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      夏天游泳有什么禁忌

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      夏天游泳有什么禁忌

        夏季烈日炎炎,這個(gè)時(shí)候游泳是最好的消暑運(yùn)動(dòng)了,很多大人小孩都喜歡到游泳館或者海邊游泳,然而,游泳也有不少需要注意的地方,不加留意便會(huì)給自己帶來(lái)危險(xiǎn),下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你夏天游泳有什么禁忌。

        夏季游泳的禁忌:

        1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

        劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會(huì)抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

        2、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳

        長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱(chēng)日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽(yáng),或到有樹(shù)陰的地方休息,或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。

        3、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳

        水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng),否則易導(dǎo)致身體不適感。

        4、忌游泳后馬上進(jìn)食

        游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久之容易引起胃腸道疾病。

        5、忌游時(shí)過(guò)久

        游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5~2小時(shí),這是皮膚對(duì)寒冷刺激的三個(gè)反應(yīng)期決定的:

        第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時(shí)間后,體表血流擴(kuò)張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期:停留過(guò)久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,應(yīng)及時(shí)出水。

        6、忌飯前飯后游泳

        空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能,也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能,還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

        7、忌月經(jīng)期游泳

        月經(jīng)期間游泳,病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

        8、忌在不熟悉的水域游泳

        在天然水域游泳時(shí),切忌貿(mào)然下水。凡水域周?chē)退虑闆r復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。

        9、忌空腹游泳

        很多愛(ài)好游泳的人們都有一種感覺(jué),那就是游泳上岸之后,都會(huì)感覺(jué)饑腸轆轆,渾身乏力。這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,四肢肌肉活動(dòng)的幅度大,會(huì)消耗人體大量的能量、熱量。

        在空腹時(shí)去游泳,由于身體血糖低,特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷,甚至可能直接溺水而亡。

        因此,游泳者在游泳之前,應(yīng)適量補(bǔ)充一些水果、牛奶、糖果之類(lèi)的食物,再下水游泳。

        10、忌酒后游泳

        不少愛(ài)好游泳的人們,在和朋友喝完酒之后,因?yàn)樨潏D涼快直接跳下水游泳。事實(shí)上,這十分危險(xiǎn)。

        因?yàn)槿藗冊(cè)诤染浦?,酒精?huì)刺激人的大腦,導(dǎo)致人的意識(shí)模糊,行動(dòng)無(wú)法自控,如果下水之后,無(wú)法控制自己的行動(dòng),便很有可能引發(fā)極其嚴(yán)重的不良后果。
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      1.夏天游泳九大禁忌

      2.夏季游泳的注意事項(xiàng)有哪些

      3.夏季帶孩子游泳要注意什么

      4.游泳溺水怎么辦

      5.夏季游泳有什么好處

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