跆拳道的實戰(zhàn)技巧 跆拳道實戰(zhàn)注意事項(2)
②掌
四指并攏伸直,拇指屈曲貼緊食指,小指的外側沿形成手刀,拇指的內側形成背刀。手刀和背刀在實戰(zhàn)中用于砍擊或截擊。
掌根:亦稱熊掌。將四指并攏,從第二指關節(jié)處全部屈曲扣緊,拇指扣緊虎口處。實戰(zhàn)時用掌根擊打對方的頭面部,下頦和鎖骨。
底掌:亦稱弧形掌。四指并攏,指關節(jié)微屈,拇指外展微屈,掌成弧形??捎谜聘撞抗?,也可用拇指和食指之間掐擊頸部。
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貫手:手形和手刀相似,中指和食指微屈,基本保持四指尖平齊,大拇指向掌內貼緊。實戰(zhàn)時用來戳擊對方的主要器官。
二指貫手:伸展食指和中指呈V型,拇指壓緊無名指第二指關節(jié)處,小指內扣。主要用來插擊對方的眼睛。
2、臂
①腕部:是指腕關節(jié)的四周部位。即用腕關節(jié)的內,外,上,下四個部位進行格擋防守。
?、谥獠浚菏侵复?,小臂之間的骨連結---肘關節(jié)部分。由于肘關節(jié)距身體中心近,運動靈活,屬較大肌群工作關節(jié),因而肘的進攻威力極大,亦可用于格擋防守。
3、腿
膝部是指股骨和脛,腓骨之間的骨連結---膝關節(jié)部分。由于膝關節(jié)是人體最典型的骨關節(jié),其組成骨骼大而粗壯,股肌和腓脛肌直接作用于膝關節(jié),因而膝部動作既靈活又有力量,殺傷力極大。它既可進攻又可防守。
4、足
?、倌_前掌:指腳底前部的骨和肌肉部分。腳前掌進攻時主要用于前踢,旋踢和掄踢。
?、谀_后掌:指腳底后部的跟骨下緣和肌肉部分。進攻時主要用于轉踢和蹬踢。
?、壅_背:指腳的正面,踝關節(jié)以下至第一趾關節(jié)以上部位。正腳背進攻時常用于橫踢,擺踢,跳踢和飛踢。其作用距離遠,力量大。
?、茏愕叮褐改_底和腳背相連結的腳外側邊緣部位。主要用于側踹或側鏟。
?、菽_后跟:指腳后部踝關節(jié)以下的部位。腳后跟進攻時主要用于后蹬,劈腳和轉身后擺動作。
5、額
用自己的額部頂撞對方的臉部。
【跆拳道實戰(zhàn)注意事項】
1、實戰(zhàn)的姿勢要靈活,要隨實戰(zhàn)的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。
2、實戰(zhàn)勢的姿勢要自然要放松,這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩,動作發(fā)動不迅速等缺點,因為人在自然狀況下進行的活動是輕松有效的。
3、實戰(zhàn)時要求身體姿勢以敏捷,迅速為標準,不論是進攻還是防守,都要動作敏捷,迅速,從而達到進攻或防守的目的。