游泳有哪些好處和壞處
毫無疑問,炎熱的夏季是游泳的最佳季節(jié),很多朋友們在夏季都會(huì)選擇游泳來降暑以及自我娛樂。可是關(guān)于游泳的一些好處和壞處大家清楚嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
游泳的好處
1、有利于身體健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,當(dāng)然直接結(jié)果是個(gè)人身體素質(zhì)的提高。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì),因而游泳也是防病治病的手段。游泳時(shí),由于冷水的刺激,長期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力,抵御寒冷,預(yù)防疾病,所以經(jīng)常游泳者不易感冒;
2、小孩游泳更有利于長高,這是因?yàn)樗懈×Φ淖饔?,是自身重力作用大大減小,不受重力壓迫,更利于身體生長。
3、游泳對身材很有好處,這點(diǎn)是重要的,周圍很多男女同胞一開始都是沖著這點(diǎn)去游泳的哦,女的減肥,男的塑身,這是因?yàn)樗膲毫ψ枇ψ饔茫闹?、?qiáng)健肌肉,還因?yàn)楸瘸馗涞乃疁兀臒崃亢椭尽?/p>
4、游泳對一些身體傷勢的恢復(fù)很有幫助,也是因?yàn)樗母×蛪毫ψ饔?,很多其他?xiàng)目運(yùn)動(dòng)員都通過水中運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)傷勢和加強(qiáng)鍛煉。
5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱,線條更好看。
游泳的壞處
1、在公共泳池游泳,可能會(huì)被傳染腳氣,紅眼病,及其它傳染性疾病,特別是女性愛好者。
2、游泳時(shí)耳朵進(jìn)水,會(huì)導(dǎo)致中耳炎。
3、關(guān)節(jié)炎。太長時(shí)間浸在水里,容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的。
4、游泳過度有害健康,容易造成肌肉拉傷之類的。
5、室外夏季游泳,容易造成皮膚灼傷曬黑皮膚,愛美的MM要注意不要在陽光下游泳。 頭部暴露在陽光下,很容易造成中暑。
6、如果不小心喝了游泳池里的水,消毒水里的氯對肺不好,對肝也不好。
7、最嚴(yán)重的,游泳會(huì)溺水,導(dǎo)致送命。
游泳前的準(zhǔn)備工作
1、耳塞
在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的,但耳塞又輕又小容易脫落,初學(xué)者不能太依賴耳塞,注意學(xué)會(huì)放松,動(dòng)作協(xié)調(diào)、有節(jié)奏。
2、鼻夾
游泳時(shí),由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔,發(fā)生嗆水。初學(xué)游泳者,可準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾,以強(qiáng)制擺脫用鼻子吸氣的習(xí)慣。
3、游泳眼鏡
主要是為了預(yù)防眼病的發(fā)生,對于初學(xué)游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以在水中睜開眼睛。
4、游泳衣褲
游泳衣褲必須合身,如果太大,在游泳時(shí)容易兜水,以致加大身體負(fù)重和阻力,影響游泳動(dòng)作。質(zhì)量以彈力大的為上,鮮艷的或深色的比較好。
5、浮體物品
初學(xué)游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等,用來幫助做漂浮練習(xí)。
6、游泳帽
游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽,這樣一方面可以防止頭發(fā)散亂和減輕池水損害發(fā)質(zhì),同時(shí)也能避免脫落的頭發(fā)堵塞泳池的排水管。
看過游泳有哪些好處和壞處的人還會(huì)看:
游泳有哪些好處和壞處
上一篇:不適宜游泳的人有哪些