潛水運(yùn)動(dòng)有什么好處
潛水運(yùn)動(dòng)有什么好處
潛水和陸地運(yùn)動(dòng)不一樣的是，它完全不受制于重力，你可以借助一些水下裝備，在水里隨心所欲得像魚兒一樣徜徉。那么潛水運(yùn)動(dòng)相比其他運(yùn)動(dòng)有什么好處呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你潛水運(yùn)動(dòng)有什么好處。
潛水運(yùn)動(dòng)的好處
潛水有益于人的心智體全面塑造。
潛水的好處不僅在于水中的奇幻世界給人帶來巨大的精神享受，而且經(jīng)常從事潛水運(yùn)動(dòng)可以發(fā)達(dá)全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)人們勇敢、頑強(qiáng)、協(xié)作、謹(jǐn)慎的意志，還可以增加智力、自信心和領(lǐng)導(dǎo)能力，同時(shí)還可以提高學(xué)習(xí)的表現(xiàn)。如對(duì)于一個(gè)10幾歲的孩子來說，不僅可以學(xué)到如何安裝復(fù)雜的器材，和掌握必須的水下生存技能。在成為合格潛水員以后，學(xué)生們會(huì)發(fā)現(xiàn)他們學(xué)到了非常多的東西，絕不僅僅是潛水，還包括比如物理學(xué)、生理學(xué)、海洋學(xué)等等知識(shí)。此外，如果他們繼續(xù)他們這富有教育意義的旅程，進(jìn)入到地理學(xué)、人類學(xué)和歷史學(xué)領(lǐng)域。
也正因?yàn)檫@樣，在美國等一些發(fā)達(dá)國家的教育部對(duì)持有PADI潛水資格證(世界最有影響力的潛水執(zhí)照)者，可以憑此資格證申請(qǐng)當(dāng)?shù)卮髮W(xué)或?qū)？茖W(xué)院的學(xué)分(只有PADI的可以，其他潛水組織培訓(xùn)資格暫時(shí)還不行)。還有當(dāng)你有了潛水證書以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)藍(lán)色大海對(duì)你會(huì)更有感召力，在你潛水旅行時(shí)，你可能隨時(shí)有機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)到來自世界各地的潛水朋友們，你們之間共同的潛水文化會(huì)讓你們之間沒有隔閡，心胸會(huì)更加豁達(dá)開朗，人與人之間、人與大海之間是如此的親近，對(duì)人格的塑造也有著極佳的效果。
潛水具有減肥瘦身的功效。
水域的環(huán)境大大不同于陸地，研究證明，人在水中活動(dòng)時(shí)受到的阻力是空氣中的800多倍。水帶來的巨大阻力會(huì)加大運(yùn)動(dòng)的難度和總量，使你完成某一動(dòng)作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達(dá)到事半功倍的健身效果。另外方面，水環(huán)境的熱傳導(dǎo)能力是空氣的20多倍，即使呆在水中靜止不動(dòng)也會(huì)消耗很多能量。就如一個(gè)滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。所以，一個(gè)人在水中運(yùn)動(dòng)10分鐘的所消耗的能量，相當(dāng)于在地面上以同樣的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)1個(gè)多小時(shí)。在水中運(yùn)動(dòng)40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕松達(dá)到鍛煉全身的目的，另外人在陸地上鍛煉，由于地心引力的作用，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)拉的緊摩擦多，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。
而在水中，幾乎是處于零重力的狀態(tài)，這樣使關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉所受壓力大大減少，不易受傷，運(yùn)動(dòng)的疼痛也隨之減弱。水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)更加靈活自如。在陸地上做不了的運(yùn)動(dòng)，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕松拿下。通過模仿魚類的游姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。健身塑體，潛水絕對(duì)是上上之選。另外經(jīng)常做收腹的動(dòng)作有利于腹部的減肥，當(dāng)我們潛入水下時(shí)，水的壓力會(huì)使我們很自然的達(dá)到收腹的狀態(tài)，所以在不知不覺中就達(dá)到了減肥的目的。所以經(jīng)常潛水的人大凡體型健美。
潛水具有美容肌膚的效果。
其實(shí)潛水對(duì)人還有獨(dú)特的美容按摩療效。人在水中運(yùn)動(dòng)基本不會(huì)出汗，減少了汗水中鹽分對(duì)肌膚的刺激。同時(shí)，肌膚經(jīng)過水流和波浪的拍打而發(fā)紅變熱，這使得毛細(xì)血管擴(kuò)張，可以提高皮下血管的循環(huán)功能，具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤(rùn)滑、富有彈性。
休閑潛水者使用的是經(jīng)過多級(jí)凈化后壓縮入瓶的純凈空氣，這對(duì)于飽受大氣污染的都市人來說，等于“洗”了一次肺;潛水在日本MM中一直非常流行，因?yàn)樵跐撍畷r(shí)，隨著深度的增加，根據(jù)氣體分壓定律，人們吸收的氧氣含量會(huì)越來愈純，高氧可以讓人消除雜念、減輕壓力和放松心情，陶冶心智，還可以恢復(fù)疲勞，減少皮膚皺紋。美容效果明顯喲!
潛水具有減壓抗癌的健康療效。
潛水能鍛煉人的體魄，促進(jìn)人體各組織器官機(jī)能的改善，特別對(duì)呼吸，心血管系統(tǒng)有良好的作用，可以減輕靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善過度疲勞及失眠者的睡眠。而且潛水還能夠提高并改善人體的心肺功能。同時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常接觸海水的人，海水里的礦物鹽化成離子可有效補(bǔ)充人體所缺少的微量元素。在美國及日本，潛水運(yùn)動(dòng)甚至被作為一種治療癌癥的輔助手段。據(jù)科學(xué)論證，水對(duì)人體的均衡壓力能促進(jìn)血液循環(huán)，水下長(zhǎng)時(shí)間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細(xì)胞，并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
潛水還可以促進(jìn)家庭和睦。
對(duì)于一起進(jìn)行水肺潛水的家庭來說，其中還有一個(gè)好處是可以培養(yǎng)孩子樂于助人的良好品質(zhì)。當(dāng)你的孩子取得潛水證書后，他(她)會(huì)成為父或母或共同的潛伴。家庭潛伴可以互相鼓勵(lì)，相互協(xié)作，通過練習(xí)可以繼續(xù)提高潛水技能。只要有相似的興趣便可以擴(kuò)展?jié)擖c(diǎn)范圍，共同享受水下樂趣，并將此作為一生珍貴的記憶來分享。家庭成員之間的關(guān)系因此可以得到良好的維系和促進(jìn)。同時(shí)這也是培養(yǎng)孩子海洋環(huán)保意識(shí)的好機(jī)會(huì)，對(duì)孩子的世界觀、人生觀教育也有重要的意義。
潛水運(yùn)動(dòng)常見問題及解決方法
1、潛水保健 —— 頭暈?zāi)X脹：
主要原因是潛水時(shí)間過長(zhǎng)，血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。
2、潛水保健 —— 眼睛癢痛：
可能是由水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼，臨睡前最好再做一下熱敷。
3、潛水保健 —— 腹痛阻脹：
剛吃過飯或空腹?jié)撍磿?huì)產(chǎn)生腹痛腹脹。 這時(shí)應(yīng)上岸仰臥，用拇趾尖點(diǎn)壓中院、上院或足三里、同時(shí)口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。
4、潛水保健 —— 抽筋：
如果心理緊張、水太涼或待在水里時(shí)間太長(zhǎng)，都可能抽筋。下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，在水里時(shí)間別太長(zhǎng)。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)、即可解脫。
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