散打運動的要點

　　武術(shù)中的散打是一項對抗性很強的運動，較其他運動項目更具危險性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：散打運動的要點。

　　散打運動的要點一、臨戰(zhàn)心態(tài)

　　在實戰(zhàn)或擂臺比賽前，保持頭腦清醒冷靜，心態(tài)自然的良好戰(zhàn)備狀態(tài)至關(guān)重要。在戰(zhàn)前如果因內(nèi)心怯懦而造成的臨陣畏縮，反應(yīng)遲鈍、不戰(zhàn)而栗、喪失斗志，交戰(zhàn)時將必敗無疑。從心理和氣勢上首先要壓倒對手、戰(zhàn)勝對手。戰(zhàn)前蔑視對手——對敵手如秋風(fēng)掃落葉。戰(zhàn)時重視對手——視對手如猛虎。上陣前要拋棄一切雜念，不受外界環(huán)境影響，抱有必勝的信念，集中精力應(yīng)戰(zhàn)。

　　散打運動的要點二、嚴密防守

　　在交戰(zhàn)中，嚴密防護是每個散打運動員必須牢記的，如疏忽防守或防守不到位，交戰(zhàn)中有可能對手突然的一記重拳或一個鞭腿就能結(jié)束戰(zhàn)斗，瞬間讓你完全喪失反抗能力，重則倒地休克或造成腦震蕩后遺癥。所以，要嚴密防護好自身的重要部位。如：眼睛、太陽穴、后腦、襠部。這些人體的要害部位，也是致命部位。

散打運動的要點

　　散打運動的要點三、先發(fā)制人

　　拳打眨眼之工，突然主動快速的攻擊，讓對手措手不及，盡力招招制敵，速戰(zhàn)速決、兵貴神速、出其不意、攻其不備。突然出擊在對手不經(jīng)意之時，攻擊對手毫無防備的瞬間，使對手猝不及防。快速攻擊的同時，拳腳要有殺傷力，沒有殺傷力達不到重創(chuàng)對手的效果，只有快速重擊對手，方能省時省力地結(jié)束戰(zhàn)斗。

　　散打運動的要點四、后發(fā)制人

　　冷靜等待對手出擊，當對手攻擊過來露出空檔時，乘機而入，猛烈反擊，專擊對手的要害部位(規(guī)則中禁擊部位除外)。出手引手，引進落空，見手使手。如果對手防守嚴密，以靜制動，就要主動出手，引出對手的拳腳，要迅速躲閃，讓對手擊空，以便消耗對手的體能，再乘勢反擊。適時可佯裝不敵對手，當對手大意、疏忽之時，再果斷反擊，這也是后發(fā)制人的一種策略。無論是先發(fā)制人，還是后發(fā)制人都要穩(wěn)、準、狠。

　　散打運動的要點五、靈活善變

　　在交戰(zhàn)時如果遇到強硬的對手，不可死打硬拼，應(yīng)采取游擊戰(zhàn)術(shù)，應(yīng)迂回攻擊，或指上打下，或聲東擊西，靈活的變化讓對手難以捉摸你的實力。以硬克硬只能挫傷自己的銳氣。隨機應(yīng)變，反應(yīng)敏捷。當對手躲閃過或格擋住你的拳時，用快速的腿攻;截住你的腿時，用快速的拳擊或肘擊。拳腳并用如狂風(fēng)暴雨般讓對手防不勝防。

　　散打?qū)崙?zhàn)是殘酷無情的，大腦思維中時刻準備的是狼性法則——狼能在數(shù)分鐘內(nèi)戰(zhàn)死它視為龐然大物的驢，其要訣就是兇狠、靈活。

　　散打運動的要點六、斗勇斗智

　　勇者相斗智者勝。散打運動拼的是勇氣、技術(shù)、智力，用智慧的頭腦巧用武術(shù)中的技巧，久經(jīng)沙場的老將多是用技巧、智攻戰(zhàn)勝對手的，技巧取勝為上策。在拳來腿往中靠睿智的目光捕捉戰(zhàn)機，防守的同時要準確擊中對手的要害部位使對手受到重擊。有勇無智的搏斗，時常是以被KO而結(jié)束戰(zhàn)斗。智勇雙全、技術(shù)過硬、經(jīng)驗豐富方能攻無不克，戰(zhàn)無不勝。

　　散打運動的要點七、體能分配

　　散打比賽一般是打三局，如果打平時可加賽一局。無經(jīng)驗的拳手在第一局時打得很猛烈，有如初生牛犢不怕虎的精神，當對手覺察到你的體力消耗一半時再進行攻擊能起到事半功倍的效果。第二局當你的體力消耗多半時，對手借機發(fā)起猛烈的攻擊使你難以招架，打到第三局你的體力消耗殆盡，對手攻擊時，你已無招架之力，此時你基本成了對手的人體沙袋。街頭野戰(zhàn)可能一磚、一棍就能解決問題，結(jié)束戰(zhàn)斗，不需要消耗很多體力，而擂臺比賽不是街頭巷尾的野戰(zhàn)，所以要根據(jù)自身的體力、耐力，合理地分配體能，以免體力透支、力不從心。

　　散打運動的要點八、技術(shù)全面

　　交戰(zhàn)時，怎樣以剛克剛、以柔克柔、以柔克剛、以剛克柔?需要全面的技術(shù)來應(yīng)對。做到技術(shù)全面要吸納百家之長。大海納百川——既要懂八卦太極中的陰柔，又要用少林、形意拳的剛猛，還要學(xué)泰拳的兇狠。出招不能制敵，瞬間變換招術(shù)戰(zhàn)術(shù)，在搏斗中技術(shù)單一，就像“黔驢”一樣技窮斃命。擂臺、實戰(zhàn)從來沒有常勝冠軍，二虎相爭必有一傷或兩敗俱傷，在激烈的散打中鼻孔流血、眉骨處破裂不是新鮮之事，熱愛散打的朋友努力吧!少給自己的面部留下傷痕，打出自己超常的技術(shù)水平!