亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>體育運動>球類運動>羽毛球>

      羽毛球比賽的正確發(fā)球方法教學(xué)

      時間: 華昌1140 分享

        打羽毛球是非常常見的一種健身運動,很多人都喜歡打羽毛球,還有一個原因就是打羽毛球的好處有很多,經(jīng)常打羽毛球能充分鍛煉人的四肢協(xié)調(diào)能力,反應(yīng)能力哦!對于剛開始學(xué)打羽毛球的朋友來說,學(xué)會發(fā)球很重要。以下是小編為你整理的羽毛球比賽的正確發(fā)球方法講解,希望能幫到你。

        羽毛球比賽的正確發(fā)球方法

        站位

        單打發(fā)球要站在在中線附近,離前發(fā)球線約1米左右距離。雙打發(fā)球時站位可靠近前發(fā)球線。

        準(zhǔn)備姿勢

        身體左肩膀面對球網(wǎng),發(fā)正手球時要求站“丁字步”,左腳在前,右腳在后,重心在右腳上。右手持拍向右后側(cè)舉起,肘部放松微屈,左手拇指、食指和中指夾住球,舉在胸腹間。發(fā)球時,身體重心由右腳移至左腳(如果是習(xí)慣用左手打球的人,準(zhǔn)備姿勢全都相反即可)。

        握球拍方法

        四指并攏緊握球拍,大拇指貼近球桿。

        手腕發(fā)球的關(guān)鍵是腕部有足夠的力量,因此需要加強鍛煉。一般新手都不由自主地用手臂發(fā)力,手腕很僵硬,那樣的話手臂易感覺疲勞,酸痛。女孩子初學(xué)建議發(fā)正手小球,這樣可以減輕酸痛感。

        羽毛球單打發(fā)球規(guī)則

        1、發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。

        2、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托,與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部。

        3、擊球瞬間,球拍桿應(yīng)指向下方,從而使整個排頭明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部。

        4、發(fā)球開始后,發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動,直至將球發(fā)出。

        5、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng),如果不受攔截,應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。

        6、一旦雙方運動員站好位置,發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球開始。

        7、發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球,如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好準(zhǔn)備。

        8、一旦發(fā)球開始,球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。

        打羽毛球的注意事項

        1、選擇甜區(qū)更大的拍形

        所謂甜區(qū),就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點在甜區(qū)時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。球拍的甜區(qū)較大,擊球時較不容易打到非甜區(qū),所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。

        2、檢查拍柄的大小

        如果球拍的握把太小,當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應(yīng)該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

        3、降低羽弦的張力

        較松的球弦,可以提供更大的線床效應(yīng),能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

        4、注意擊球的姿勢是否正確

        擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點過低、過后、擊球時側(cè)身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。

        

      猜你喜歡:

      1.羽毛球正手發(fā)球基本動作

      2.羽毛球有哪些理論知識及發(fā)球技巧

      3.羽毛球發(fā)球應(yīng)遵守哪些規(guī)則

      4.羽毛球正手要如何發(fā)球發(fā)球教學(xué)教案

      5.羽毛球發(fā)球違例規(guī)則

      羽毛球比賽的正確發(fā)球方法教學(xué)

      打羽毛球是非常常見的一種健身運動,很多人都喜歡打羽毛球,還有一個原因就是打羽毛球的好處有很多,經(jīng)常打羽毛球能充分鍛煉人的四肢協(xié)調(diào)能力,反應(yīng)能力哦!對于剛開始學(xué)打羽毛球的朋友來說,學(xué)會發(fā)球很重要。以下是小編為你整理的羽毛球
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 羽毛球拍羽弦的選擇方法推薦
        羽毛球拍羽弦的選擇方法推薦

        羽毛球運動可以說是最常見的球類運動之一了,不管在學(xué)校還是社區(qū),我們都能看到有人在打羽毛球鍛煉身體,越來越多的朋友開始打羽毛球健身,而羽毛

      • 羽毛球發(fā)球應(yīng)遵守哪些規(guī)則
        羽毛球發(fā)球應(yīng)遵守哪些規(guī)則

        平常我們在進(jìn)行羽毛球運動的時候并沒有什么特別需要注意的事情,但如果是參加比賽就必須了解羽毛球比賽的發(fā)球規(guī)則及打羽毛球注意事項,了解這些問

      • 常見的羽毛球技巧簡單講解
        常見的羽毛球技巧簡單講解

        羽毛球技巧有很多,我們常見的羽毛球技巧有平高球壓底線,拉、吊結(jié)合殺球,吊、殺上網(wǎng)等,這些都是需要我們掌握的,堅持打羽毛球的好處有很多,大

      • 羽毛球拍的正確拉線方法教學(xué)
        羽毛球拍的正確拉線方法教學(xué)

        一些朋友對羽毛球用品的了解只限于球拍和羽毛球,經(jīng)常打羽毛球的朋友會知道球拍的磅數(shù),但是對于羽毛球拍拉線的知識很多人都不了解。大家應(yīng)該了解

      3883323