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      打網(wǎng)球動(dòng)作要領(lǐng)視頻

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      打網(wǎng)球動(dòng)作要領(lǐng)視頻

        網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一種最為時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)之一,那么打網(wǎng)球的基本動(dòng)作呢學(xué)會(huì)了嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打網(wǎng)球動(dòng)作要領(lǐng)視頻,希望對(duì)您有所幫助。

        打網(wǎng)球動(dòng)作要領(lǐng)視頻

        打網(wǎng)球動(dòng)作要領(lǐng)介紹

        準(zhǔn)備姿勢(shì)

        面對(duì)球網(wǎng),雙腳向前自然分開(kāi)與肩同寬,雙膝微屈身體略向前傾,重心落在雙腳的前腳掌上,右手握拍,左手輕托拍頸,雙肘微屈,球拍舒適地放在身前,托面垂直于拍頭指向?qū)Ψ剑瑑裳圩⒁晫?duì)方來(lái)球,作好擊球準(zhǔn)備。

        后擺引球

        當(dāng)判斷來(lái)球需用正拍回?fù)魰r(shí),轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳,左腳跟抬起并向右傾前方上步,右腳向右轉(zhuǎn)90度與底線平行,同時(shí)轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)右手向后擺動(dòng)引拍(此為關(guān)閉式步法,適用于初學(xué)者轉(zhuǎn)體;另一為開(kāi)放式步法,左腳不必上步,兩腳平站但需要更多的向右轉(zhuǎn)體動(dòng)作),引拍時(shí)肘部彎曲、自然下垂,拍頭低于膝蓋,左手伸向前方,保持身體平衡,后擺引拍時(shí)身體重心移向右腳,左肩對(duì)著右側(cè)的網(wǎng)柱,手腕固定,揮拍轉(zhuǎn)動(dòng)約180度拍頭指向后擋網(wǎng)。

        擊球動(dòng)作(前揮擊球)

        從后擺進(jìn)而向前揮動(dòng)時(shí)緊握球拍,手腕后伸、固定,用力登腳,轉(zhuǎn)動(dòng)身體和揮拍,正拍的擊球點(diǎn)在身體的右側(cè)前方不超過(guò)腰的高度,擊球時(shí)的揮拍速度最快,球打在拍面的中心,擊球揮拍時(shí)的拍頭是自上而下的臂揮動(dòng)使球稍帶上旋球。

        隨揮跟進(jìn)動(dòng)作

        當(dāng)接到球的時(shí)候,就是球網(wǎng)和球相碰撞的時(shí)候,盡量長(zhǎng)時(shí)間把拍面放的和網(wǎng)一樣是平行的,當(dāng)球發(fā)出去之后,交換重心,把重心轉(zhuǎn)到左腳上面,身體做出頂胯的動(dòng)作,自然的頂向球網(wǎng)的方向。當(dāng)動(dòng)作做結(jié)束之后,拍子的頂部要高出頭。這樣可以保證動(dòng)作的完整性和球的穩(wěn)定。

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