足球比賽是講究團隊配合的運動，只有團隊配合好了，發(fā)揮出高水平的實力才能獲得勝利，要想團隊配合好，就要懂得足球的基礎跑位接應，下面是學習啦小編為你介紹足球的跑位基礎訓練，希望大家喜歡!

　　足球的比賽戰(zhàn)術

　　比賽的時候眼睛總是盯住球看的隊員是來看比賽的，不是踢球的，踢球時眼睛不能總盯著拿球的隊員，要不停的觀察場上情況，比賽中場上情況是瞬息萬變的，接球前一瞬間的觀察分析能力，決定了你是否真的具有駕御比賽的能力。

　　無球跑位與接應：

　　比賽中進攻時的無球跑位困擾了很多業(yè)余球員，感覺自己跑的很累，但是還是遭人埋怨。

　　我認為進攻時無球跑位就應該遵循"球路暢通"這個原則，打個比方，持球隊員控球組織進攻的時候，最希望的就是能有幾個好的角度都可以將球安全傳出。優(yōu)先的方向是正前方、左前和右前方，如果這幾個方向被封死，就會選擇左方和右方，都不行，就會選擇身后回傳球，重新組織。所以說，你要是想跑位就按優(yōu)先順序就近跑這幾個球路，去接應你的隊友。一個球路附近已經有人接應，就去選另外一個。另外，一定要注意接應距離，11人制足球場那么大，3到5米的接應點沒什么意義，幾乎擺脫不了對方的防守。最好的方法就是，隊友一拿球，立刻以他為中心，跑到距他10米以外的球路去接應他。

　　足球的跑位判斷和接球

　　足球場上一切技戰(zhàn)術的實施都要以“占據(jù)主動”為原則。

　　先給大家講講怎樣使接球化被動為主動，

　　一、在于判斷：

　　1、判斷有沒有必要和可能發(fā)生你做動作以后所預料的情景;

　　2、傳球隊員有沒有這樣的習慣和實施能力;

　　3、防守隊員的站位、心理、個人防守能力和未來活動趨勢;

　　4、自身可用的接球技術處理方案等。

　　二、接球準備動作：

　　接球前為擺脫迷惑防守采取的晃動假動作或者必要的跑位、搶位;

　　三、指引傳球：

　　利用傳球隊員傳球前抬頭的時機，給他做各種手勢、暗號或用語言給傳球人發(fā)出明確指示。

　　四、接球：

　　按預定的接球模式，大膽實施，前場隊員接球必要時可以冒點風險，中后場隊員則須考慮穩(wěn)健和保險，不可盲目選用自己不太熟悉甚至對自己有一定難度的技術動作處理來球

　　傳球和控球是成為一名足球運動員先決條件，如果一名球員不能很好地接、傳球，就不應該參加比賽，更不用說在比賽中起到積極的作用。

　　身體素質：

　　身體是革命的本錢，這句話到哪都是真理。業(yè)余球員跟職業(yè)球員的身體素質水平有著很大的差別，比如啟動速度，爆發(fā)力，力量，彈跳，協(xié)調性，敏捷，柔韌性等，可以這么說，身體素質水平就決定了球員技術水平的高低，

　　你要成為球星首先就要發(fā)狠堅持練習身體素質。

　　力量不足，最明顯的例子就是踢球踢不遠，那么你射門時，能精確命中的射程就短，這里打個比方，你能踢80米，40米左右你就應該能輕松命中，因為你只需要輕松擺腿就可以讓球擁有很高的速度到40米，這樣的話，你踢球的動作不會因為用力過猛而變形，從而保證了你在40米范圍內可以精確命中。

　　速度不足我就不多說了，很明顯，沒有速度是很難在球場上混的，啟動快的球員擁有很大的優(yōu)勢，比如，出腳比別人快，搶位置比別人快等等，總之，有速度優(yōu)勢踢起球來不會很被動了。

　　其他方面，彈跳能力影響你爭頭球。

　　協(xié)調、敏捷、柔韌性都影響你的技術動作質量。

　　趁自己年輕，給自己的攢點本錢吧，身體好才是最棒的。

　　什么樣的運動員是有天賦的足球運動員?

　　一、基本要求

　　1、球員能有效的傳球、接球、跑動

　　2、球員的態(tài)度很積極

　　二、附加要求

　　1、球員的身體素質

　　2、場上的洞察力

　　三、突出特點

　　1、具有與對手進行1對1對抗的能力

　　2、突出的射門能力

　　3、突出的搶斷能力

　　4、能為隊友創(chuàng)造射門機會

　　訓練態(tài)度：

　　優(yōu)秀球員的態(tài)度(球員是否真正的熱愛足球)

　　1、如果一名球員只是把訓練當作任務，而不能享受足球訓練，他就不會有什么提高，當然還要看他能否從教練那里真正的學到知識。

　　2、在比賽形式不是很好的情況下，球員還能一如既往地進行比賽。在場上能夠完成自己承擔的責任，在場上能夠給隊友以鼓勵，時刻都有進攻的欲望，在場上能夠真正的發(fā)揮作用，有球無球時都很積極。

　　射門：

　　射門能力的提高依賴于良好的身體素質和扎實的基本功

　　1、身體素質對射門的效果影響很大。

　　-下肢力量不足影響射程，從而也影響射門精度(這方面參看以前的技巧);

　　-上肢力量不足影響射門時抗干擾能力(比如對方推擠拉等)，以及射門時身體的支撐平衡能力;

　　2、扎實的基本功是提高射門能力的基礎。

　　-射門關鍵不是用力，而是用巧力

　　某些時候射門只需要小腿擺動就可以了，擺動大腿射門，因比小腿擺動到位慢反而浪費了機會。

　　-學會用兩只腳射門，趕上哪只腳就用哪只腳;

　　-改善你射門的技術

　　比如手的運用是否正確，手的擺動是否起到了維持身體平衡的作用，手與腳動作是否協(xié)調搭配;支撐腳站位是否合理，支撐腳腳尖朝向是否影響了你出球方向，支撐腳落位時，與球前后左右的距離是否影響了射門時的擺腿;擺動腿是否折疊充分;踢球時是否眼睛盯住了正確的接觸球的部位等。

　　-學會一些高難度的射門動作，可以增加你射門時的應變能力

　　如魚躍沖頂、側身凌空射門、側身凌空勾踢、倒勾射門等，這幾個高難度動作的練習可以告訴你一個降低難度的練習方法，那就是找個松軟的草地，先蹲下，然后再開始練習，這樣你就不用背摔的很痛了，也減少了受傷的幾率，其他練習方法自己動動腦筋吧···