羽毛球中場平擊球技術(shù)推薦
在羽毛球運動中,掌握技術(shù)是很重要的,擊球就是比較重要的一項,想要打好羽毛球,就要學會羽毛球技巧,學會中場平擊球。那么你對羽毛球中場平擊球技術(shù)的了解有多少?以下是學習啦小編為你整理的中場平擊球技術(shù)講解,希望能幫到你。
中場平擊球技術(shù)
中場平擊球技術(shù)主要是對付對方擊來的弧線平于或稍低于網(wǎng),且落點在中場附近的低平球時所采取的回擊技術(shù)。在雙方比賽中多采用這種技術(shù)。它的擊球點在與肩同高處或在肩腰之間。
因為來球的速度較快、弧線較平,所以擊出的球速也較快、較平,因而中場平擊球也是一種對攻的技術(shù)。它有正、反手中場平抽球,半蹲式中場平擊球兩種。
1、正、反手中場平抽球
正、反手中場平抽球主要是對付對方來球中離身體較遠的平球。人站位于中心附近,兩腳左右開立,面對球網(wǎng),兩膝微屈,右手持拍于體前。擊球時,判斷準來球并向右(左)側(cè)橫跨一步,同時揮拍依靠前臂和手腕的閃動發(fā)力擊球。
正手平抽球時,多用食指的力量向前發(fā)力;反手平抽球時,多用拇指的反壓力朝前發(fā)力。此外,不論是正手還是反手中場平抽球,其擊球點都應爭取在身體側(cè)前方,這更便于手臂的發(fā)力。
2、半蹲式中場平擊球
半蹲式中場平擊球主要運用在雙打比賽中,這是進行對攻的一種擊球技術(shù)。這種技術(shù)是將對方擊來的位于肩部或面部附近的球,在半蹲姿勢下還擊回去。
擊球時,看準來球,迅速取半蹲姿勢,同時舉拍在正面或頭頂?shù)任恢靡郧氨蹘邮滞罂焖匍W動揮拍擊球。
判斷不準羽毛球落球時間怎么辦
初學者打球時最大的問題是沒有球感,這是為什么呢?
因為我們大家在日常生活中并不常向上看,更何況是向上看落下的羽毛球呢?這是很不習慣的動作。由于掌握不準落球的時間,會出現(xiàn)擊不中球托而是擊在羽毛上或者因為來不及而錯過擊球。
克服這些并不是沒有辦法的,打久了自然而然就能掌握好,也就是所謂的掌握好球感,但是如何培養(yǎng)球感呢?
首先,開始練習用單手來抓住從上落下的羽毛球,但不能事先就伸著手,這樣就失去了練習的意義了,要配合球落下的時間,再瞬間伸手過頭抓住羽毛球。記住,伸手過頭!在沒有同伴一起練習的時候可以自己把球拋起來再接住,剛開始的初學者可能不太容易,但是在反復練習的過程中,眼神就會逐步變得機敏。
其次,在習慣了用手接球以后就可以開始練習用手將飛來的羽毛球擊落,這樣就逐漸記住了球落下的時間感覺。
在完成空手擊球的練習后,能夠用手掌正面的把球擊出,同樣的,你就能夠掌握翻手腕這個技術(shù),也有利于掌握正確的高遠球揮拍姿勢,對于下一步的握拍練習是非常有好處的!但是記住不要太用力,因為你手上是空的,太用力了容易受傷!
下一步,明白了落球的時間,掌控得當之后就可以持拍開始揮拍練習了。
用拍來擊球打出高質(zhì)量的球是我們培養(yǎng)球感的最終目標,一開始也許你會感覺拍的長度以及距離實在跟空手差太多了,但是有了空手的基礎,很快你會發(fā)現(xiàn)適應的很快,就像小時侯在學校用笤帚掃窗戶上的蜘蛛網(wǎng)一樣,沒有人會去測量笤帚和蜘蛛網(wǎng)之間的距離是多少,而完全憑的是手感。
其實道理一樣,唯一不同的是羽毛球是動的,而蜘蛛網(wǎng)是不動的,而且擊球需要揮拍過頭頂,所以在持拍練習時候一定要注意揮拍過頭頂!
學習羽毛球的意義
羽毛球運動對我們來說不僅是體育比賽,也是一種非常有效的健身項目,鍛煉效果非常好。它老少皆宜,可以自娛自樂;能全面地鍛煉身體,增強體質(zhì),培養(yǎng)頑強的毅力和良好的道德風尚;其優(yōu)美的運動形式具有觀賞價值。
羽毛球運動是一種有網(wǎng)運動,我們可以在室外打羽毛球,也可以在室內(nèi)運動,既是單打獨斗的體現(xiàn);又是雙打默契配合的展示。在不到80平方米的場地上,通過上手、中手、下手、左側(cè)、右側(cè)、前場、后場的移動擊打來球,與對手斗志斗勇的對抗,是人們的智商、靈活、機智、瀟灑、韌性、耐性、協(xié)調(diào)性等身體綜和素質(zhì)的充分展示過程。
打羽毛球是一項從8歲到80歲能持久從事的文明體育運動。網(wǎng)高與人體身高相接近的室內(nèi)有網(wǎng)運動是最適合于人類的文明運動。
打羽毛球的好處
1、治頸椎、肩周病
頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業(yè)病,因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動,要用手肩膀協(xié)調(diào)出動,拼命抽球,這時你的頭要抬、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
2、鍛煉眼力
每天面對電腦,眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟著球轉(zhuǎn),球到哪,眼到哪,一會看近,一會看遠,一會看高,一會兒看低。不僅是身體在動,而且眼也在轉(zhuǎn)動,打羽毛球使眼在自然運動,逐步提高視力。
3、塑造身形
看過羽毛球比賽的人都會發(fā)現(xiàn)一個問題,羽毛球運動員無論男女,身材都很勻稱,特別是女隊員,四肢修長,亭亭玉立,這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現(xiàn)全身肌肉疼痛,走路都很困難。這從體育科學的角度來講,這些肌肉之所以會疼,是因為這些肌肉長期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣,哪塊肌肉有感覺,這就說明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位,其他運動都不容易練到。
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