跆拳道的基本步法(2)
跆拳道的基本步法
③實(shí)戰(zhàn)使用
上步時(shí),常用于逼迫對(duì)方后撤,或引誘對(duì)方進(jìn)攻,而當(dāng)對(duì)手使用上步時(shí),自己可立即使用進(jìn)攻技術(shù)進(jìn)攻對(duì)方。
跆拳道的基本步法2、后撤步
?、賱?dòng)作過(guò)程
右架站立,左腳向后撤一步,成為左架準(zhǔn)備姿勢(shì),反之左架亦然。
?、趧?dòng)作要領(lǐng)
后撤步時(shí)重心保持平穩(wěn)移動(dòng),通過(guò)向左擰腰轉(zhuǎn)髖完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng)。
③實(shí)戰(zhàn)使用
后撤步時(shí),常用在對(duì)方使用前旋踢時(shí),當(dāng)對(duì)方準(zhǔn)備繼續(xù)進(jìn)攻時(shí),可用前腿的側(cè)踢或鞭踢或下壓阻擊對(duì)方。
跆拳道的基本步法3、前躍步(前進(jìn)步)
?、賱?dòng)作過(guò)程
右架站立,兩腳同時(shí)向前躍進(jìn)一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì),反之左架亦然。
?、趧?dòng)作要領(lǐng)
向前躍步時(shí),重心不宜起伏過(guò)大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。
?、蹖?shí)戰(zhàn)使用
前躍步時(shí),常用在快速接近對(duì)方以使用旋踢或下壓等進(jìn)攻動(dòng)作。當(dāng)對(duì)方前躍步時(shí),可用前腿的劈腿或后踢或后旋踢迎擊對(duì)方,但有時(shí)對(duì)方使用前躍步是為了引誘自己反擊后要調(diào)整重心時(shí)再進(jìn)攻得點(diǎn),因此,此時(shí)自己可隨自后撤一步而不被對(duì)方所利用。
跆拳道的基本步法4、后躍步(后撤步)
?、賱?dòng)作過(guò)程
右架站立,兩腳同時(shí)向后回撤一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì),反之左架亦然。
?、趧?dòng)作要領(lǐng)
向后回撤時(shí),重心不宜起伏過(guò)大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。
?、蹖?shí)戰(zhàn)使用
后躍步常用在對(duì)方進(jìn)攻,自己需要快速與對(duì)方拉開(kāi)距離時(shí),此時(shí)由于自己有一個(gè)向后撤的慣性,再用進(jìn)攻的動(dòng)作就一定有難度,一般是使用迎擊動(dòng)作如后踢或后旋踢等。因此若對(duì)方使用后躍步時(shí),自己要防止對(duì)方的阻擊動(dòng)作。如果自己使用組合動(dòng)作,在對(duì)方后躍步時(shí),自己一般使用側(cè)踢、推踢或外擺下壓等動(dòng)作。
跆拳道的基本步法5、原地?fù)Q步
?、賱?dòng)作過(guò)程
右架站立,兩腳原地前后交換,由右架換成左架,反之左架亦然。
?、趧?dòng)作要領(lǐng)
重心不宜起伏過(guò)大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。
?、蹖?shí)戰(zhàn)使用
原地?fù)Q步常用在對(duì)方與自己是閉式站位,自己為了與對(duì)方形成開(kāi)式站位用以更有利于擊打?qū)Ψ叫夭繒r(shí),或是為了不讓對(duì)方的優(yōu)勢(shì)腿發(fā)揮威力,使對(duì)方感到別扭。而當(dāng)對(duì)方原地?fù)Q步時(shí),可利用此時(shí)機(jī)槍攻得點(diǎn)。
跆拳道的基本步法6、側(cè)移步
①動(dòng)作過(guò)程
第一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側(cè)方向移動(dòng),用以改變與對(duì)手的站位方向。第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步。
?、趧?dòng)作要領(lǐng)
一般是將身體重心移向前腳,以利于后腳進(jìn)攻。
?、蹖?shí)戰(zhàn)使用
主動(dòng)進(jìn)攻時(shí),對(duì)方反應(yīng)速度快,則使用向一側(cè)移動(dòng)側(cè)移步,誘使對(duì)方來(lái)不及調(diào)整身體重心而不能很好的反擊?;蚴钱?dāng)對(duì)方進(jìn)攻,自己不向后撤,而使用側(cè)移步與對(duì)方貼近使用進(jìn)攻動(dòng)作。
跆拳道的基本步法7、墊步
①動(dòng)作過(guò)程
右架站立,右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步,同時(shí)左腿迅速抬起以便進(jìn)攻和防守。
?、趯?shí)戰(zhàn)要領(lǐng)
使用墊步,主要是在主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)用前腿攻擊對(duì)方。
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