練習(xí)跆拳道10大要訣
練習(xí)跆拳道10大要訣
練習(xí)跆拳道需要科學(xué)的方法，不是單純地努力就能提高技術(shù)和發(fā)揮力量的。當(dāng)然，得到優(yōu)秀師范的指導(dǎo)能事半功倍，迅速提高技術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：練習(xí)跆拳道10大要訣。歡迎閱讀!
練習(xí)跆拳道10大要訣
1. 要徹底研究和掌握力學(xué)的原理。
2. 要透徹地掌握各種動作的目的。
3. 視線和呼吸以及手腳的動作要同時進行。
4. 要正確選擇攻擊的部位，即要害部位。
5. 防守和攻擊時要保持正確的角度和距離。
6. 進行動作時要適度地彎曲和伸直膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。
7. 除了特殊情況之外，任何動作要運用反作用力的拉動。
8. 一旦開始進行動作決不能中途停止。
9. 所有的移動要按正弦曲線進行，要靈活運用膝關(guān)節(jié)。
10. 除了連續(xù)的動作之外，完成每個動作的瞬間要瞬時呼氣 。
練習(xí)跆拳道對人的影響
由于跆拳道的每個動作都是科學(xué)的和有明確目的的，所以優(yōu)秀的師范能夠使任何學(xué)員有信心掌握跆拳道。通過反復(fù)的練習(xí)培養(yǎng)忍耐力和克服任何困難的意志，通過練習(xí)掌握的技術(shù)和力量使學(xué)員產(chǎn)生在任何條件下任何時候都可以對付任何對手的自信心。對打練習(xí)可以使學(xué)員更加謙虛，培養(yǎng)克制能力和勇氣。而且可以提高機敏性和警惕性，同時可以測驗動作的適應(yīng)性和正確性。跆拳道的套路練習(xí)使基本動作更加柔韌，優(yōu)雅達到最高境地。基本功的練習(xí)使學(xué)員的動作更加簡潔明了，掌握其原則和方法。
跆拳道的練習(xí)能夠在潛意識地樹立學(xué)員的人生觀。在練習(xí)跆拳道的過程中，觀察每個人的動作就可預(yù)知各自的技術(shù)水平。因此，學(xué)員之間將產(chǎn)生競爭心和學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)員的積極向上，不斷進取的精神。而且培養(yǎng)學(xué)員的助人為樂的精神，謙虛禮貌的行為和嚴謹?shù)纳罘绞?。通過有紀律的生活，不但容易融入社會，而且使學(xué)員向往優(yōu)秀的師范，樹立更高的人生目標。
跆拳道的練習(xí)過程，有機會和不同職業(yè)，不同年齡，不同性別，不同民族的人進行交流，增進友誼，學(xué)習(xí)不同的文化。而且，練習(xí)跆拳道可轉(zhuǎn)換長時間在室內(nèi)學(xué)習(xí)和工作的緊張氣氛，振作精神，使人們能夠重新集中精力學(xué)習(xí)和工作。
跆拳道是使學(xué)員正確掌握把全身各部位作為武器的方法，以及為了防止亂用跆拳技術(shù)的精神教育。其教育的核心是鍛煉人的精神，戰(zhàn)勝自己，用跆拳道的精神戰(zhàn)勝生活中的各種困難。
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