網(wǎng)球的反彈球技術(shù)詳細(xì)講解
網(wǎng)球反彈球是選手回?fù)袈湓谀_下或者是兩側(cè)來球的一項網(wǎng)球技術(shù)。當(dāng)選手沖向網(wǎng)前來不及凌空截?fù)艟W(wǎng)球時而被迫還擊從地面反彈起的低球，這時就要使用反彈球的打法。那么反彈球的技術(shù)特點都有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的網(wǎng)球的反彈球技術(shù)介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球的反彈球技術(shù)
一、技術(shù)特點
反彈球是一項由被動變?yōu)橹鲃拥倪^渡性技術(shù)，主要是用來回?fù)魧χ_下打來的球，或在發(fā)球上網(wǎng)和隨擊球上網(wǎng)的沖上網(wǎng)途中，來不及到位打截?fù)羟蚨黄冗€擊剛從地面彈起的低球。
絕大多數(shù)的反彈球出現(xiàn)在單雙打比賽中運用發(fā)球上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)時，有經(jīng)驗的對手在破壞上網(wǎng)進攻時，常把球打到對方的腳下或兩側(cè)迫使對方從低處向上回?fù)舫龇磸椙?，難度是極大的。因為擊球點低且多在中場，很難加力進攻，只能推深或控制落點為下次進攻做準(zhǔn)備。
如果判斷準(zhǔn)確并且及時的話，可以選擇加快上網(wǎng)速度截?fù)舻颓?，或者是突然放慢前沖的速度待球落地后跳起在一定的高點再進行加力回?fù)簟?/p>
雖然反彈球大多出現(xiàn)在中場，但當(dāng)運動員在場區(qū)內(nèi)包括在底線稍后都可能被逼使用反彈球的打法處理來球，因此，反彈球技術(shù)分類也是很復(fù)雜的。
按擊球者站位分，有近網(wǎng)、中場和底線深區(qū)的反彈球;按球的旋轉(zhuǎn)分，可分平擊、上旋和下旋削擊的反彈球;按回?fù)舻穆潼c和性能分，又有推深、放輕球、挑高球和破上網(wǎng)等。
二、動作方法與要領(lǐng)
(一)握拍
使用東方式或半西方式握拍法用正手和反手上網(wǎng)打反彈球。上網(wǎng)打帶側(cè)旋的反彈球時，也可以使用大陸式或東方式握拍法。
(二)準(zhǔn)備姿勢和引拍
當(dāng)判斷來球需要我們做反彈球的時候，身體要迅速下蹲，且重心要降低，比如正拍反彈球時，應(yīng)轉(zhuǎn)體右腳向前做跨步動作，右腳彎曲，反拍反彈球側(cè)與之相反即可。
此時身體前傾，同時必須保持身體平衡，后擺動作視球過來的球速及準(zhǔn)備時間快慢而定，一般是轉(zhuǎn)體時已完成了后擺動作。
(三)擊球
擊球時眼睛必須看球，手腕與前臂緊固，拍面略開，隨身體重心前移，拍子由下向上做反彈擊球，同時使球略帶上旋。
(四)隨揮動作
球拍的速度逐漸減低，隨揮動作不宜太長，能達到引導(dǎo)出球方向就夠了。
總之，反彈球技術(shù)動作中的幾個重要環(huán)節(jié)是低重心重心、交叉跨步、深蹲、后腿膝關(guān)節(jié)幾乎觸地、身體保持平衡、眼睛盯住來球，在球彈起瞬間擊球、拍頭不要下垂。
當(dāng)對方揮拍擊球時，應(yīng)注意判斷，同時放慢前沖速度并判斷出對方的擊球方向，判斷時應(yīng)有一個兩腳開立的跳步，然后銜接的是向左或向有的跨步擊球動作，這也是上網(wǎng)步法的特定要求。
三、易犯錯誤及糾正方法
1、后拉拍幅度過大，造成來不及擊球或擊球點偏后。
糾正方法
拍揮動時可在身后放一固定物擋住拉拍幅度。
2、沒有充分做到屈膝彎腿，降低重心擊球。
糾正方法
準(zhǔn)備時注意屈膝彎腿而不是屈上身，做動作時身體不要起伏太大。
3、拍觸球瞬間，眼睛離開球，造成漏擊或擊不到拍子的“甜點”上。
糾正方法
眼睛始終盯著球，拍子對準(zhǔn)來球。
4、擊球時手腕不夠緊張，造成擊球無力。
糾正方法
注意擊球時手腕緊固和放松的交替進行。
網(wǎng)球的接發(fā)球技術(shù)
一、技術(shù)特點與作用
接發(fā)球技術(shù)是指還擊對方發(fā)球的技術(shù)。接發(fā)球技術(shù)水平的高低直接影響到比賽的得分與失誤，并和比賽的持續(xù)性密切相關(guān)，因此，接發(fā)球技術(shù)也是網(wǎng)球運動中一項重要基本技術(shù)。
對方發(fā)球后，必須在很短的時間內(nèi)做出反應(yīng)，提早做出預(yù)判和積極做好回?fù)魟幼鳌＝右话l(fā)時，如果對方球速較快，應(yīng)盡可能將球打回對方場地，減少失誤，接二發(fā)時，應(yīng)力求抓住機會展開主動進攻。
二、基本技術(shù)
(一)握拍
握拍要松弛，引拍和前揮也要保持松弛，但從拍接觸球的一剎那，要緊緊握住球拍，特別是拇指、無名指和食指要用力抓拍，手腕固定以保證拍面穩(wěn)定，即使不能有力還擊對手兇猛來球，也可用牢固的拍面頂住來球，或者以合適的角度控制還擊方向。
(二)站位與準(zhǔn)備姿勢
接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢是兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍向前傾，兩臂屈肘，兩手持拍置于腹前，將拍頭向上翹起，身體重心放在兩腳前腳掌上。從對方拋球開始，眼睛要盯住球，在對方擊球瞬間，雙腳稍微跳離地面，積極做出擊球準(zhǔn)備。
(三)擊球
判斷來球，迅速移動，向預(yù)測擊球點啟動時，雙肩與身體重心同時移動，并向擊球方向踏出異側(cè)步，轉(zhuǎn)肩時要使肘部離開身體。向前揮擊時盡量使拍子運行軌跡由高處向下再向上，但上下幅度要小。
擊球時動作與正常擊球基本相同，只是沒有明顯的后引，特別是對于快速來球，回球多數(shù)采用阻擋式動作或類似截?fù)魟幼骰厍?，不做過大引拍和揮動動作。
對于大多數(shù)網(wǎng)球愛好者來說，對方的發(fā)球并不會像職業(yè)比賽中那樣難以對付。當(dāng)你在準(zhǔn)備接發(fā)球時，首先確定自己是想要進攻還是防守，然后，根據(jù)正拍球和反拍球的不同，分別選擇回發(fā)球的線路。
三、易犯錯誤及糾正方法
1、反應(yīng)慢，缺乏主動判斷向前迎球意識。
糾正方法
注意力高度集中，看到發(fā)球方將球拋起時向上做分腿墊步動作，接著向前一步主動去迎擊球。
2、準(zhǔn)備時間不充分，造成接發(fā)球沒有目標(biāo)。
糾正方法
事先考慮對付對方各種發(fā)球的對策，再站在接發(fā)球的位置上，一旦對手發(fā)出球來，就可以按照預(yù)想計劃果斷出手。
3、引拍動作過大，造成晚擊球。
糾正方法
提高對球落地反彈后運行軌跡的判斷力，隨球移動，減小引拍幅度。
4、無法控制落點，回?fù)羰д`。
糾正方法
改變腳步動作僵硬，無法進行快速調(diào)整的狀況，擊球時緊握球拍，并使拍面對著對方場內(nèi)區(qū)域。
打網(wǎng)球的好處
1、促進人體機能的發(fā)展
我們知道，打網(wǎng)球時需要對來球的弧度、速度作出準(zhǔn)確的判斷，并聯(lián)想到落點，然后做出相應(yīng)的移動或跑動，在揮拍回?fù)舻乃查g，還要根據(jù)對方的位置、身體姿勢、可能做出的反應(yīng)動作等決定自己的擊球動作和方向。
經(jīng)常打網(wǎng)球使得循環(huán)系統(tǒng)的機能得到改善，使心臟得剄較好的鍛煉，收縮力加強，血液輸出量大大提高，心臟跳動頻率減慢，同時也使血管保持良好的彈性。
還可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，促使呼吸加快，鍛煉了呼吸肌，使呼吸動作的幅度加大，這樣就能保證有更多的空氣在體內(nèi)進行交換。
2、調(diào)節(jié)情緒，振奮精神
打網(wǎng)球一般都在室外進行，經(jīng)過一天的緊張工作和學(xué)習(xí)，身體與精神都感到有些疲勞，這時如果去參加網(wǎng)球活動，展現(xiàn)在我們面前的往往是一幅自然畫卷。
再者，網(wǎng)球運動的活動內(nèi)容豐富多彩，時而在底線對攻，時而上網(wǎng)截?fù)?，跑、跳、移動、揮等各種動作集于一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個動作之中。一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。
3、延年益壽
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網(wǎng)球運動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述，打網(wǎng)球能改善神經(jīng)、運動、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的功能，使機體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預(yù)防功效。
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