網(wǎng)球拍的軟硬度詳細分析
網(wǎng)球拍的軟硬度詳細分析
網(wǎng)球運動是四大紳士運動之一，許多人都開始打網(wǎng)球了，網(wǎng)球拍是打網(wǎng)球最常用的用品，那么大家了解網(wǎng)球拍硬度的知識嗎?網(wǎng)球拍硬度在打網(wǎng)球的時候具體會產(chǎn)生怎樣的影響?以下是小編為你整理的網(wǎng)球拍的軟硬度介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球拍的軟硬度
球拍硬度直接影響到它的彈性;擊球時，球拍會向后彎曲，球拍向后彎曲的幅度越大，剛返回到球的動量越小;因為球在拍子反彈前己經(jīng)離開了線床。所以較硬的球拍能夠提供較大的彈性，而較軟的球拍的彈性較小，要獲得與較硬球拍同等的效果，球手的動作就要大一些、完整一些。
基于相同的原因，較硬的球拍也更容易將擊球時產(chǎn)生的震動傳至你的手臂。當(dāng)人們在談?wù)撦^軟球拍的控制能力比較硬的要好，其實這要看你如何界定控制能力。
確實，較軟的球拍不能把球送到較硬球拍的那樣遠(這是對控制能力的其中一種界定)，而較硬的球拍對擊球方向的控制能力也比較強，因為在擊球點稍微偏離甜區(qū)時所產(chǎn)生的扭曲和擺動較小，所以能夠比較有效地將球送到你想要的方向。相反，較軟的球拍在觸球時的扭曲和擺動較大，所以出球時球不會按其進人的角度離開。
較硬的球拍對制造旋轉(zhuǎn)會有一點點的影響，但不如網(wǎng)線、穿線的磅數(shù)和線床的密度影響那么大。盡管較硬的球拍對操控性能的影響很小甚至沒有，在選擇不同硬度的球拍時你也需要考慮操控性，如果你要選擇一支較軟的拍子，那么你首先要弄清楚球拍操控起來是否靈活，因為球手要獲得相同的擊球威力就得加快揮拍的速度。
球拍的硬度對球拍有很大的影響，很多老手在選購球拍的時候會非常注重球拍的硬度。球拍硬度的數(shù)值越高，說明球拍在受到網(wǎng)球撞擊拍面的時候的變形越小，造成球拍本身的力量越大，但是這樣球在拍面上停留的時間越短，越少時間對球的方向進行控制。
力量小的初級球員的第一要求是把來球打回去，所以選擇高硬度的威力球拍。
力量大的中高級球員的第一要求是把球控制住，所以選擇低硬度的控制球拍。
硬的球拍能產(chǎn)生更大的威力，擊球的手感會更好，這點老手們就深有體會了，還會有更大的甜區(qū)，更穩(wěn)的方向控制性與更小的震蕩，(因為硬的球拍擊球后振幅小，震動時間短)，幾乎所有的因素都能減低網(wǎng)球肘的發(fā)生。而有彈性的球拍也有一個優(yōu)點，就是對深度的控制性較佳，適合揮拍速度快活擺動幅度大的球員。
現(xiàn)在網(wǎng)球拍由于外形、材質(zhì)或結(jié)構(gòu)的改良愈做愈硬，但是，到底不同硬度的球拍分別適合什幺樣的球員呢?
簡單的說，硬度愈高的球拍能回饋愈多的能量給球。當(dāng)球拍擊球時，球停留在拍面的時間只有千分之四到六秒。當(dāng)球拍擊到球時，球拍會彎曲，而球拍尚未回到原來位置前，球就已經(jīng)離開拍面了。所以愈容易彎曲的球拍就會浪費愈多的能量，回擊的球也會偏得愈厲害。
網(wǎng)球運動常見損傷
頸部
遭受急性損傷的風(fēng)險并不是很大，但也有急性損傷。常見的落枕，其實也是種急性損傷。發(fā)球時身體姿勢不好，有可能導(dǎo)致頸部急性損傷的出現(xiàn)。處理辦法可通過手法治療，將錯位的小關(guān)節(jié)恢復(fù)正常。
肩部
以肩帶(指將手臂連接到軀干的結(jié)構(gòu)，包括肩胛骨、鎖骨以及其周圍軟組織等結(jié)構(gòu))前方損傷居多，慢性損傷主要由生物力學(xué)異常引起。肩袖肌群對網(wǎng)球選手的作用重大，發(fā)球后的減速控制要靠它來完成。過度使用是肩部損傷的典型病例，過度訓(xùn)練、肩胛骨不夠穩(wěn)定以及缺少力量都會造成過度使用，損傷的結(jié)果是造成肌腱炎、關(guān)節(jié)盂軟骨磨損和盂唇損傷。
手腕
常見損傷部位為三角軟骨盤。反手擊球技術(shù)不好或經(jīng)常打反手上旋球，會給三角軟骨盤造成更多沖擊，在紅土場上容易出現(xiàn)。同時，要注意肩關(guān)節(jié)與軀干的活動范圍與穩(wěn)定，同側(cè)肩外旋不足，以及軀干旋轉(zhuǎn)不足，導(dǎo)致身體動力鏈受限，而給手腕帶來過多的壓力，也是手腕損傷的重要原因。處理辦法是使用保護支持帶，在一定范圍內(nèi)限制腕關(guān)節(jié)的運動;并且檢查處理肩關(guān)節(jié)以及軀干旋轉(zhuǎn)不足的問題。
腰椎
主要是小關(guān)節(jié)撞擊損傷，為急性損傷。發(fā)作時肌肉側(cè)偏疼，嚴重時可出現(xiàn)椎、B盤滑脫。同時，腰肌勞損后不能保證腰椎的穩(wěn)定性，可能引發(fā)腰椎的慢性傷害。
如何避免網(wǎng)球運動損傷
1、網(wǎng)球肘
原因：多是反手擊球動作不正確或是球拍過重、過大造成的前臂肌肉緊張過度或肘關(guān)節(jié)有炎癥。
癥狀：肘部痛，從而轉(zhuǎn)化為整個手臂疼。
緊急措施：停止打球，用冰塊按摩;纏繃帶固定肘關(guān)節(jié);必要的休息。
預(yù)防和治療：可以增加臂力練習(xí)，讓自己的手臂更加有力，還需要糾正錯誤動作，讓自己正確的打網(wǎng)球。檢查球拍的重量和大小，損傷發(fā)生后要進行按摩、超聲波療法、包扎石膏繃帶等。注意：肘部出現(xiàn)疼痛后應(yīng)立即休息，否則病情會復(fù)雜化。
2、肌肉拉傷
原因：背肌損傷是在下蹲擊球或轉(zhuǎn)體動作時造成的;腹部肌肉損傷是用力過猛發(fā)球或打高壓球所致，或者肌肉負擔(dān)過重引起的。三頭肌損傷是由于肘關(guān)節(jié)的突然伸直或食指和拇指握拍太緊，妨礙手腕的運動所致。
癥狀：肌肉有輕微撕裂感。
預(yù)防和治療：做好熱身運動，使全身肌肉放松。拉傷后，對傷處進行冷敷，加壓包扎。
3、踝部韌帶拉傷斷裂
原因：運動中劇烈變向或者鞋子不合適或網(wǎng)球場上表面起伏不平或踩球所致。
癥狀：踝部劇烈疼痛。
緊急措施：冷敷，包扎繃帶。
預(yù)防和治療：正確地選擇鞋子;加強肌肉練習(xí);運動時戴護踝。出現(xiàn)損傷后，用冷水泡;應(yīng)用按摩方法。
4、膝關(guān)節(jié)疼
原因：膝關(guān)節(jié)韌帶緊張過度，球場地面堅硬，先天膝關(guān)節(jié)脆弱。
癥狀：緊張劇烈運動或負荷過重時疼痛，伴有水腫。
緊急措施：用冰塊按摩;使用消炎軟膏、超聲波、纏繃帶方法。
預(yù)防和治療：充分準備活動、加強關(guān)節(jié)力量練習(xí)、正確技術(shù)動作，膝關(guān)節(jié)的保護如變向跑、選合適的鞋子、戴護膝。
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