隨著瑜伽的推廣，這種無需到室外的鍛煉方式深受青睞，其中瑜伽球更是受到孕婦的喜愛。那么孕晚期人士坐瑜伽球有著哪些好處呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　孕晚期坐瑜伽球的好處

　　1、瑜伽球幫助打開盆骨,有利于順產(chǎn)

　　每個希望順產(chǎn)的準媽媽都知道瑜伽球有順產(chǎn)的作用,所以很多準媽媽會選擇在孕晚期的時候坐瑜伽球。

　　2、有利于胎兒的健康發(fā)育

　　一般來說孕期適當?shù)倪\動本身就有助于寶寶的健康發(fā)育,所以選擇坐瑜伽球也是很好的選擇啦!

　　但是也要告訴準媽媽,坐瑜伽球最好不要做那些動作太大的瑜伽動作,準媽媽肚子里的寶寶受不了這么大的動作哦!

　　3、瑜伽球幫助孕婦運動

　　瑜伽球運動本身就有很強的趣味性。運動者在進行普通的器械運動,如跑步機、仰臥起坐時,運動者只能通過長時間地重復幾個動作來消耗熱量,這就使得運動者的健身過程非常的枯燥、乏味,并且運動量較大都是孕婦不能參加的。瑜伽球操改變了以往模式化的訓練方式,準媽媽們可以伴隨音樂與球一起玩耍。

　　4、瑜伽球鍛煉孕婦平衡能力

　　球?qū)τ阱憻捝眢w的平衡能力很有效,依托于瑜伽球進行的瑜伽鍛煉可以有效地幫助準媽媽們學會掌握身體的平衡。相較于傳統(tǒng)的在地面或者穩(wěn)定性很強的器材上進行的運動,在瑜伽球上進行的運動需要鍛煉者脫離地方,因而可以很好地鍛煉平衡。

　　5、瑜伽球促進孕婦血液循環(huán)

　　孕婦瑜伽球運動還具有按摩作用哦。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體,瑜伽球操的動作設(shè)計力圖達到人體與球面的充分接觸,而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成,當人體與之接觸時,內(nèi)部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,這有益于促進血液循環(huán)。

　　孕婦分娩球和瑜伽球的區(qū)別

　　分娩球是什么

　　1、分娩球也叫導樂球,目前主要用于醫(yī)院產(chǎn)科以及孕婦學校。

　　2、分娩球的材質(zhì)采用醫(yī)用材料標準,安全無毒。

　　3、分娩球相對于瑜伽球而言,有一定硬度,從而才能達到刺激會陰,加速產(chǎn)程以及減輕分娩疼痛的效果。

　　4、分娩球使用壽命有嚴格限制,國產(chǎn)分娩球使用期不得超過1年,進口分娩球使用期限不得超過1.5年,保證使用安全。

　　5、分娩球的使用需要配合固定球架使用,能夠保障孕婦使用安全。

　　6、分娩球必須要求有防爆以及抗壓測試。承重需要200公斤以上。

　　1、瑜伽球主要用于運動以及訓練類。

　　2、瑜伽球目前國內(nèi)生產(chǎn)廠商眾多,材質(zhì)基本可以分為pvc,可回收塑膠等

　　3、瑜伽球的硬度較分娩球要低,因為運動球類太柔軟不利于使用。

　　4、瑜伽球并沒有嚴格的使用壽命限制,無法確保安全性。

　　5、瑜伽球基本都是獨立售賣,不含有固定球架,

　　6、瑜伽球分為防爆和非防爆兩種,抗壓基本在150公斤以上,并非某些網(wǎng)站所說300公斤以上。

　　從上面可以看出分娩球和瑜伽球完全是兩種產(chǎn)品,分娩球?qū)儆卺t(yī)用器材而瑜伽球則是運動器材。如在家中有人陪伴的情況下,可以短時間內(nèi)采用瑜伽球代替分娩球,但切勿長期使用。以免造成不必要的傷害。
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