羽毛球反手擊球的難點(diǎn)分析
羽毛球反手擊球的難點(diǎn)分析
對于很對羽毛球愛好者來說,反手擊球是一個(gè)很大的難題。有些喜歡打羽毛球的人有好幾年的球齡,各個(gè)技術(shù)都能熟練運(yùn)用,唯獨(dú)反手技術(shù)停滯不前。如果能攻克反手擊球的技術(shù)難點(diǎn),那無疑會使你的技術(shù)水平得到很大的提高,戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用也會更靈活。以下是小編為你整理的羽毛球反手擊球的難點(diǎn)講解,希望能幫到你。
羽毛球反手擊球的難點(diǎn)
一:反手不會握拍
對于任何一個(gè)站到羽毛球場上的人來說,球拍就是武器。盡管可選擇的武器多種多樣,但并不是每一個(gè)人都能玩轉(zhuǎn)手中的武器。學(xué)會如何握拍是最基礎(chǔ)的要求了,但通過這幾年的教學(xué)與觀察,我發(fā)現(xiàn)有一些愛好者并沒有學(xué)會如何握拍,而其中最大難點(diǎn)毫無疑問就是正、反手的轉(zhuǎn)換。
在反手擊球時(shí),還是用正手握拍的手法,這種錯(cuò)誤在初學(xué)者中比較常見,而造成這種錯(cuò)誤的原因主要有兩個(gè),一是還沒有掌握反手握拍的方法,二是從正手握拍轉(zhuǎn)換為反手握拍不熟練。
針對這種情況,我重點(diǎn)向大家介紹一下反手握拍的正確方法。反手握拍主要有兩種方法,其基礎(chǔ)都是掌握正確的正手握拍方法,正手握拍方法在很多地方都有介紹,我在這里就不再專門講了。
第一種反手握拍的方法:在正手握拍基礎(chǔ)上,把拍柄捻動稍外旋,大拇指上靠貼在拍柄的寬面上,食指回收下靠四指并攏,四個(gè)手指的第二指關(guān)節(jié)位于另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為最佳。
第二種反手握拍的方法:在正手握拍基礎(chǔ)上,拍面稍微左轉(zhuǎn)一點(diǎn)點(diǎn),大拇指定在第一棱線與第二棱線間的窄面上,此時(shí)反手打斜線球更方便順手,被動時(shí)回反手直線高遠(yuǎn)球也不易出邊線。
反手握拍的兩種方法,是因處理來球的方法不同而有所差別。有些球友,即便會反手握拍,但手和球拍絕對是“親密接觸”,手死死攥著球拍。事實(shí)上,反手握拍要求要松,手心是空的,就是拿著拍子的時(shí)候,手中還能放一個(gè)球,因?yàn)橹挥羞@樣才能有發(fā)力的空間。
另外,除了握拍要松,變化還要快,要求拍子在手上可以隨時(shí)動起來。平常不打球的時(shí)候,可以經(jīng)常做正反手捻動的動作,通過長時(shí)間的耐心練習(xí)才會有很好的收效,這方面是沒有什么捷徑可走的。
二:反手不會發(fā)力
反手發(fā)力并不是簡單的用蠻力,而是一個(gè)用多少力的問題。朱熹在解析《論語》時(shí)說到:“適可而止,無貪心也。”這句話用到打反手球上再合適不過的了。
打反手球時(shí),發(fā)力錯(cuò)誤往往會導(dǎo)致渾身都在用勁,或不能從正確的點(diǎn)開始發(fā)力。以反手高遠(yuǎn)球?yàn)槔S多球友發(fā)力時(shí)不是大臂帶著小臂走,而是錯(cuò)誤的“囫圇吞棗”地發(fā)力。
以右手持拍者為例,初學(xué)打反手高遠(yuǎn)球時(shí),可以先不拿拍子,右手掌心向下,從身體左下方向右上方隨意揮出,想象身后站著一位2米多高的大個(gè)子,做出反手打耳光的動作。做這個(gè)模擬練習(xí)時(shí),要求練習(xí)者先抬高大臂,后用小臂揮動。只有這樣才能體會到最放松、最隨意的感覺。熟練掌握此動作后,就可以拿起球拍做反手揮擊動作了。注意,此時(shí)屈臂發(fā)力要讓球拍揮出“呼呼”的風(fēng)聲來。如果你能堅(jiān)持每天放松揮空拍兩百次,一段時(shí)間后一定能夠打好反手高遠(yuǎn)球。
與反手高遠(yuǎn)球動作要舒展相比,反手的網(wǎng)前球動作幅度就要小很多。
其實(shí),網(wǎng)前無論做什么動作幅度都不要過大。在過了反手發(fā)力關(guān)之后,就要考慮如何熟練掌握大小力轉(zhuǎn)換了。我有時(shí)候就和我的學(xué)員們說,網(wǎng)前到后場只有七米遠(yuǎn),你在網(wǎng)前是要減三分勁去打,這樣才不容易出界。
三:反手步法難到位
一般說來,正手打左后場球時(shí),要退三步才能到位,而使用反手擊球只需要兩步,所以打好反手球既可以省力又易于搶得主動。
在中場兩腳45度前后開立,右腳在前,做好準(zhǔn)備。當(dāng)判斷來球?yàn)樽蠛髨龊?,右腳蹬地向左轉(zhuǎn)體啟動,同時(shí)左腳向后邁出一小步,右腳前交叉向來球落點(diǎn)方向跨出一大步,背對球網(wǎng),含胸收腹,內(nèi)旋回環(huán)引拍,快速抬高肘部,使得大臂與小臂夾角小于60度,小臂快速向左上方外旋用腕,擊球時(shí)以拇指為支點(diǎn),后三指屈指發(fā)力,球在最高點(diǎn)時(shí)用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉(zhuǎn)回中,做回?fù)粝乱慌牡臏?zhǔn)備。
判斷、快速啟動、步法到位之后再打球,練習(xí)時(shí)可以采用網(wǎng)前扔一個(gè),后場再打一個(gè)的方式。這樣可以在模擬實(shí)戰(zhàn)中練習(xí)正確的步法。
羽毛球的技巧
1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確,所以只要能夠使球穩(wěn)定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
4、在單打時(shí),除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。
打羽毛球的注意事項(xiàng)
1、著裝,只要不是過于寬大的運(yùn)動服都可以作為羽毛球運(yùn)動服的。不過最好穿專用的羽毛球鞋,這對自己是一個(gè)保護(hù)。當(dāng)然絕不可以穿內(nèi)衣內(nèi)褲和比基尼上場打羽毛球的。不要攜帶鑰匙之類的金屬物品打球。
2、邀約,男士女士可以互相邀約打球。邀約對方打球時(shí)最好不要在對方很累的時(shí)候邀請對方,應(yīng)當(dāng)給對方一定的時(shí)間休息。請不要呼喊正在打球的球友跟自己打球,這樣對對方的球友很不尊重。男士不得拒絕女士的邀請。
3、比賽,如果沒有裁判,雙方應(yīng)當(dāng)自覺遵守規(guī)則,雙方發(fā)生難以認(rèn)定的球時(shí)應(yīng)當(dāng)本著禮讓的態(tài)度解決問題,不必斤斤計(jì)較一個(gè)球。
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