羽毛球如何發(fā)力打高遠(yuǎn)球

　　高遠(yuǎn)球，作為羽毛球新手面臨既第一個(gè)敵人，是那么的討厭那么的令人不爽的球技。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的羽毛球如何發(fā)力打高遠(yuǎn)球，希望對你有用!

　　羽毛球高遠(yuǎn)球發(fā)力技巧

　　準(zhǔn)備大家都知道如何去做了：后退到合適位置，準(zhǔn)備動(dòng)作，重心在右腳?？春脕砬蚝蛯κ?/p>

　　這步是最關(guān)鍵的。引拍：大家都知道肘關(guān)節(jié)太高，拍子后引。可是我們需要注意兩點(diǎn)：一是引出的拍子的牌面和我們的脊背是垂直的;二是，握拍的手指此時(shí)是小指、無名指和中指(有時(shí)候只需要小指和無名指)，剩下的手指放松。

　　這步也非常重要。揮拍：這步大家在其他網(wǎng)上、論壇和視頻中都能學(xué)到。但也有注意的地方：一是因?yàn)橐牡臅r(shí)候拍子是和脊背垂直的，所以揮拍的時(shí)候脊背保持這個(gè)垂直，即揮出去的拍子是它的拍框而不是拍面;二是在擊球的瞬間手臂伸直，且拍子由楞轉(zhuǎn)到面擊球。這樣做你會(huì)發(fā)現(xiàn)高遠(yuǎn)球很省力且能打到對方后場

　　羽毛球高遠(yuǎn)球的動(dòng)作

　　1、首先，要打出高遠(yuǎn)球，擊球的點(diǎn)一定要高，就是在你自己所能夠到的最高點(diǎn)擊球。這是水平位置，手肘越高越好，最起碼不能低于肩。垂直位置，應(yīng)當(dāng)是在自已的頭頂區(qū)。

　　2、擊球的時(shí)候要側(cè)身，左肩對球網(wǎng)，左手舉高

　　3、擊球之前的時(shí)候，重心在右腳，右腳蹬地，力量從腿部到腰部，轉(zhuǎn)身，帶動(dòng)手臂，擊球，擊球的過程中重心從右腳轉(zhuǎn)移到左腳，然后順勢回位。

　　4、關(guān)于擊球，首先握拍，不能抓得太死，擊球一瞬間，后三指用力一收，看著就像點(diǎn)一下。手里的動(dòng)作很小，但是傳到拍子上就是很大的力道了。握拍的道理就和打人一樣，要打人的話，首先要把拳頭收回來，才能發(fā)力。如果拍子抓得死死的，別說打球了，動(dòng)一動(dòng)都不靈活，更別提以后還要控制方向，或者轉(zhuǎn)換反手握拍。

　　5，關(guān)于擊球的哪個(gè)部位，正確的應(yīng)當(dāng)是擊球的側(cè)面。連羽毛一塊打，而不是球托。所以如果高遠(yuǎn)球打的好的話，球壞的地方一定不是毛，而是羽毛插入軟木的部分，會(huì)松動(dòng)。

　　普通人經(jīng)常犯的錯(cuò)誤：

　　1、掄胳膊，用了好大的勁，球一點(diǎn)都不遠(yuǎn)。

　　糾正方法是不能光甩拍子，要想著收，想像面前有堵墻，拍子到了頭頂，發(fā)力就停止 了，之所以我們看到拍子還會(huì)下來，就是順勢滑下來的，就像百米短跑的人，沒有人會(huì)停在終點(diǎn)線上一樣。

　　2、在身后打，仰著打球，當(dāng)然是只見高不見遠(yuǎn)了。

　　糾正方法就是要判斷好球的軌跡，找到最合理的那一點(diǎn)。對于身后的球，一定要跑的比球快，如果球的壓線的球，人打球的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)跨出場外，對于身前的球，一定不要等他下來，要迎上前去打。

　　3、還有些人，明明來球很高，自己的位置也剛好，不在最高點(diǎn)打，非要等球下來以后再打，這個(gè)就是個(gè)人的擊球習(xí)慣了。一定要克服。

　　羽毛球打高遠(yuǎn)球的要點(diǎn)

　　1、打高遠(yuǎn)球手臂伸直問題：不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的，而是在擊球的一瞬間伸直。

　　2、打羽毛球高遠(yuǎn)球抬肘問題：視頻包括有些教練說的，肘一定要抬得最高，要貼耳。我認(rèn)為這個(gè)不一定，抬得太高不容易發(fā)力。抬肘不是先抬肘再擊球，應(yīng)該是擊球與抬肘同時(shí)進(jìn)行。

　　3、打羽毛球高遠(yuǎn)球的時(shí)候身體發(fā)力問題(重要)：這個(gè)是高遠(yuǎn)質(zhì)量高低的關(guān)鍵。側(cè)身后，首先是右腳蹬地，左腳完全放松(不用像某貼說的刻意內(nèi) 扣)，身體除肩部肌肉和右側(cè)腰肌稍有壓力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比較放松。蹬地力量傳導(dǎo)到腹部以后，右腳也已卸力。如果擊球的同時(shí)腳還在用力， 發(fā)力就不對了。蹬地后施加給腰腹的壓力要通過轉(zhuǎn)體完全傳導(dǎo)到手臂并擊球。

　　4、羽毛球高遠(yuǎn)球內(nèi)旋問題：這個(gè)很重要，一定要練好。是小臂內(nèi)旋，不是手腕內(nèi)旋。

　　5、打羽毛球高遠(yuǎn)球時(shí)的被動(dòng)高遠(yuǎn)問題(較難)：首先是要練好后退步法，要快的同時(shí)注意落地腳要吃上力，右腳掌內(nèi)側(cè)先著地，然后壓到整個(gè)腳掌，這 時(shí)右腳要盡力蹬起來，不能彎右腳去擊球。同時(shí)整個(gè)身體要提起來，盡量舒展一點(diǎn)。不能擊球時(shí)后仰太多。重心盡量前壓，擊球點(diǎn)實(shí)在靠后時(shí)，左腳(落地腳)盡量 后蹬，保證重心向前，度起不來沒關(guān)系，關(guān)鍵是重心不能后壓。