打網(wǎng)球的基本動(dòng)作有哪些
打網(wǎng)球的基本動(dòng)作有哪些
網(wǎng)球是一種很好的體育運(yùn)動(dòng)，尤其是隨著李娜的奪冠，網(wǎng)球更是在中國受到歡迎，很多家長送孩子去培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)網(wǎng)球。但是，對(duì)于初學(xué)者來說如何打網(wǎng)球基本動(dòng)作的掌握是最先要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打網(wǎng)球的基本動(dòng)作分析，希望能幫到你。
打網(wǎng)球的基本動(dòng)作
第一，接發(fā)球的動(dòng)作
如何打網(wǎng)球基本動(dòng)作有哪些呢?接發(fā)球是其中一項(xiàng)必學(xué)的動(dòng)作。上海動(dòng)康體育培訓(xùn)介紹，接發(fā)球時(shí)一定要一邊確定好球從哪里飛來的，一邊站好位置，之后快速地帶肩轉(zhuǎn)身，接下來緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。在最后的隨球動(dòng)作中，要徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，然后立刻返回。
第二，截球的動(dòng)作
如何打網(wǎng)球基本動(dòng)作中，截球也是其中一個(gè)需要掌握的基本動(dòng)作。上海動(dòng)康體育培訓(xùn)介紹，截球有正手急截球，也有反手急截球。其中正手急截球的動(dòng)作要領(lǐng)是在自己最能使上勁的位置擊球;而反截球是將拍頭與球平行，而且為了成功截球要有盡全身的力量。在這個(gè)方面，網(wǎng)球愛好者應(yīng)該多花些時(shí)間練習(xí)。
第三，打斜球的基本動(dòng)作
如何打網(wǎng)球基本動(dòng)作中，斜球也是一個(gè)需要掌握的方面，據(jù)上海動(dòng)康體育培訓(xùn)的相關(guān)人員介紹，打斜球時(shí)要一邊盯住對(duì)方的動(dòng)作，一邊進(jìn)入擊球處，在確認(rèn)對(duì)方的位置后收身，使斜角球能打在對(duì)方存在的空當(dāng)處，接下來就從下部探起拍頭，用力打出旋轉(zhuǎn)球，一定要注意打球的速度。
學(xué)打網(wǎng)球的基礎(chǔ)
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點(diǎn)的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時(shí)能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時(shí)，另一只手臂向反方向揮動(dòng)，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負(fù)重，同時(shí)握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時(shí)再握緊拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，當(dāng)在對(duì)方拍下時(shí)，就要開始 盯著它，判斷運(yùn)動(dòng)的軌跡，然后開始移動(dòng)身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場(chǎng)，調(diào)理好擊球的姿勢(shì)，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對(duì)方的半場(chǎng)。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對(duì)著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對(duì)著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點(diǎn)準(zhǔn)的球。
4、在球向自己一方飛來時(shí)，一邊側(cè)身，邊盡早地將手臂向后擺動(dòng)，形成有推動(dòng)力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應(yīng)在球拍觸球時(shí)加力，使球產(chǎn)生加速度。
5、雙腿要不停的保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以腿部的運(yùn)動(dòng)來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會(huì)準(zhǔn)確有力。
6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動(dòng)快，這對(duì)于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
7、應(yīng)站在底線中點(diǎn)附近等對(duì)方擊球，根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球的站位，盡量把球打到對(duì)方的后半場(chǎng)，然后恢復(fù)原來的站位。當(dāng)對(duì)方來球較淺時(shí)，可上前隨擊球并上網(wǎng)，或退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。
8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
學(xué)打網(wǎng)球發(fā)球的練習(xí)方法
1、可以按發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)站定，在頭的上方選擇一個(gè)合適的高度，設(shè)個(gè)目標(biāo)，如頭上方的某一樹葉，樹枝等物，反復(fù)將球按照動(dòng)作要領(lǐng)，向上送出，反復(fù)練習(xí)，提高手上感覺。然后再進(jìn)一步，在做拋球的同時(shí)，加進(jìn)轉(zhuǎn)體后拉拍的協(xié)同動(dòng)作，就可逐漸克服拋球不準(zhǔn)的毛病。
2、發(fā)球時(shí)盡力將身體的重心保持在你靠近球場(chǎng)一側(cè)的腳上。先將處在后面的腳前移，用它的腳弓抵住前腳的腳后跟，保持這個(gè)姿勢(shì)完成全部發(fā)球動(dòng)作。
3、擊球時(shí)，盡量舒展身體(抬起腳趾或離地)。擊球的動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)。你的身體就像一根彈簧，發(fā)球的要把全身的力量都用上。
4、擊球時(shí)，確保右肘伸直，肘部應(yīng)當(dāng)在眼睛的上方，同時(shí)，頭要抬起。這樣做的目的是使球拍擊中球的正確位置，減少失誤。
5、拋球時(shí)，用手指托住球。球拋出后，盡量不使球旋轉(zhuǎn)。如果有旋轉(zhuǎn)，說明你的手指動(dòng)作太大，應(yīng)該像服務(wù)員托著盤子一樣托著球。
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