跆拳道前滑步有哪些要領(lǐng)
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跆拳道前滑步有哪些要領(lǐng)
跆拳道的基礎(chǔ)步法有前進步、后退步、側(cè)移步、弧形步、跳換步、墊步和沖刺步。前進步包括前滑步、上步和前躍步,下面是學習啦小編為大家整理的跆拳道前滑步。歡迎閱讀!
跆拳道前進步一:前滑步
【前滑步動作方法】
實戰(zhàn)姿勢站立,右腳蹬地,左腳向前上十步,落地時車腳掌先著地,而后右:腳再向前跟進半步(圖2-5)
【前滑步動作要領(lǐng)】
移動時,兩腳距離保持小變,兩腳離地不要太高,進步要穩(wěn),跟步要快。
【前滑步實戰(zhàn)作用】
調(diào)整與對手之間的距離。
跆拳道前進步二:上步
【上步動作方法】
實戰(zhàn)姿勢站立,以左腳掌為軸。腳尖外轉(zhuǎn),右腳蹬地向前上步,成實戰(zhàn)姿勢站立。(圖2-6)
【上步動作要領(lǐng)】
動作要協(xié)調(diào),要有整體性,上步要快。
【上步實戰(zhàn)作用】
1)調(diào)整距離伺機進攻;
2)假動作引誘對方或追擊對方。
跆拳道前進步三:前躍步
【前躍步動作方法】
實戰(zhàn)姿勢站立,兩腳同時蹬地向前縱fI130—40厘米,動作完成后保持實戰(zhàn)姿勢站立。(圖2-7)
【前躍步動作要領(lǐng)】
1)要依靠兩腳踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的力量彈跳縱出,雙腳要緊貼地面.不要騰空過高:
2)動作起動時,重心不宵過低,否則容易暴露動作意剛。
【前躍步實戰(zhàn)作用】
用于接近對手或配合技術(shù)進攻。
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