游泳應(yīng)該怎么戴眼鏡
游泳時，很多朋友們大多會選擇佩戴眼鏡，這樣可以防止細(xì)菌進入眼睛。那么，接下來就讓小編帶大家一起了解一下游泳怎么戴眼鏡吧。
游泳怎么戴眼鏡
1、游泳怎么戴眼鏡
除非戴著潛水鏡,否則游泳時不宜戴隱形眼鏡。
很多戴過隱形眼鏡的市民都知道,隱形眼鏡接觸水的話會容易脫落,在游泳的時候更容易脫落,游泳時即使戴著游泳眼鏡,也難免保證眼睛一定不會進水,進水后用手一揉,眼睛就容易發(fā)炎。隱形眼鏡接觸水的話會容易脫落家提醒大家,一般的泳池水中都含有氯和其他化學(xué)物質(zhì),但是現(xiàn)在市面上出售的一些軟性的隱形眼鏡恰好能夠吸收這些化學(xué)物質(zhì)。這種化學(xué)物質(zhì)會刺激人的眼角膜、結(jié)膜,導(dǎo)致眼睛不適。此外,戴隱形眼鏡的市民,最好不要留長指甲,因為這不僅容易對鏡片造成劃痕,而且極易對眼角膜造成損傷。女性最好在化妝前戴入鏡片,卸妝前摘掉鏡片。有灰塵或者異物掉進眼睛里面,千萬不要用力揉擦眼睛,應(yīng)該先清洗雙手,取下鏡片沖洗,重新佩戴。
2、游泳是什么
游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動,使身體在水中有規(guī)律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳,競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目。
3、游泳的歷史
游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳,根據(jù)現(xiàn)有史料的考證,國內(nèi)外較一致的看法是產(chǎn)生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松?必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物,通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作,便逐漸就學(xué)會了游泳。
我國歷史悠久,水域遼闊。記載中,游泳始于五千年前。但游泳作為一個體育項目得以發(fā)展還是近幾十年的事。
游泳的注意事項
降低速度。不用游那么快,在泳池里可以放慢所有的游泳節(jié)奏完全的享受屬于自己的游泳。增加氧氣量,增加休息(滑行)時間:要想不累首先身體上運動的肌肉要得到放松,通過增加呼吸時間的方法來解決采集氧氣量!增加滑行時間,在滑行時間增加后,肌肉也會得到間歇性的休息。關(guān)鍵是要降低游行的速度。這樣之后你就可以游很長的距離了。
自由泳長游,下水前三百米慢游熱身準(zhǔn)備,讓手腳各個關(guān)節(jié)活動開,然后不休息開始1500米,約30分鐘的長游,游完1500米后再進行200的放松游,總共等于2000米,在游行1500米時,速度不能過于太慢,要以一種游起來覺得有點累但使點勁又還能游的速度游,在游的過程中不能放松,速度勻速。
游泳比賽的類型
1、實用游泳:軍事上、生產(chǎn)上、生活服務(wù)上使用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。如爬泳(自由 泳)、蛙泳、側(cè)泳、潛泳、踩水(立泳)、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳(仰泳)。
2、競技游泳:是指有特定技術(shù)要求,按游泳競賽規(guī)則規(guī)定進行競賽的游泳項目。它可以分為在游泳池比賽和在公開水域比賽兩大類。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又稱海豚泳)和由這四種游泳組成的個人混合游泳,以及接力游泳比賽游泳。競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳,是根據(jù)國家的游泳競賽規(guī)則進行的,稱為競技游泳。
3、花樣游泳:它也稱為“藝術(shù)游泳”。是集舞蹈、體操、游泳等項目于一體的競技體育項目,對運動的身材、泳裝、頭飾、音樂及動作,編排都有很高的要求。它分為單人、雙人、集體的比賽項目。它通過運動員的肢體在水面上的運動配合音樂,展現(xiàn)出各種優(yōu)美動作和各種造型的藝術(shù)性技巧,大給群眾美好的享受,故有“水上芭蕾”美譽之稱。
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