傷筋要如何修復(fù)
傷筋要如何修復(fù)
傷筋是中醫(yī)的概念，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)叫做軟組織損傷。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你傷筋要如何修復(fù)，歡迎參閱!
傷筋要如何修復(fù)
傷經(jīng)動(dòng)骨 "傷筋動(dòng)骨一百天"，就是要休息一百天，才會(huì)痊愈。但是在很多人眼中，傷筋只是軟組織損傷，紅腫、淤血、疼痛，只要紅腫消去、淤血化開、疼痛不再，就痊愈了。其實(shí)并非如此。 大多數(shù)人都聽說過"傷筋"這一詞匯，有時(shí)醫(yī)生也常常告訴我們"傷筋"了，但具體是怎么回事卻說不清楚;還有些人認(rèn)為傷筋是運(yùn)動(dòng)員才有的情況，一般人不會(huì)發(fā)生的。其實(shí)這一觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，傷筋與我們大家息息相關(guān)，如某天下樓梯不小心崴了腳脖子，那也叫傷筋。因此，了解傷筋是怎么回事和如何預(yù)防及正確處理傷筋就顯得特別重要了。
傷筋要修復(fù)一百天嗎 傷筋到底傷到了什么? 傷筋是一個(gè)中醫(yī)詞匯，中醫(yī)把除骨骼以外的軟組織都稱作"筋"。其實(shí)多數(shù)的骨傷都合并有筋傷，也就是說，四肢和軀干部位的軟組織損傷統(tǒng)稱為"筋傷"，俗稱"傷筋"。依據(jù)時(shí)間的長短，傷筋又分為急性傷筋和慢性傷筋。一般傷后二周內(nèi)稱為急性傷筋;慢性傷筋一般指急性期失治或治療不徹底，造成局部隱疼或酸痛、功能障礙，常隨勞累及受涼后加重，往往可反復(fù)發(fā)作。
運(yùn)動(dòng)受傷 傷筋的整個(gè)過程如下：早期癥狀為疼痛劇烈，局部迅速腫脹，在2～3天內(nèi)瘀聚凝結(jié)，功能障礙。受傷3～4天后為中期，此時(shí)瘀血漸化，腫脹開始消退，瘀斑轉(zhuǎn)為青紫，皮膚溫?zé)?，疼痛漸減。受傷2周后為后期，這時(shí)瘀腫大部分消退，瘀斑轉(zhuǎn)為黃褐色，疼痛不明顯，功能輕度障礙，此種殘余癥狀，經(jīng)3～5周消失，功能可恢復(fù)。
48小時(shí)內(nèi)不要活動(dòng)，要冰敷 傷筋后如何護(hù)理? 出現(xiàn)軟組織損傷后如何護(hù)理最科學(xué)呢?河南康復(fù)中心醫(yī)院肢體康復(fù)科主任劉強(qiáng)說："軟組織損傷發(fā)生后的48小時(shí)內(nèi)，做好處理措施最為重要，這時(shí)處于血腫應(yīng)急期。48小時(shí)后患者就從急性期自然過渡到了恢復(fù)期，恢復(fù)期時(shí)就能夠通過康復(fù)訓(xùn)練加快恢復(fù)步伐。" A.48小時(shí)內(nèi)不要活動(dòng)，要冰敷 當(dāng)軟組織出現(xiàn)損傷時(shí)，肌肉、肌腱、韌帶均被強(qiáng)力拉扯，在這一拉扯過程中，軟組織會(huì)出現(xiàn)損傷，皮下的毛細(xì)血管紛紛破裂，血液從毛細(xì)血管中溢出，組織液也跟著滲了出來。"很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)在損傷的部位會(huì)出現(xiàn)一個(gè)包，這就是溢出組織液和血液所致。"劉強(qiáng)說。 有些患者在出現(xiàn)損傷后，會(huì)左右活動(dòng)損傷部位以確認(rèn)損傷程度，還有些患者發(fā)現(xiàn)自己損傷部位腫脹時(shí)，會(huì)選擇熱敷這一方式，來活血散淤。這些在劉強(qiáng)看來都是百害無一利。"急性損傷后，患者只需要做兩件事：一是不要活動(dòng)損傷部位，用醫(yī)療檢查來確認(rèn)損傷的嚴(yán)重程度;二是冰敷。" 劉強(qiáng)說："這時(shí)候，損傷部位的毛細(xì)血管還處于破裂狀態(tài)，左右活動(dòng)和熱敷都會(huì)加劇破裂程度，使得更多的血液和組織液滲出，對康復(fù)有弊無利。"而冰敷的好處就是利用熱脹冷縮原理，促使毛細(xì)血管收縮，不再流血。 劉強(qiáng)告訴記者，患者在進(jìn)行冰敷的時(shí)候，可以使用袋裝牛奶替代冰袋。將袋裝牛奶放進(jìn)冷凍室，1個(gè)小時(shí)后取出，用毛巾包裹后即可敷于傷處。袋裝牛奶里液體含量多，可敷用時(shí)間長，且能最大限度貼合傷處。
48小時(shí)后要活動(dòng)，要熱敷 B.48小時(shí)后要活動(dòng)，要熱敷 經(jīng)過兩天的休養(yǎng)，破裂的毛細(xì)血管基本已經(jīng)長好，損傷的軟組織也不再惡化?；颊唔樌冗^血腫應(yīng)急期后，進(jìn)入了自我訓(xùn)練為主的恢復(fù)期。這時(shí)不僅可以活動(dòng)僵直兩天的患處，還可以熱敷患處。
冰敷 "這時(shí)活動(dòng)軟組織會(huì)有輕微的疼痛感，這并不是二次損傷。"劉強(qiáng)說，"很多患者因?yàn)楹ε略俅螕p傷，往往會(huì)放棄患處的活動(dòng) 這對以后的恢復(fù)很不利。因?yàn)榈鹊交继帥]有疼痛感再去活動(dòng)，已經(jīng)2周過去了。長期不用，人體患處的關(guān)節(jié)活動(dòng)度就會(huì)受到影響，肌肉力量也會(huì)下降。" 當(dāng)然，活動(dòng)軟組織也是有限度的。劉強(qiáng)建議應(yīng)該和完好的對側(cè)肢體做比較。"患側(cè)打開的角度比健側(cè)小5度就好。" 熱敷是此時(shí)的重頭戲，劉強(qiáng)建議可以每天兩次，一次半小時(shí)。既可以消腫化淤，還能促進(jìn)血液循環(huán)。 循環(huán)好的血液能夠?yàn)檐浗M織帶來更多的營養(yǎng)，一定程度上促使肌肉彈性變大、力量變強(qiáng)，達(dá)到更好的恢復(fù)效果。 這樣雙管齊下，大約2周時(shí)間，輕微的軟組織損傷(如腳崴傷、拉傷等。