燕尾單刀的招式詳解
“燕尾單刀”是南派少林具有代表性的優(yōu)秀傳統(tǒng)武術(shù)套路,相傳為宋時(shí)武松所傳。因其刀風(fēng)凌厲,氣勢勇猛,輾轉(zhuǎn)靈活且裹身進(jìn)退瀟灑自如,充分顯示了刀法吞吐沉浮,雷厲風(fēng)行,刀走黑的風(fēng)格,所以深得武術(shù)界同仁喜愛。清末明初,該刀法在古城金陵武術(shù)界十分盛行,長江中下游一代流傳也甚廣,至今江南老一輩武術(shù)名家中,深諳此技者仍不乏其人。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:燕尾單刀的招式詳解。
燕尾單刀的招式詳解
燕尾單刀第二十五式:盤頭左弓步橫砍
接上式,右腳稍提起,隨即向下原地跺步,左腳順勢向前上步成左弓步;同時(shí)左手屈肘收置在右腋下,右手屈肘向上,將刀向左繞向身后,刀柄向上,刀尖向下,以刀背緊貼后背由左肩向右肩繞轉(zhuǎn),順勢由右肩外向左向前橫砍去,右手心向上,刀刃向左,刀尖向前;左手快速向前扶按在右臂內(nèi)側(cè)近腕處,掌指向上,掌心向右,眼向前看。
燕尾單刀第二十六式:右虛步左亮掌掛刀
接上式,左腳稍向上提起,立即原地落步,左手前伸上捎,右手由前向右后落去提刀;動(dòng)作未停,右腳向前上步,腳尖點(diǎn)地,身稍右轉(zhuǎn),兩腿均屈成右虛步。同時(shí)右手屈腕翻腕將刀上提,刀柄向上,刀尖向下,由右肩外側(cè)繞向身后,以刀背緊貼后背,由右肩向左肩繞轉(zhuǎn),過腦沿左肩順左臂而下,經(jīng)身前隨向右轉(zhuǎn)身之勢,橫刀在右胯旁;右臂伸直,刀身水平,刀尖向前,刀刃向下。左手向左弧形下落,由左腰側(cè)循胸向上直臂上穿至頭頂之上成橫掌,掌指向右,掌心向前,眼向右下視刀尖。
動(dòng)作要領(lǐng):本式要求手腳同時(shí)動(dòng)作,上下協(xié)調(diào)。定式時(shí)右刀下截,左手上穿要與右虛步動(dòng)作同時(shí)完成,不可有先后。
注:由第二十二式至本式右虛步亮掌掛刀等五個(gè)動(dòng)作均是在場地對角斜線上進(jìn)行的。行走方向是由場地之東南角向場地西北角前進(jìn),即是由右旁門下頭走向左旁門上頭。
燕尾單刀第二十七式:右外披盤頭左虛步捧抹
接上式,右腳向后撤步,身體向右回轉(zhuǎn),右手將刀沿右腿外側(cè)向后下劈去,右手心轉(zhuǎn)向下(此時(shí)左手仍成上舉之勢);動(dòng)作未停,身向左轉(zhuǎn),左腳提起隨即外擺原地落步,身稍前傾,右手由右將刀經(jīng)左小腿前向左后掃去,右手心轉(zhuǎn)向上;此時(shí)左手下落腹前,手心向內(nèi),兩臂交叉相疊,右臂在外,左臂在內(nèi)。動(dòng)作未停,身體繼續(xù)左轉(zhuǎn),右腳向左腳前上步,腳尖稍內(nèi)扣,兩腿直立成撐襠步,右手順勢屈肘翻腕將刀向左上提起,刀柄向上,刀尖向下,由左肩外側(cè)繞向身后,以刀背緊貼后背由左肩向右肩繞轉(zhuǎn),繞過右肩外側(cè),順勢下落由右、向左、向前隨左轉(zhuǎn)之勢直臂上撩,右手心向上,刀身水平與右臂成一直線(此時(shí)左手向左展開,隨即屈肘收貼在右膀下,手心向下)。動(dòng)作不停,重心向右,身體后坐,左腳稍前移,腳尖點(diǎn)地,兩腿均屈成左虛步;同時(shí)右手順勢屈肘向后抽刀,左手循右臂下向前抹掌,掌心向下,掌指向右,以左手手背托架在右手刀之刀背近刀頭處,刀身水平,刀刃向上,刀尖向前,眼向前看。
動(dòng)作要領(lǐng):本式由四個(gè)階段組成,撤右步右轉(zhuǎn)下劈,擺左步左轉(zhuǎn)下掃,上右步撐襠盤頭,左轉(zhuǎn)體虛步撩捧,要求做到動(dòng)作連貫、上下協(xié)調(diào)、左右兼顧、一氣呵成。
燕尾單刀第二十八式:左右左披走三步馬步平劈
接上式,兩手左右分開,右腳向前上步,腳尖點(diǎn)地,重心落在左腿。同時(shí)右手將刀向下、向后、向右上繞轉(zhuǎn)經(jīng)身前向左后劈去,右手手心向外,刀尖向下,刀刃向左,兩臂在身前交又相疊,左臂在外,左手心向內(nèi)。動(dòng)作不停,左腳向前繼續(xù)進(jìn)一步,腳尖虛點(diǎn)地面,重心落于右腿,同時(shí)兩臂左右分開,右手將刀由左經(jīng)身前向右后掃去,刀尖向下,刀刃向右,兩手手心均向下。動(dòng)作不停,右腳再向前上一步,腳尖點(diǎn)地,重心落于左腿;同時(shí)右手將刀由右經(jīng)身前向左后掃去,右手手心向外,刀尖向下,刀刃向左,兩臂身前交叉相疊,左臂在外,左手手心向內(nèi)。動(dòng)作不停,身向左轉(zhuǎn),右腳稍前移,兩腿屈膝下蹲成馬襠。同時(shí)兩臂交叉上舉,左手向左側(cè)弧形展開成立掌,掌心向外,右手將刀由左向右平劈,刀尖向右,手心向下,兩臂伸直成一字,眼向右看。
動(dòng)作要領(lǐng):左右左下劈三刀,向前連走三步,動(dòng)作要迅速,中間不可停頓。右刀向右平劈,左手向左立掌,要與馬步下蹲動(dòng)作同時(shí)完成。
燕尾單刀第二十九式:盤頭左后轉(zhuǎn)左弓步橫砍
接上式,左腳向右腿后倒插步,向左轉(zhuǎn)體270度。右腳稍向后移成左弓步,同時(shí)右手由右向左屈肘翻腕,將刀上提,刀柄向上,刀尖向下由左肩外繞向身后(此時(shí)左手屈肘收藏在右腋下,手心向外),以刀背緊貼后背由左肩向右肩繞轉(zhuǎn)(此時(shí)左手向左展開),隨向左轉(zhuǎn)身之勢由右肩外向左向前橫砍,左手向前與右臂相合,扶按在右小臂內(nèi)側(cè),掌心向右;右手手心向上,刀刃向左,刀尖向前,右臂伸直,眼向前看。
燕尾單刀第三十式:右弓步益刀平推
接上式,左腳提起原地震步(跺腳),腳尖稍外撇;右腳趁勢向前跨一大步成右弓步。同時(shí)右手將刀由前向上向左后翻轉(zhuǎn),向下向身前壓蓋,刀之平面向下,身稍右轉(zhuǎn),左手搭扶在近刀頭之刀背處。隨向前跨步弓腿之勢,兩手將刀向身前平胸推去,兩臂伸直,刀刃向前,刀尖向左,眼向前看。
注:由第二十七式左虛步捧抹至本式右弓步蓋刀平推,四個(gè)動(dòng)作的位置均在左旁門(即場地的左邊),行走路線由西向東,是在與場地中軸線左邊的平行線上進(jìn)行的。
燕尾單刀第三十一式:右披右弓步平推
接上式,右腳屈膝上提,右手將刀沿右腿外側(cè)向下向后劈去(此時(shí)兩手分開)。動(dòng)作不停,以左腳為軸向右后轉(zhuǎn)身,右腳向前跨一大步成右弓步。同時(shí)右手將刀翻腕屈肘上提(刀柄向上、刀尖向下)由右繞向身后,以刀背緊貼后背由右肩向左肩繞轉(zhuǎn),繞過左肩下落;左手屈肘由身前搭扶在近刀頭之刀背處。兩手同時(shí)順弓步之勢平胸向前推出,兩臂伸直,刀刃向前,刀尖向左,眼向前看。
折疊第三十二式:盤頭右獨(dú)立托刀
接上式,右腳蹬地屈膝上提,左腿獨(dú)立。同時(shí)左手屈肘收置在右腋下立掌,掌心向右;右手屈肘向上提刀由左側(cè)繞向身后(刀柄向上、刀尖向下)。隨即右腳向前原地落步,左手向左向下自然展開,右手將刀以刀背緊貼后背由左肩向右肩繞轉(zhuǎn),繞過右肩外,右手向右后落下,手心向外,刀刃向下,刀尖向后。動(dòng)作不停,右手將刀順右腿外側(cè)由后向下,向前上撩,向左托起,刀尖向前,刀刃向上。同時(shí)左腳屈膝向前盡力上提,腳面繃直,腳尖向下。左手手心向前搭扶在右腕內(nèi)側(cè)處,兩臂均屈,眼向前看。
燕尾單刀第三十三式:托撩右半盤提推
接上式右刀上托之勢,動(dòng)作未停,右手隨即向上向內(nèi)轉(zhuǎn)腕,將刀由左前向上向左后繞轉(zhuǎn),輪了半個(gè)圓圈,順勢下撩向前推去;右手握把稍向上提,略與肩平,刀刃向前,刀尖向下;左手始終未離右腕,轉(zhuǎn)按在右腕腕背處。同時(shí)身形下矮,左腳向前跨步,左腿屈膝下蹲,右腳隨之跟進(jìn),向左腳外側(cè)屈膝跪腿,膝不著地,右腳跟離地提起,眼向前看。
燕尾單刀第三十四式:盤頭左弓步橫砍
接上式,身微起右腳向前跳步,順勢向左轉(zhuǎn)體360度,左腳再向前上一大步成左弓步,同時(shí)右手屈肘向上將刀由左肩外繞向身后,刀柄向上,刀尖向下(左手此時(shí)收置在右腋下),以刀背緊貼后背由左肩向右肩繞轉(zhuǎn)(此時(shí)左手向左自然展開)。當(dāng)右手刀繞過右肩外時(shí),順勢平肩向左前砍去,右手心向上,刀刃向左,刀尖向前。左手快速向前與右臂相合,扶按在右小臂
內(nèi)側(cè),眼向前看。
動(dòng)作要領(lǐng):右刀盤頭動(dòng)作是在不斷向左轉(zhuǎn)體的過程中進(jìn)行的,兩臂的開合動(dòng)作要協(xié)調(diào)自然。左弓步動(dòng)作要與右刀橫砍同時(shí)到位。
燕尾單刀第三十五式:右左擅右并步當(dāng)頭劈刀
接上式,身體向右回轉(zhuǎn),右手順勢將刀沿右腿外側(cè)向右后劈去。右手心轉(zhuǎn)向下(此時(shí)左手向左下自然展開,手心也向下),動(dòng)作未停,身速向左轉(zhuǎn),右手將刀經(jīng)身前向左腿外側(cè)向下向左后劈去,右手心轉(zhuǎn)向上(此時(shí)兩臂在腹前相交,左臂微屈壓蓋在右臂上,手心向下),隨即右腿向前上方擺起,左腿蹬地向前向上縱身跳起,兩腳在空中相并,同時(shí)落地,兩腿并膝微蹲。同時(shí)兩臂交叉上舉向左右弧形分開,左手向左側(cè)平舉立掌,掌心向左,右手將刀由左向上向右平劈,刀刃向下,刀尖向右,眼向右看。
動(dòng)作要領(lǐng):右左披刀動(dòng)作要快速靈活,中間不要停頓,要與兩腿重心移動(dòng)相協(xié)調(diào)。向右披刀時(shí)身右轉(zhuǎn)重心移向右腿。向左披刀時(shí),身左轉(zhuǎn),重心轉(zhuǎn)向左腿。向前縱步時(shí),盡量跳遠(yuǎn),兩腳落步要與劈刀動(dòng)作同時(shí)完成。兩眼隨刀勢而運(yùn)轉(zhuǎn)。
注:由第三十一式右披右弓步平推至本式右左披、右并步當(dāng)頭劈刀等五個(gè)動(dòng)作,均是在場地的對角斜線上進(jìn)行的,是由場地之東北角向場地之西南角方向走動(dòng),即是由左旁門下頭向右旁門上頭前進(jìn)。
燕尾單刀第三十六式:左弓步橫砍
接上式,左腳向左側(cè)落步,右腳隨即向左腳前跳步,左腳提起向左轉(zhuǎn)體360度,向前落左腳成左弓步。同時(shí)在向左轉(zhuǎn)體的過程中,右手向左屈肘翻腕,向上提刀,刀柄向上,刀尖向下,繞向身后(此時(shí)左手屈肘收置在右腋下)以刀背緊貼后背由左肩向右肩繞轉(zhuǎn)(此時(shí)左手向左向下自然展開),當(dāng)右刀繞過右肩外時(shí),趁身轉(zhuǎn)向前左弓步之勢,向左向前劈去,右臂伸直,刀刃向左,刀尖向前,高與肩平;左手同時(shí)由左向右向前與右臂相合扶按在右手腕處,眼向前看。
注:本式是由西南角向正東方向運(yùn)動(dòng),行進(jìn)路線為斜線。
燕尾單刀第三十七式:擒攔馬步平劈
接上式,左腳提起,原地向下震步(跺腳),腳尖稍外撇;右腳向左腳右側(cè)橫上一步,身向左轉(zhuǎn),兩腿屈膝下蹲成馬襠。同時(shí)右手將刀背向左向左腿外下掛(此時(shí)兩臂身下交叉,左臂在內(nèi)),由左向上翻腕(此時(shí)兩臂交又上舉)向右平肩下劈,刀刃向下,刀尖向右;左手向左弧形展開成立掌,掌心向左,兩臂伸直與刀成一直線,刀尖微向上昂起,眼向右看。
注:本式所在位置是場地東頭之盡處(即正門下頭),兩腳均踏在場地中軸線上(即正門中心線),面向左旁門(即場地之北面)。由本式以下數(shù)式的位置,均是在場地中心線上由東向西運(yùn)作,即是從正門下頭朝起勢方向走動(dòng)。
燕尾單刀第三十八式:左弓步挑刺
接上式,右腿直立,左腳屈膝盡力上提,腳尖向下;左手變勾手,循左腿外側(cè)向下向后直臂反鉤(鉤尖向后)。動(dòng)作不停,身向左轉(zhuǎn),左腳向前跨步成左弓步,同時(shí)右手將刀以刀尖由右向下向左向前直臂上挑,刀身直立,刀尖向上,刀刃向前;左手快速向前拍扶在右手腕上,兩手用力上下對抗,右臂高與肩平,眼向前看。折疊第三十九勢:右披裹腦右弓步平推
接上式,原地回身右轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)體180度,右腳屈膝上提,左腿直立。隨即右腳向前原地落步成右弓步,同時(shí)兩手左右向下分開,右手將刀順右腿外側(cè)劈下。不停,向上翻腕屈肘繞向身后,刀柄向上,刀尖向下,以刀背緊貼后背由右肩繞向左肩。繞過左肩外時(shí),左手屈肘由左肩前向前扶搭在近刀頭之刀背處,兩手將刀向前平胸推出,刀尖向左,刀刃向前,眼向前看。
燕尾單刀第四十式:盤頭左轉(zhuǎn)540虛左弓步橫砍
接上式,身向左后磨轉(zhuǎn),順勢右腳向前跳步,左腳提起原地向左旋轉(zhuǎn)一周,左腳向前落步成左弓步。同時(shí)在向左轉(zhuǎn)體的過程中,兩手未停,右手屈肘翻腕將刀上提刀柄向上,刀尖向下,由左肩外繞向身后(此時(shí)左手屈肘收置在右腋下),以刀背緊貼后背由左肩向右肩轉(zhuǎn)(此時(shí)左手向左自然展開)繞過右肩,右手將刀順左轉(zhuǎn)向前左弓步之勢,刀刃向左,平肩向前橫砍,右臂伸直,眼向前看。
燕尾單刀第四十一式:右左披馬步平劈
接上式,回身向右,右手將刀順右腿外側(cè)由前向下向右后掃去,手心向下,刀刃向右,刀尖向右后;左手向左自然展開,手心亦向下,目視刀尖。再身向左回轉(zhuǎn),左腳提起,即落腳尖外撇,右手將刀由右后揚(yáng)起,隨向左回轉(zhuǎn)之勢經(jīng)身前向下沿左腿外側(cè)向左后方劈去,手心向上,刀刃向左,刀尖向左后;兩臂此時(shí)在腹前相交(左臂在外、左手心向下),眼向左下。動(dòng)作不停,右腳向前進(jìn)步,身微左轉(zhuǎn),兩腿屈蹲成馬襠,同時(shí)兩臂交叉迎面上舉,左右弧形分開;左手向左展開,左臂伸直成立掌,掌心向左;右手翻腕將刀由左向上向右平劈,右臂伸直,刀刃向下,刀尖向右,眼看右刀。
燕尾單刀第四十二式:盤頭左轉(zhuǎn)270虛左弓步橫砍
接上式,左腳向右腿后倒插步向左轉(zhuǎn)體270度,右腳稍微向后移成左弓步。同時(shí)在向左轉(zhuǎn)體的過程中,右手屈肘翻腕將刀上提,刀柄向上,刀尖向下,由身前向左繞回身后(此時(shí)左手屈肘收置在右腋下),以刀背緊貼后背由左肩向右肩繞轉(zhuǎn)(此時(shí)左手向左自然展開)。當(dāng)?shù)独@過右肩外時(shí),隨身左轉(zhuǎn)之勢,右手將刀平肩向左向前橫砍去;右臂伸直,刀刃向左,刀尖向前,左手搭扶在右手腕處,眼向前看。
燕尾單刀第四十三式:左橫步右弓步推把
接上式,左腳提起原地跺腳,腳尖稍外撇,右腳隨即向前上步成右弓步。同時(shí)右手屈肘將刀由前向上向后,在身體左側(cè)繞轉(zhuǎn)半周;刀尖轉(zhuǎn)向后,刀背緊貼左小臂外側(cè)(此時(shí)左手仍扶右腕,兩臂均屈環(huán)抱胸前),隨向前弓步之勢,兩手將刀向右向前平胸推把,兩臂伸直,刀刃向左,刀尖向后,刀身稍向左后傾斜,眼向前看。
折疊第四十四式:盤頭左轉(zhuǎn)360度左弓步橫砍
接上式,左腳向左前方斜上一步,右腳隨即向左腳前跳步,左腳提起向左旋轉(zhuǎn)360度,左腳順勢向前落步成左弓步。同時(shí)右手屈肘將刀向上向左繞向身后(此時(shí)左手屈肘收置在右腋下),刀柄向上,刀尖向下,在向左轉(zhuǎn)體的過程中,以刀背緊貼后背由左肩向右肩繞轉(zhuǎn)(此時(shí)左手向左自然展開),繞過右肩外順勢向左向前平肩橫砍,右臂伸直,左手向前搭扶在右手腕處,眼向前看。
注:本式弓步與砍刀方向,面對場地之西南角(即右旁門上頭)。
燕尾單刀第四十五式:右外披裹腦右轉(zhuǎn)360右弓步平推
接上式,右腳向右前橫上一步,左腳隨即向右腳前跳步,右腳提起,身體向右旋轉(zhuǎn)360度。右腳向前落步成右弓步,同時(shí)右手手心向下,將刀向右向下向右腿外側(cè)劈去(此時(shí)左手向左下自然展開),順勢由身體右側(cè)向上翻腕屈肘,將刀上提,刀柄向上,刀尖向下,繞向身體背后。在不斷向右轉(zhuǎn)體的過程中,以刀背緊貼后背由右肩向左肩繞轉(zhuǎn)(此時(shí)左手屈肘收置在右腋下),當(dāng)?shù)独@向左肩外時(shí),左手向前扶住接近刀頭
之刀背處,兩手將刀順右轉(zhuǎn)右腿前弓步之勢,向前平胸推擊,橫于身前,刀刃向前,刀肩向左,眼向前看。
注:本式弓步與推刀方向,面對場地之西北角(即左旁門上頭)。
燕尾單刀第四十六式:右外披左擒攔、馬步平劈
接上式,右腳向后退步,身向右轉(zhuǎn),右手將刀順勢向下向右腿外側(cè)向后劈去,刀尖向下,刀刃向右。(此時(shí)左手向左自然展開,眼向右下)隨即身向左轉(zhuǎn),左腳向左外擺落步,腳尖外撇,右手手心向上,將刀由右向左向左腿外側(cè)后方劈去(此時(shí)兩臂在身前交叉相疊,左臂在外,左手心向下),身稍前傾,胸部微含,目視刀尖。動(dòng)作不停,右腳向左腳前上步,身微左轉(zhuǎn),兩腿屈膝下蹲成馬襠(此時(shí)兩腳均踏在場地中軸線上,位于起式處)。同時(shí)兩臂交又上舉,向左右弧形分開,左臂伸直成立掌,掌心向外;右手將刀由左向上向右平劈,右臂伸直,兩臂平舉與刀成一條直線,刀刃向下,刀尖向前,眼向右看。
燕尾單刀第四十七式:盤頭右弓步托刀
接上式,身體重心稍向右移,右腿屈膝,左腿伸直成右橫襠步。同時(shí)左手屈肘收回向右腋下,立掌,掌心向右;右手由右屈肘翻腕向左,將刀上提,刀尖向下,刀柄向上繞向身后。隨即左手向下向左弧形展開,手心向下;右手以刀背緊貼后背由左肩向右肩繞轉(zhuǎn)。當(dāng)?shù)独@過右肩時(shí),動(dòng)作不停,身向左轉(zhuǎn);左腳稍向外撇,右腳向前上步成右弓步,同時(shí)右手將刀由右肩外向下向前沿右腿外側(cè)直臂上撩,左手向前貼扶在右腕內(nèi)側(cè),刀身水平,刀刃向上,刀肩向左前,眼向前看。
燕尾單刀第四十八式:托撩提攔退右步
接上式,重心稍向左移,左腿屈膝,右腿伸直,身向左轉(zhuǎn),右手將刀上托隨之屈肘向左回帶。隨即向右后轉(zhuǎn)體,右腳向后退步,左腳腳跟隨之上提成左高虛步;同時(shí)以右腕為軸,右手將刀由上向左下撩轉(zhuǎn)復(fù)又向前反手上撩,繞轉(zhuǎn)一周;右手稍向上提,微向右撥攔,刀刃向上,刀尖向下,刀身稍向左傾斜;左手隨刀運(yùn)轉(zhuǎn),仍貼扶在右腕處,眼向前看。
燕尾單刀第四十九式:上右步馬步直刺
接上式,身微右轉(zhuǎn),右手屈肘將刀向右后繞轉(zhuǎn),弧形下落至右腰旁;左手仍扶右腕隨之轉(zhuǎn)動(dòng),刀尖向前,刀刃向下。動(dòng)作不停,右手隨即將刀向前平肩直刺,左手變勾手,勾尖向下,屈肘上提至左肩前;同時(shí)身向左轉(zhuǎn),右腳向前上步,兩腿屈膝蹲成馬襠,眼向右看。
燕尾單刀第五十式:退右步左虛步背刀左立掌
(收式)
接上式,身向右后轉(zhuǎn),右腳隨之向后退步,兩腿開立成撐襠步,重心偏于右腿。同時(shí)右手將刀由前向后平抽,刀柄帶向右腰旁,手心向下,刀刃轉(zhuǎn)向外;左手向前以三個(gè)指頭捏住近刀頭之刀背處(中、食二指在上,拇指在下)。兩手同時(shí)動(dòng)作,右手微松向前向上推轉(zhuǎn)刀柄,左手向下向后掉轉(zhuǎn)刀頭,兩手上下合畫一個(gè)圓圈。隨即身微左轉(zhuǎn),右腿屈膝下蹲,左腳稍向前移,腳尖點(diǎn)地,左腿微屈成左虛步。同時(shí)左手松開刀頭,向前向上弧形上挑成立掌,左臂微屈,掌指高與鼻平;右手順勢反接刀柄,向下垂臂右胯旁,向上背刀,刀面緊貼右臂后,右手手心向后,虎口向下,刀尖向上,刀刃向外,眼看左掌。
動(dòng)作要領(lǐng):右轉(zhuǎn)退步抽刀動(dòng)作要迅速,同時(shí)搬轉(zhuǎn)刀身上下形成立圓。背刀挑掌要與左虛步動(dòng)作同時(shí)完成,兩眼注視左掌,精神要集中。