青少年踢足球的好處介紹

　　體育運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)人們的身體健康，尤其是足球運(yùn)動(dòng)，其場(chǎng)地大，活動(dòng)強(qiáng)度高，那么青少年踢足球?qū)ι眢w有什么好處呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于青少年踢足球好處的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　青少年踢足球的好處介紹

　　一、 身體變得強(qiáng)壯

　　運(yùn)動(dòng)，首先獲益的是身體，越來越強(qiáng)壯，越來越健康。雖然所有運(yùn)動(dòng)都能健身，但是踢球是一幫朋友在一起又跑又笑又叫，既鍛煉了身體又收獲了歡笑。

　　二、 性格變得堅(jiān)毅頑強(qiáng)

　　有身體接觸的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，難免磕磕碰碰受傷。以前劃破皮都要哭鼻子，現(xiàn)在書包里裝著碘酒、紗布、繃帶等藥品，受傷了自己處理好傷口然后繼續(xù)上場(chǎng)。受了委屈挫折也不是只會(huì)掉眼淚，甩一甩頭大不了從頭再來。他不再是嬌滴滴的小寶寶變成了堅(jiān)毅頑強(qiáng)的男子漢。

　　三、 遇到困難勇于拼搏

　　足球是對(duì)抗性很強(qiáng)的項(xiàng)目，如果不敢拼、懼怕身體沖撞就既突破不了對(duì)方的防線又防守不了對(duì)方的進(jìn)攻。通過比賽，他認(rèn)識(shí)到勝利是要靠自己爭(zhēng)取的，唯有勇于拼搏才能取得最后的勝利。

　　四、 理解了永不放棄的精神

　　五、 領(lǐng)會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要

　　六、 學(xué)習(xí)了體育精神

　　七、 性格變得活潑開朗

　　八、 學(xué)習(xí)效率越來越高

　　球場(chǎng)情況瞬息萬(wàn)變，不能相差0.01秒，這就要求運(yùn)動(dòng)員有快速敏捷的反應(yīng)能力。隨著足球水平的提高，他的學(xué)習(xí)效率也越來越高，作業(yè)又快又好，慢的同學(xué)做一項(xiàng)作業(yè)的時(shí)間，他能做兩項(xiàng)作業(yè)，正確率還比他們高。

　　足球運(yùn)動(dòng)有很多益處，這些都不是坐在書桌前做題目能夠獲取的但是又是孩子成長(zhǎng)必須的。

　　踢足球更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能

　　足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。 在跑步，傳球， 射球等的過程中.會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。這是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋間內(nèi)外肌，肋提肌，上下后鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜角肌，胸鎖乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加強(qiáng)收縮，并促進(jìn)這些肌肉本身的發(fā)育，胸廓擴(kuò)張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強(qiáng)，肺活量，肺通氣量和吸(攝)氧量增大。 有研究指出， 經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng)，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時(shí)呼吸頻率為7-11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻　　率為12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。

　　能使人體機(jī)能得到全面的鍛煉，足球是廣大青少年喜愛的一種體育活動(dòng)。青少年在參加該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過程中，既要鍛煉長(zhǎng)跑的耐力，又能鍛煉短跑的速度;既要鍛煉大腳出球，又能鍛煉頭球彈跳;既練習(xí)帶球技術(shù)，又鍛煉了激烈拼搶……在不斷的訓(xùn)練過程中，青少年食量增大，新陳代謝加快，機(jī)體抵抗力增強(qiáng)，四肢發(fā)達(dá)，頭腦靈活，肌肉強(qiáng)壯。青少年參加足球運(yùn)動(dòng)，能使肌肉纖維變粗，肌肉收縮力增強(qiáng)，足球不光是一項(xiàng)全身性的體育活動(dòng)，還能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，骨密度增大，骨骼的直徑增粗，骨重量增加，據(jù)科學(xué)測(cè)定，一般兒童的肌肉重量占體重的40%左右，而經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童，肌肉重量能達(dá)到體重的45%～50%。一般7~10歲兒童身高年增長(zhǎng)5㎝左右，而經(jīng)常參加鍛煉的兒童，年增長(zhǎng)能達(dá)到5.6～6.1㎝,青少年經(jīng)常參加足球運(yùn)動(dòng),將能促使其行動(dòng)迅速,視野開闊,反應(yīng)敏捷。

　　足球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目,在不斷的練習(xí)當(dāng)中能培養(yǎng)嚴(yán)密的集體觀念和組織性、紀(jì)律性，能培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、善于適應(yīng)、勇于進(jìn)取、堅(jiān)忍不拔的意志。青少年堅(jiān)持參加足球訓(xùn)練本身就是一種意志品質(zhì)的磨礫。初學(xué)踢球者，需要用頑強(qiáng)的毅力克服種種困難，如要以腳代手控球等。初學(xué)動(dòng)作不協(xié)調(diào)等等。學(xué)踢足球不是一朝一夕就可以學(xué)好的，青少年參加足球訓(xùn)練和比賽的過程，也就是磨練意志品質(zhì)的過程。

　　有助于智力發(fā)展

　　足球運(yùn)動(dòng)不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運(yùn)動(dòng)連貫性極強(qiáng),集體配合嚴(yán)密,競(jìng)技性要求很高,無論是有球還是無球的奔跑,都需要隊(duì)員視野開闊,頭腦冷靜、清晰，時(shí)刻觀察各種變化，其不確定因素之多是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所不能比擬的。所有這些都是全面素質(zhì)的鍛煉，因此參加足球訓(xùn)練與比賽，也是真培養(yǎng)和開發(fā)青少年智力的過程。

　　在發(fā)展青少年足球運(yùn)動(dòng)中，其發(fā)現(xiàn)和選拔后備人才，這也是最為重要的一方面。縱觀國(guó)內(nèi)外足壇，所有優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員都是從小接受足球訓(xùn)練，打下了良好的基礎(chǔ)，才取得了今日矚目的成就。在訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)中發(fā)現(xiàn)和選拔后備人才，對(duì)青少年來說，可能要二、三年，甚至需要五、六年。因此能否堅(jiān)持長(zhǎng)期訓(xùn)練也是其成材的一個(gè)關(guān)鍵因素。因此訓(xùn)練必須長(zhǎng)抓不懈，才能有所收獲。