訓(xùn)練中為了強(qiáng)化動(dòng)做規(guī)范性，鞏固技術(shù)的定型，單一性的訓(xùn)練較多，然而在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中卻可與其它技術(shù)組合并用。在運(yùn)用中肘法并非只局限在站立格斗而在倒地時(shí)也有不可限量的技術(shù)。這也是截拳道肘法與其它拳法的最大區(qū)別與不同之處。在實(shí)戰(zhàn)主動(dòng)攻擊中前擺肘要優(yōu)于后擺肘，因其距離短，然而后擺肘力量要大于前擺肘，所以說(shuō)在眾多實(shí)戰(zhàn)打斗中前肘做為引導(dǎo)性攻擊較多，而后肘做為重?fù)粜缘闹夥ㄝ^強(qiáng)。
站立性擺肘實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用：
直拳摟頸擺肘
對(duì)于中遠(yuǎn)距離的對(duì)手我以直拳引導(dǎo)攻其頭面部，對(duì)手搖頭向內(nèi)側(cè)躲閃我在直拳回收之際變?yōu)檎祈槃?shì)摟其頭頸，同時(shí)以后擺給以重?fù)?。攻擊要點(diǎn)：直拳可虛可實(shí)，摟手與擺肘要做到緊湊有力同步到位，以免給對(duì)手反擊空間。
下潛左右擺肘連擊
對(duì)于身材高大于我的對(duì)手適時(shí)機(jī)的對(duì)中心發(fā)起攻勢(shì)是最明智的選擇。當(dāng)對(duì)手從正面用直拳攻擊我時(shí)我迅速下潛近身同時(shí)以前手?jǐn)[肘攻其心腹，一擊得手隨即雙手下拍其雙肩以頂膝給以連續(xù)重?fù)簟?/p>
攻擊要點(diǎn)：下潛的時(shí)機(jī)與距離要把握準(zhǔn)確，頂膝時(shí)要由其臂外側(cè)鉆起做到迅速果斷。
擺拳左右擺肘：
對(duì)于中遠(yuǎn)距離身材與我相等的對(duì)手，我以前手?jǐn)[拳先行攻擊對(duì)手，當(dāng)對(duì)手在側(cè)步躲閃同時(shí)以直拳擊向我時(shí)，此時(shí)我后手防守同時(shí)前手?jǐn)[拳回收為擺肘攻其頭面部。
攻擊要點(diǎn)：擺拳與擺肘間要緊湊連慣有力。擺擊時(shí)以腰胯為軸心平行轉(zhuǎn)動(dòng)，防守同時(shí)抓其手臂不可脫節(jié)，做到同動(dòng)近取。
倒地性擺肘實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用：
倒地性肘法不同于站立性肘法，它是在摔鎖技術(shù)后形成的一種自我反擊與防守的全過(guò)程。
抓臂拌摔擺肘：
對(duì)于橫向擺拳擺擊我的對(duì)手，我在前臂防守同時(shí)小臂回轉(zhuǎn)當(dāng)對(duì)方力盡時(shí)順勢(shì)抓其手腕，同時(shí)后手夾摟其頸部，后腳上步向后拌摔。當(dāng)對(duì)方倒地時(shí)我以右肘連續(xù)擺擊其頭部。
攻擊要點(diǎn)：防守與進(jìn)步同時(shí)，抓腕與摟頸拌摔同時(shí)，抓腕時(shí)要將其手腕向下防止對(duì)方反摔。