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      夏日寶寶游泳的好處簡單分析

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      夏日寶寶游泳的好處簡單分析

        夏季很多人都會選擇游泳,非常的舒適,可以消暑降溫,還能夠很好的鍛煉身體,對于小寶寶們來說,適當(dāng)?shù)倪\動對身體好處有很多,不過家長擔(dān)心孩子在水中有危險,其實掌握好正確的方法,寶寶游泳好處有很多的。以下是小編為你整理的夏日寶寶游泳的好處介紹,希望能幫到你。

        夏日寶寶游泳的好處

        游泳時,由于水的浮力作用,減弱了重力對血液循環(huán)的影響,為心臟的工作提供了有利的條件;而水波對皮膚的拍擊,又能對外周血管起到按摩作用。因此,通過游泳可以使心臟得到更好的鍛煉。游泳時,水對胸廓的壓力使得肺活量增加,對胸廓的發(fā)育有良好的作用。水的導(dǎo)熱性比空氣大。

        人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多。為了補償,就要求消化系統(tǒng)加強消化、吸收功能,來攝取大量的養(yǎng)分,以滿足需要。這無疑對促進嬰幼兒的生長有益。經(jīng)常參加游泳的嬰幼兒,由于從小就在水的環(huán)境中活動,因此極少傷風(fēng)感冒。日本兒童游泳科研工作者的研究證實,不游泳的嬰幼兒比起練游泳的嬰幼兒發(fā)病率要高3-4倍。另外,游泳可兼收日光浴之益,有利于嬰幼兒骨骼鈣化,防止佝僂病。

        新生寶寶游泳需注意

        新生寶寶體質(zhì)較弱,在游泳時對水質(zhì)、水溫、室溫的要求更加嚴格,也需要更多的特別呵護。

        水質(zhì):新生寶寶游泳時的用水要經(jīng)過專門消毒,并使水質(zhì)接近羊水成分,以減少寶寶不適應(yīng)。

        水溫:水溫要求在38~40攝氏度之間。

        室溫:室溫應(yīng)保持在28~30攝氏度之間。

        肚臍:游泳前要對新生寶寶的肚臍進行護理后,再貼上防水肚臍貼,以免被感染。

        適當(dāng)?shù)挠斡緯r間:選擇適當(dāng)?shù)臅r間讓新生寶寶游泳,勿在寶寶生病、饑餓、哭鬧或進食后一小時內(nèi)游泳。

        專用游泳項圈:新生寶寶游泳專用項圈是根據(jù)新生兒生理特點設(shè)計的,經(jīng)過科學(xué)指導(dǎo)規(guī)范化的保護裝置,避免寶寶發(fā)生嗆水。

        專業(yè)護士陪伴:新生寶寶游泳時需要專業(yè)護士的陪伴,受過專業(yè)訓(xùn)練的護士知道寶寶怎樣的反射動作時覺得害怕或是喜歡,可以適時給于安撫或回應(yīng)。

        游泳換氣技巧

        陸上呼吸練習(xí)

        初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動作。

        用臉盆盛半盆水,放置于凳子上,初學(xué)者雙手扶膝,用口深吸氣,然后閉氣,再將面部浸入水中,繼續(xù)閉氣2到3秒后,再開始徐徐呼氣,待氣呼完時,抬頭出水面,張口深吸氣。

        水中扶池槽呼吸練習(xí)

        初學(xué)游泳者站在齊胸深的水中,兩手扶池槽,池邊或握住同伴的雙手,用口深吸氣之后,將頭部沒入水中,閉氣2到3秒鐘。然后用口和鼻子同時徐徐呼氣,待氣呼完后,抬頭出水面,用口深吸氣。

        徒手水中練習(xí)

        在沒有同伴幫助和不扶池壁,池槽的情況下,初學(xué)者徒手按照扶池槽練習(xí)的呼吸動作進行練習(xí)。在各個練習(xí)中,應(yīng)注意水中呼吸與路上呼吸的差別,采用正確的水中呼吸方法。如初學(xué)者在呼吸練習(xí)中反復(fù)出現(xiàn)嗆水現(xiàn)象,可用手捏住鼻子,堵住鼻腔,先用口呼吸,然后過度到吸氣,口鼻同時呼氣,應(yīng)該注意保持吸-閉-呼和慢呼快吸的正確節(jié)奏。

        水中吸氣采用“張嘴快吸足”法

        “張嘴快吸足”是指用力呼氣后要緊接著用嘴吸氣,吸氣要快而短促,充分吸足,因為只有真正吸到空氣,才能保證人體運動時的需要,同時降低人體比重,易于漂起游進。

        充分吸氣后稍微閉氣

        在充分吸氣之后要稍微閉氣。在游泳中要快速而短促的吸氣,初學(xué)者在快吸之后,由于胸腔突然增加氣壓,很容易造成反射性的快速呼氣,使氣體交換不充分,為了適應(yīng)這種壓力,不把剛吸入的新鮮空氣吐掉,快速吸氣后要有一個短暫的閉氣過程。

        出水用力呼氣

        在水中閉氣后慢慢抬頭出水,同時用嘴鼻慢慢向水里吐氣,到最后嘴將露出水面和吸氣前的時候,要加速用力呼氣,把鼻腔和口腔的殘留水珠及嘴前的水吹開,為吸氣創(chuàng)造條件,同時由于最后用力把廢氣盡量呼出,可以吸入更多新鮮的空氣。

        

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