亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>體育運動>球類運動>網(wǎng)球>

      學(xué)好網(wǎng)球正手拍的練習(xí)方法

      時間: 小蘭676 分享

        網(wǎng)球運動的發(fā)球、正手擊球和反手擊球是網(wǎng)球運動中最基本的擊球方式,既是初學(xué)者的入門技術(shù),又是多數(shù)運動員用以得分取勝的主要手段。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于學(xué)好網(wǎng)球正手拍的練習(xí)方法,歡迎閱讀!

        學(xué)好網(wǎng)球正手拍的練習(xí)方法:

        在各種打擊中,最先學(xué)好的可能就是正手拍,但是,隨著球藝水準的提高,你一定會為正手拍覺得苦惱。要如何才能使正手拍打擊穩(wěn)定?要怎樣才能徹底的打好正手拍?以下就是針對這些苦惱來學(xué)習(xí)的課程。

        現(xiàn)在用正手拍打擊者,比一般初學(xué)者困擾於反手拍還多。在此要介紹的是,不使你變成那種狀態(tài),以及單純?yōu)樘岣哒峙拇驌羰譁实娜?,提供八個克服困難的關(guān)鍵。希望一一檢討自己的打擊姿勢,確實學(xué)好正手拍的穩(wěn)定感 。

        為了要培養(yǎng)穩(wěn)定的正手拍,應(yīng)該要詳細的解說打擊姿勢,但是首先要檢討你的握拍法。

        是採用稍微輕輕握住的東方式握拍,或稍用力握住的半西方式,還是用西方式握拍法,不同的握拍方法會對打擊姿勢造成很大的變化。請看以下各種握拍法的連續(xù)動作照片,以確認正手拍的打擊姿勢,記住各個握拍法的關(guān)鍵及打擊姿勢 。

        東方式握拍法

        以發(fā)球上網(wǎng)為主的艾保(StefanEdberg),正手拍是採用輕輕握住的東方式握拍法。雖然沒有如同射擊子彈的威力,但是他卻以這種握拍注重配置姿勢打〔正手拍〕,一有可乘之機即擺出打擊姿勢衝上球網(wǎng)。這種握拍法的優(yōu)點是能夠?qū)蕚浯蛑厍虻淖藙蓓樌霓D(zhuǎn)為上網(wǎng)打擊 。

        半西方式和西方式握拍法

        以底線抽球為主的張德培打正手拍時的握拍法,係用比東方式握緊的西方式握拍法。他以這種握拍法打旋轉(zhuǎn)系球,一有機會就積極揚高擊球,取得分數(shù) 。

        學(xué)好穩(wěn)定正手拍的八個方法:

        一、舉拍

        東方式握拍法要收緊腋下,半西方式及西方式握拍法就用手肘抽拍。

        1.東方式握拍法

        為了正確的揮拍向打擊方向,就要收緊腋下。採東方式握拍法的人,最好要下意識的收緊拿著球拍的手臂舉拍,這樣失常的機會較少 。

        要記住,在身體前面準備好了舉拍姿勢就收緊腋下,然後往後抽回球拍。這個動作愈乾淨(jìng)俐落,就愈能夠正確的向打擊方向揮拍。請把球挾在腋下,由球伴送球練習(xí)舉拍的動作,如果舉拍時,球會從腋下掉落,就證明沒有收緊腋下 。

        神尾米收緊腋下舉拍動作,她是採用比東方式握緊一點的握拍法,收緊腋下乾淨(jìng)落且結(jié)實 的

        舉拍,然後對著正確的方向揮拍出去。

        2.半西方式及西方式握拍法

        用手肘舉拍,使出拍頭的離心力。如果你打正手拍採用的是半西方式或西方式握拍法時,就用手肘的前端來舉拍 。

        這是為了要使出手臂的柔軟性,由於是依手肘、手腕、拍頭的順序來舉拍,所以可使出很大的球拍離心力,不必使出很大的力量,就能夠提高球拍的速度。不需使用球,用手肘來抽拍,練練習(xí)舉拍的動作,也是為確認拍頭的速度要比收緊腋下舉拍快 。

        以旋轉(zhuǎn)球系打正手拍的莎芭提妮,是用手肘舉拍。這樣比較能夠提高拍頭的速

        度,並能隨著回轉(zhuǎn)身體揮拍。

        二、站立姿勢

        東方式握拍法就以雙腳併排站立的姿勢 ,若是半西方式和西方式握拍法,即採開放式站姿。

        採東方式握拍法首先要穩(wěn)住右腳,向打擊方向踏出前腳,這就是雙腳併排站立的姿勢。以由後向前移動體重的力量擊球是要領(lǐng) 。

        1.東方式握拍法

        確實穩(wěn)住腳軸,對著打擊方向踏出前腳如果你打正手拍時採東方式握拍法,就以兩腳併排站立的姿勢較佳。當(dāng)然,看狀況也有採用開放式站姿打擊的情形,但是基本上還是以兩腳併排站立的姿勢,使用由後向前移動體重的力量打正手拍為佳 。

        一看到球飛過來,即迅速移動,首先確實穩(wěn)固右腳(左手持拍就左腳),然後前腳向打擊的方向踏出去。採東方式握拍法的人,如果未能穩(wěn)住雙腳併排站立的姿勢,就很難打穩(wěn)定的正手拍,所以要多回想站立的姿勢,多實際練習(xí)幾次 。

        2.半西方式及西方式握拍法

        穩(wěn)住腳軸,以開放式站姿左腳踏出去,回轉(zhuǎn)身體打擊如果打正手拍時採半西方式或者西方式握拍法,就以雙腳打開站立的開放式站姿較佳。尤其現(xiàn)今網(wǎng)球走向速度化,能夠?qū)ο乱粋€球迅速移動體位的這種開放式站姿,已成為正手拍打擊法的主流 。

        雙腳打開站立和兩腳併排站立姿勢一樣,要穩(wěn)定右腳(左手持拍者就左腳),然後以雙腳打開站立姿勢踏出左腳。下半身雖張開,但為扭轉(zhuǎn)上半身,並不是由後向前移動身體,而是使用回轉(zhuǎn)身體的力量擊球

        若是採半西方式或西方式握拍法,就採取開放式站姿,使用回轉(zhuǎn)身體的力量打擊。和雙腳併排站立的姿勢一樣,要迅速的固定腳軸,才能形成穩(wěn)定的站立姿勢 。

        三、左手

        考慮整體姿勢的平衡及為了使肩膀用力,要善加使用左手。儘管多會使用拿球拍的手,但完全不利用未拿球拍的手,就無法打穩(wěn)定的正手拍。反過來說,能夠善加使用左手的人,大概正手拍都很穩(wěn)定 。

        因考慮到整個身體的平衡,在舉拍時,左手(左手持拍者是右手)必須要向側(cè)面展開或伸出向前而肩膀用力 。

        隨扶著球拍的左手一起舉拍的阿加斯。舉拍時左手在身體側(cè)面伸開保持很好的平衡。

        魯賓雖採開放式站姿,但左手卻在相當(dāng)早的階段就離開球拍,伸在身體前面保持全身的平衡 。

        此外,為了取得身體的平衡方法也因人而異,有人用打點做為目標(biāo)。用左手測量球朝面前飛過來的距離,若測到球大約會飛到這個位置來,就要開始進入準備揮拍了 。

        善加使用左手,不管對東方式握拍法或半西方式、西方式握拍法都很重要,但是由於開放式站姿比較需要扭轉(zhuǎn)上半身,所以最好比雙腳併排站立的姿勢多使用左手並在肩膀用力 。

        左手向身體側(cè)面展開或向身體前方伸出的時間,因各人的節(jié)奏而有差異。有左手扶在拍柄相當(dāng)長時間,然後進入馬上揮拍動作的人;也有在舉拍前左手就放開球拍伸出身體前面取得平衡者。因此,要善加使用左手,經(jīng)常在肩膀用力,至於左手伸出向前或展開至身體側(cè)方的時間,就靠自己的經(jīng)驗來判斷 。

        四、肩膀

        兩邊肩膀保持能夠順利揮拍的高度。若妥善運用左手肩膀用力,其次就要確認兩邊肩膀是否形成一直線。這也是為了要保持身體平衡,打出穩(wěn)定正手的重要因素 。

        如果肩膀未能形成一條線,隨後要進入揮拍的動作時,就不能順利的揮出球拍。不能保持一直線的原因,不是右肩往下垂,就是想擊出強打使整個身體用力,致右肩形成往上高起。因為自己並不容易發(fā)覺這種現(xiàn)象,所以要請球伴看看,矯正過來 。

      學(xué)好網(wǎng)球正手拍的練習(xí)方法

      網(wǎng)球運動的發(fā)球、正手擊球和反手擊球是網(wǎng)球運動中最基本的擊球方式,既是初學(xué)者的入門技術(shù),又是多數(shù)運動員用以得分取勝的主要手段。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于學(xué)好網(wǎng)球正手拍的練習(xí)方法,歡迎閱讀! 學(xué)好網(wǎng)球正手拍的練習(xí)方法: 在各種
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 網(wǎng)球扣殺球動作要領(lǐng)
        網(wǎng)球扣殺球動作要領(lǐng)

        網(wǎng)球殺球是大家都喜歡采用的進攻手段,但其技術(shù)結(jié)構(gòu)相對復(fù)雜,也比較難以掌握。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于網(wǎng)球扣殺球動作要領(lǐng),歡迎閱讀! 網(wǎng)球扣殺

      • 網(wǎng)球反手拍削切球技術(shù)教學(xué)
        網(wǎng)球反手拍削切球技術(shù)教學(xué)

        網(wǎng)球自初級到中級,再升到高階段,一定要學(xué)精通的就是反手拍削切球,這是在回擊,上網(wǎng)攻擊,或高緩球以至于來回對傳擊球時,無論是用于攻擊或防御,優(yōu)點都非

      • 網(wǎng)球側(cè)旋球技術(shù)解析
        網(wǎng)球側(cè)旋球技術(shù)解析

        側(cè)旋球與平擊球是網(wǎng)球發(fā)球的兩大類型,以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于網(wǎng)球側(cè)旋球技術(shù)解析,歡迎閱讀! 網(wǎng)球側(cè)旋球技術(shù)解析: 側(cè)旋球是網(wǎng)球中的一種擊球

      • 網(wǎng)球高壓球技術(shù)技巧詳解分析
        網(wǎng)球高壓球技術(shù)技巧詳解分析

        在網(wǎng)球比賽中,能運用好高壓球不僅能贏得漂亮的一分,還會給對手造成很大的心理壓力、但也不可否認,高壓球技術(shù)是網(wǎng)球運動中最難掌握的技巧之一。

      530494