對于很對羽毛球愛好者來說，反手擊球是一個很大的難題。有些喜歡打羽毛球的人有好幾年的球齡，各個技術(shù)都能熟練運(yùn)用，唯獨(dú)反手技術(shù)停滯不前。下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下戰(zhàn)勝羽毛球反手擊球的幾個難點(diǎn)：打羽毛球的技巧，歡迎閱讀。

　　打羽毛球的技巧之反手擊球一：反手不會握拍

　　對于任何一個站到羽毛球場上的人來說，球拍就是武器。盡管可選擇的武器多種多樣，但并不是每一個人都能玩轉(zhuǎn)手中的武器。學(xué)會如何握拍是最基礎(chǔ)的要求了，但通過這幾年的教學(xué)與觀察，我發(fā)現(xiàn)有一些愛好者并沒有學(xué)會如何握拍，而其中最大難點(diǎn)毫無疑問就是正、反手的轉(zhuǎn)換。

　　在反手擊球時，還是用正手握拍的手法，這種錯誤在初學(xué)者中比較常見，而造成這種錯誤的原因主要有兩個，一是還沒有掌握反手握拍的方法，二是從正手握拍轉(zhuǎn)換為反手握拍不熟練。

　　針對這種情況，我重點(diǎn)向大家介紹一下反手握拍的正確方法。反手握拍主要有兩種方法，其基礎(chǔ)都是掌握正確的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介紹，我在這里就不再專門講了。

　　第一種反手握拍的方法：在正手握拍基礎(chǔ)上，把拍柄捻動稍外旋，大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指回收下靠四指并攏，四個手指的第二指關(guān)節(jié)位于另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為最佳。

　　第二種反手握拍的方法：在正手握拍基礎(chǔ)上，拍面稍微左轉(zhuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)，大拇指定在第一棱線與第二棱線間的窄面上，此時反手打斜線球更方便順手，被動時回反手直線高遠(yuǎn)球也不易出邊線。

　　反手握拍的兩種方法，是因處理來球的方法不同而有所差別。有些球友，即便會反手握拍，但手和球拍絕對是“親密接觸”，手死死攥著球拍。事實上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿著拍子的時候，手中還能放一個球，因為只有這樣才能有發(fā)力的空間。

　　另外，除了握拍要松，變化還要快，要求拍子在手上可以隨時動起來。平常不打球的時候，可以經(jīng)常做正反手捻動的動作，通過長時間的耐心練習(xí)才會有很好的收效，這方面是沒有什么捷徑可走的。

　　打羽毛球的技巧之反手擊球二：反手不會發(fā)力

　　反手發(fā)力并不是簡單的用蠻力，而是一個用多少力的問題。朱熹在解析《論語》時說到：“適可而止，無貪心也。”這句話用到打反手球上再合適不過的了。

　　打反手球時，發(fā)力錯誤往往會導(dǎo)致渾身都在用勁，或不能從正確的點(diǎn)開始發(fā)力。以反手高遠(yuǎn)球為例，許多球友發(fā)力時不是大臂帶著小臂走，而是錯誤的“囫圇吞棗”地發(fā)力。

　　以右手持拍者為例，初學(xué)打反手高遠(yuǎn)球時，可以先不拿拍子，右手掌心向下，從身體左下方向右上方隨意揮出，想象身后站著一位2米多高的大個子，做出反手打耳光的動作。做這個模擬練習(xí)時，要求練習(xí)者先抬高大臂，后用小臂揮動。只有這樣才能體會到最放松、最隨意的感覺。熟練掌握此動作后，就可以拿起球拍做反手揮擊動作了。注意，此時屈臂發(fā)力要讓球拍揮出“呼呼”的風(fēng)聲來。如果你能堅持每天放松揮空拍兩百次，一段時間后一定能夠打好反手高遠(yuǎn)球。

　　與反手高遠(yuǎn)球動作要舒展相比，反手的網(wǎng)前球動作幅度就要小很多。

　　其實，網(wǎng)前無論做什么動作幅度都不要過大。在過了反手發(fā)力關(guān)之后，就要考慮如何熟練掌握大小力轉(zhuǎn)換了。我有時候就和我的學(xué)員們說，網(wǎng)前到后場只有七米遠(yuǎn)，你在網(wǎng)前是要減三分勁去打，這樣才不容易出界。

　　打羽毛球的技巧之反手擊球三：反手步法難到位

　　一般說來，正手打左后場球時，要退三步才能到位，而使用反手擊球只需要兩步，所以打好反手球既可以省力又易于搶得主動。

　　在中場兩腳45度前后開立，右腳在前，做好準(zhǔn)備。當(dāng)判斷來球為左后場后，右腳蹬地向左轉(zhuǎn)體啟動，同時左腳向后邁出一小步，右腳前交叉向來球落點(diǎn)方向跨出一大步，背對球網(wǎng)，含胸收腹，內(nèi)旋回環(huán)引拍，快速抬高肘部，使得大臂與小臂夾角小于60度，小臂快速向左上方外旋用腕，擊球時以拇指為支點(diǎn)，后三指屈指發(fā)力，球在最高點(diǎn)時用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉(zhuǎn)回中，做回?fù)粝乱慌牡臏?zhǔn)備。

　　判斷、快速啟動、步法到位之后再打球，練習(xí)時可以采用網(wǎng)前扔一個，后場再打一個的方式。這樣可以在模擬實戰(zhàn)中練習(xí)正確的步法。