籃球運(yùn)動(dòng)怎么練習(xí)的技巧方法
籃球自從傳入我國，就受到了廣大人民群眾的喜愛，籃球怎么練習(xí)呢?小編精心收集了籃球怎么練習(xí)，練籃球的技巧，供大家欣賞學(xué)習(xí)!
籃球怎么學(xué)
1、籃球怎么學(xué)
兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運(yùn)球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。運(yùn)球時(shí)，下肢各關(guān)節(jié)隨運(yùn)球高度而有所變化。
運(yùn)球時(shí)，五指分開，擴(kuò)大控制面積，手心空出。運(yùn)球時(shí)因運(yùn)球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時(shí)，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時(shí)間，以利于保護(hù)球。如原地運(yùn)球，按拍球的上方，向前運(yùn)球時(shí)，按拍球的后上方。
手腳協(xié)調(diào)配合，運(yùn)球時(shí)，既要移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。要注意按拍球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用。移動(dòng)越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，反彈起來的力量越大。一般直線運(yùn)球，運(yùn)球一次，跑兩或三步。
2、籃球是什么
籃球，是奧運(yùn)會(huì)核心比賽項(xiàng)目，是以手為中心的對抗性體育運(yùn)動(dòng)。
籃球運(yùn)動(dòng)，起源于美國。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德____青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校，體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明。1896年，籃球運(yùn)動(dòng)傳入中國。
3、籃球的起源
為美國馬薩諸塞州菲爾德____青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校教師某某某博士所創(chuàng)。他并不是在改革一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而是在發(fā)明一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。他當(dāng)時(shí)只是為了給國際基督____會(huì)訓(xùn)練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，他的發(fā)明引起了積極的響應(yīng)。最初，他將兩個(gè)裝桃子的籃，釘在學(xué)校健身房樓上看臺(tái)的兩端，以橄欖球作為比賽用具，向籃內(nèi)投擲，后來改為鐵制的圓圈，掛上線網(wǎng)。再后來剪開網(wǎng)子下口，成為今天籃筐的樣子。為了完善籃球這一新生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，他在1892年制定了18條規(guī)則，后逐步修改和增加條款，出場人數(shù)也逐漸減少，直至規(guī)定每隊(duì)5人，這才成為現(xiàn)代的籃球運(yùn)動(dòng)。
籃球的投籃技巧
投籃，當(dāng)然最大的夢想就是每次出手都能聽到刷刷的聲音。而中國乒乓球告訴我們中國人絕對有投籃的天賦。我要講講投籃的主要細(xì)節(jié)問題。投籃的兩個(gè)準(zhǔn)則就是力度和方向。方向來源于穩(wěn)定的炮架，每個(gè)人的投籃姿勢不同，所構(gòu)建的炮架就不同。當(dāng)然最讓人頭痛的是每個(gè)人都想學(xué)習(xí)最標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢。我通過幾年的打球經(jīng)驗(yàn)。沒有最標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢。而是需要最穩(wěn)定的發(fā)力姿勢。選擇自己最舒服的發(fā)力姿勢后，堅(jiān)持訓(xùn)練。最后養(yǎng)成肌肉習(xí)慣(反復(fù)訓(xùn)練后肌肉發(fā)力就固定了，所以你再改姿勢很難)，從而形成自己的特定拋物線，也就是方向確定了。而身體姿勢和出手姿勢的偏向決定了你的拋物線路是否直接奔籃圈而去。方向確定后，就是力度的選擇。而力度來自于你和目標(biāo)的距離。
籃球比賽的要求
各球隊(duì)在上場隊(duì)員中指定場上隊(duì)長，負(fù)責(zé)與裁判和活動(dòng)主辦方溝通。比賽不得引入本系部外援人員，如果對對方球員身份有異議了向裁判提出可查明身份。實(shí)行每半場全隊(duì)累計(jì)七次犯規(guī)罰球制，球員個(gè)人五次犯規(guī)下場比賽分上下半場各20分鐘舉行，每半場各隊(duì)均有有兩次暫停，每次暫停半分鐘(不停表)下半場比賽最后3分鐘罰球暫停都停表。比賽結(jié)束以裁判哨音為準(zhǔn)比賽中要絕對尊重裁判，不能與裁判發(fā)生任何爭執(zhí)，執(zhí)行的判罰一切以裁判為準(zhǔn)，如果各球隊(duì)對判罰有異議請當(dāng)場與裁判協(xié)商球員要懂得自我保護(hù)，有良好的球風(fēng)。拉拉隊(duì)員不得有侮辱對方球員和裁判的行為文明比賽，在比賽中球隊(duì)有不文明行為發(fā)生取消本系部比賽資格，引發(fā)事端者移交各系部黨支部處理。
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