體育鍛煉時應如何著裝

　　運動服裝具有普遍性、耐用性、多需性和專業(yè)性的基本特征，人們依據(jù)不同的運動需求選擇相應的服裝。體育鍛煉時，選擇正確的運動服裝很重要。下面學習啦小編給大家分享在選購和使用運動服裝的時候應該注意的細節(jié)。

　　l.運動服裝的選擇

　　(1)選擇的運動服裝要適合所處的運動環(huán)境。運動時，人體本身要消耗很多熱量，假如運動環(huán)境的氣溫較高，那么穿一套寬松輕盈的運動服就可以幫助散熱。若周圍環(huán)境氣溫比較低的話，那么就最好選擇一些可以有效保存身體熱量的衣物，使肌肉感覺柔軟舒適，避免運動中不必要的身體機能傷害。

　　(2)選擇運動服還需考慮到運動形式。像在健身房中鍛煉時，就要選擇較為修身的運動服。因健身房內的器械較多，太過寬松肥大的衣服容易掛到器械上，從而造成了安全隱患。合體修身的運動服，可以直接感受到運動時身體的變化。比如做瑜伽、打乒乓球等運動時，簡單舒適的穿著會對運動效果有一定的提升。

　　(3)服裝安全性選擇上，對于選購貼皮膚穿著的衣服，要選購"B”類產(chǎn)品(直接與皮膚接觸的服裝產(chǎn)品，一般服裝的標簽、吊牌上會標注：“符合產(chǎn)品技術分類：B類);有怪味的衣服不要購買，新衣服穿著之前，最好用清水清洗一遍。

　　(4)進行競技性的劇烈運動時，服裝面料要盡量選擇吸濕排汗性、透氣性能好的，這樣可以幫助散濕，有利于保持皮膚干燥、清爽。通?；w織物吸濕快干性好，且易于清洗和保養(yǎng)，是比較好的選擇。天然纖維面料相對于化纖面料吸濕性更好，且更保暖、更輕盈舒適，但變濕后保暖及舒適性會變差，故適用于較休閑、強度小的運動。

　　2.運動服裝的質量鑒別

　　(1)外觀縫制質量

　　在購買前要檢查服裝的主要表面部位有無明顯瑕疵，主要縫接部位有無色差和滑移。還要檢查服裝有勃合襯的表面部位，如領子、駁頭、袋蓋、門襟處有無脫膠、起泡或滲膠等現(xiàn)象。目測運動服裝各主要部位的縫制線路是否順直，橫平豎直，拼縫是否平服，不能有起皺現(xiàn)象，縫跡處仔細觀察是否有針洞，然后查看運動服裝的各對稱部位是否一致。服裝上的對稱部位很多，可將左右兩部分合攏檢查各對稱部位是否準確。例如，左右兩袖長短和袖口大小、袋蓋長短寬、袋位高低及省道長短等逐項進行對比，此外，色澤上主輔料顏色應一致。

　　(2)標識標簽

　　產(chǎn)品標識是消費者了解產(chǎn)品質量信息的重要途徑，使用者依據(jù)產(chǎn)品使用說明上的信息指引，來進行洗滌和維護。因而其標注正確與否直接關系到消費者的使用。標識的主要內容如下：制造者的名稱與地址、產(chǎn)品名稱、號型規(guī)格、纖維成分與含量、洗滌標識、產(chǎn)品合格證明、執(zhí)行標準編號、產(chǎn)品質量等級、產(chǎn)品安全技術類別等。洗滌符號所代表的處理程序適用于整件產(chǎn)品，以維護服裝而不造成不可回復的損傷。