打網(wǎng)球如何調(diào)整心態(tài)

　　想要打好網(wǎng)球，除了不斷的技巧練習(xí)之外，更需要心智技巧的練習(xí)。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于網(wǎng)球選手如何調(diào)整心態(tài)，歡迎閱讀!

　　現(xiàn)階段比賽緊張的來(lái)源：

　　1、失誤! 尤其在比賽的時(shí)候 自己的擊球失誤導(dǎo)致失分 是網(wǎng)球愛(ài)好者們最主要的薄弱環(huán)節(jié) 業(yè)余水平的選手 進(jìn)行的比賽 比的不是得分能力 而是 不失分的能力 不知道你是怎么定義你現(xiàn)在技術(shù)還算不錯(cuò)的 在平時(shí)訓(xùn)練或者自己練球的時(shí)候 就應(yīng)該注意這一點(diǎn) 你的分是因?yàn)閷?duì)方的失誤 還是自己的主動(dòng)得分? 你現(xiàn)在訓(xùn)練的重點(diǎn)不該在 如何得分 打出制勝球 而是應(yīng)該側(cè)重訓(xùn)練自己 如何能穩(wěn)定的 控制好來(lái)球 將來(lái)球準(zhǔn)確的回到 對(duì)方的場(chǎng)地上 使對(duì)方失誤來(lái)得分 ! 加強(qiáng)這方面訓(xùn)練 主要是不要讓自己失誤

　　2、球場(chǎng)和氣氛的陌生 比賽時(shí)所用的球場(chǎng)是不是自己經(jīng)常訓(xùn)練的球場(chǎng)， 不管是與不是來(lái)到比賽的時(shí)候，都會(huì)對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的氣氛有個(gè)熟悉的過(guò)程 在還沒(méi)有完全適應(yīng)場(chǎng)地和氣氛的時(shí)候 心里會(huì)是非常緊張的! 你可以在比賽的前一天下午 和比賽前的早上或者上午 再來(lái)到球場(chǎng) 找你的球友陪你打球， 賽前先不停的和球友對(duì)打或者擊墻 把身體先打熱了，球感熟悉了 上場(chǎng)的時(shí)候 打球狀態(tài)就會(huì)很好 擊球從容了 當(dāng)然就不會(huì)緊張了

　　3、自己的比賽心態(tài) 當(dāng)你投入比賽的時(shí)候，不要因?yàn)閬G球而懊惱 沒(méi)必要沮喪 比賽會(huì)讓你把自己所有的缺點(diǎn)完全暴露出來(lái) 通過(guò)一次比賽 你可以更好的了解你的弱點(diǎn) 包括球技 體能 心理 等等 比賽結(jié)束 不論結(jié)果如何 你的目的只是為了知道你的弱點(diǎn) 輸球又有何妨?? 當(dāng)你漸漸比賽多了 了解到自己的弱點(diǎn)在漸漸被你 改善 那么 你的比賽會(huì)越來(lái)越有自信 后面就可以不斷的取得勝利 !

　　網(wǎng)球選手如何調(diào)整心態(tài)：

　　1初級(jí)目標(biāo)：建立自信

　　對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，能否實(shí)現(xiàn)簡(jiǎn)單而直接的目標(biāo)是他們建立自信的第一步。只要能對(duì)自己的比賽感覺(jué)良好，他們就有興趣繼續(xù)從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并肯于花精力去改進(jìn)技巧。

　　接收權(quán)威認(rèn)證教練的培訓(xùn)是入門的最佳渠道。教練員的專業(yè)素養(yǎng)和競(jìng)賽經(jīng)驗(yàn)，將會(huì)讓你從一開(kāi)始就對(duì)自己所學(xué)的內(nèi)容充滿信心。

　　2中級(jí)目標(biāo)：自我激勵(lì)

　　自我激勵(lì)的最簡(jiǎn)單途徑就是監(jiān)控那些自言自語(yǔ)的內(nèi)容。顯而易見(jiàn)，如果你總在給自己打氣，說(shuō)些激勵(lì)的話，就會(huì)不斷有上佳的表現(xiàn);而你若是總在說(shuō)些埋怨甚至詛咒的話，就距離崩潰不遠(yuǎn)了。

　　3高級(jí)目標(biāo)：控制肢體語(yǔ)言

　　處于這一水準(zhǔn)的球員，最重要的是將自己的積極狀態(tài)表現(xiàn)出來(lái)。不管什么情況，你表現(xiàn)在外的若總是高昂的斗志，就會(huì)清楚地告訴對(duì)手比賽十分艱苦，從而給他的自信心以沉重的打擊，輕易取得勝利。