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      跆拳道品勢的動作規(guī)格及要求

      時間: 方婷698 分享

      跆拳道品勢的動作規(guī)格及要求

        如今跆拳道品勢學習十分盛行,多數高校以俱樂部型式開展,社會中也存在大量的跆拳道俱樂部,大量的跆拳道愛好者著實促進了跆拳道的教學和發(fā)展。下面是學習啦小編為大家整理的關于:跆拳道品勢的動作規(guī)格及要求。歡迎閱讀!

        跆拳道品勢的動作規(guī)格及要求一、站勢(seogi)

        1)準備姿勢(Naranhi seogi)

        規(guī)定動作:

        兩腳的間距是一腳長的寬度,腳內側平行。

        兩腿膝蓋伸直。

        扣分事項:

        兩腳尖不能向里或向外。

        2)并步(Moa seogi)規(guī)定動作:

        雙腳內側合并,雙腿膝蓋伸直。

        扣分事項:

        兩腳尖沒有并攏時。

        3)馬步(Jushum seogi)規(guī)定動作:

        雙腳間寬度為二腳距離。

        兩腿膝蓋彎曲。

        上體中正,雙膝彎曲,低頭向下看時膝關節(jié)和腳尖在一條直線上。

        膝蓋扣緊,不能向外。

        扣分事項:

        膝關節(jié)過多向外或向內時。

        雙腳尖過多向外或向內時。

        上身向前傾斜或臀部過于向后時。

        4)走步(Ap seogi)

        規(guī)定動作:

        自然走步時停頓的動作。

        雙腿伸直,重心均勻的分布在兩腳。

        扣分事項:

        兩腳過寬或過窄時。

        上身傾斜時。

        5)弓步(Ap kubi)

        規(guī)定動作:

        雙腳間距為一步半,前后為四腳。

        前腳尖向正前方。

        上體中正,前膝關節(jié)彎曲,低頭向下看時膝關節(jié)和腳尖在一條直線上。

        上身挺直,后腳尖與正前方形成30度角,后腿伸直,重心的2/3放在前腿。

        扣分事項:

        步伐過大或過小時。

        后腳跟抬起或后膝關節(jié)彎曲時。

        后腳尖與正前方形成大于30度角時。

        重心的2/3沒有放在前腿時。

        6)三七步(Dwitkubi)

        規(guī)定動作:

        雙腳跟并攏時腳尖形成90度角。

        前腳跟與后腳跟之間的距離為三腳半。

        重心的70%落在后腳。

        扣分事項:

        雙腳跟并攏時腳尖沒有形成90度角。

        重心過于向前時。

        前腳跟離開地面時。

        上身向前傾斜或臀部過于向后時。

        7)虎步(Beom seogi)

        規(guī)定動作:

        身體側跟正前方自然形成30度角,后腳尖與正前方形成30度角。

        重心在后腿,前腿膝關節(jié)與腳尖在一條直線上。

        前腳跟離地,前腳掌輕輕點地,雙腿膝關節(jié)彎曲。

        身體重心的90-100%放在后腿。

        扣分事項:

        后腳尖與正前方大于30度角時。

        點地的腳前掌與后腳尖的距離大或小于半腳距離時。

        上身向前傾斜或臀部過于向后時。

        8)左右站勢(Oreun seogi)

        規(guī)定動作:

        在準備姿勢的標準動作下,把左或右腳向外轉動90度。

        扣分事項:

        跟準備姿勢同樣時。

        雙腳并攏時。

        跆拳道品勢的動作規(guī)格及要求二、隔擋(Makki)

        1)下隔擋(Arae Makki)

        規(guī)定動作:

        隔擋手拳心朝臉從肩上向下隔擋。

        左右隔擋的拳與左右大腿的距離為兩拳或一掌。

        輔助拳放在髖關節(jié)上,手臂向后夾緊。

        扣分事項:

        隔擋的拳起點沒從肩開始時。

        動作過程中雙手交叉時輔助手沒有伸直時。

        隔擋的手臂沒有伸直時。

        隔擋的拳放在大腿內外時。

        2)中位內隔擋(Momtong Makki)

        規(guī)定動作:

        隔擋的拳必須到身體的中心線。

        隔擋手臂的角度在90-120度。

        隔擋拳的高度與肩膀平行。

        輔助拳放在髖關節(jié)上,手臂向后夾緊。

        扣分事項:

        隔擋的拳沒有到身體的中心線時。

        隔擋拳的高度高或低于肩關節(jié)時。

        隔擋拳的腕關節(jié)沒有伸直時。

        3)中位外隔擋(Momtong Bakkat Makki)

        規(guī)定動作:

        隔擋的拳心向外,與肩同高。

        隔擋手臂的角度在90-120度。

        隔擋拳的高度與肩膀平行。

        輔助拳放在髖關節(jié)上,手臂向后夾緊。

        扣分事項:

        隔擋的拳沒有于肩膀同高時。

        外隔擋的拳在肩膀線以內或以外時。(動作過大或過小時)

        4)上隔擋(Olgul Makki)

        規(guī)定動作:

        隔擋手臂的肘關節(jié)到人體中心線。

        隔擋手臂與前額為一拳距離。

        輔助拳放在髖關節(jié)上,手臂向后夾緊。

        扣分事項:

        隔擋手臂的肘關節(jié)不在人體中心線時。(過前或后,過高或低)

        起始動作過于夸張時。(動作過大或過小時)

        5)手刀隔擋(Sonmal Makki)

        規(guī)定動作:

        隔擋的手掌向外,手刀位置與肩膀線平行。

        隔擋手臂的角度在90-120度。

        輔助手掌向上,輔助手刀的腕部在心胸,距離為一立掌。

        扣分事項:

        隔擋手刀起始動作脫離肩膀和頭部距離時。

        輔助手刀起始動作脫離了軀干時。

        隔擋手刀高或低于肩膀線的高度時。

        輔助手的肘關節(jié)翹起時。

        跆拳道品勢的動作規(guī)格及要求三、擊(Jireugi)

        分類:

        以攻擊方法的分類:正拳攻擊、反拳攻擊、立拳攻擊。

        以攻擊目標的分類:上-中-下段攻擊。

        以攻擊方向的分類:側拳、錘拳、旋轉拳、鉤拳。

        扣分事項:

        腕關節(jié)彎曲時。

        利用反作用力出拳幅度過大或過小時。

        跆拳道品勢的動作規(guī)格及要求四、打(Chigi)

        定義:

        用手或拳在肘關節(jié)彎曲或伸直的情況下,利用身體的旋轉力來攻擊目標。

        扣分事項:

        攻擊手從輔助手的外側旋轉時。

        擊打時肘關節(jié)上下移動時。(沒有走直線)

        跆拳道品勢的動作規(guī)格及要求五、刺(Tzireugi)

        定義:

        跟"擊"的動作相似,不同之處在于用手指尖攻擊,比拳攻擊到的距離要長,但因指尖關節(jié)較多,使用部位不正確容易脫臼或骨折。

        跆拳道品勢的動作規(guī)格及要求六、踢(Chagi)

        定義:

        用腳的可攻擊部位,利用膝關節(jié)的伸縮能力,擊打目標。

        扣分事項:

        踢腿過程當中有停頓時。

        沒有踢到各品勢當中規(guī)定踢腿高度時。(高或低)

        攻擊的腿和上身沒有形成適當的角度時。

        如:踢腿過程中中心不穩(wěn)或動作不協(xié)調時。


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