小學(xué)生踢足球的好處詳細(xì)講解
足球，有“世界第一運(yùn)動(dòng)”的美譽(yù)，是全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。標(biāo)準(zhǔn)的足球比賽由兩隊(duì)各派10名球員與1名守門(mén)員，共11人，在長(zhǎng)方形的草地球場(chǎng)上對(duì)抗、進(jìn)攻。小孩子聰明好動(dòng)，很多孩子是十分喜歡踢足球，哪小學(xué)生踢足球會(huì)有哪些好處呢?以下是小編為你整理的小學(xué)生踢足球的好處介紹，希望能幫到你。
小學(xué)生踢足球的好處
1、鍛煉團(tuán)隊(duì)意識(shí)
要求多人上場(chǎng)參賽。場(chǎng)上的人思想統(tǒng)一，行動(dòng)要一致，整體意識(shí)要強(qiáng)。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動(dòng)權(quán)及良好的比賽結(jié)果。有利于良好的心理品質(zhì)及思想品德的形成。極大的培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作的能力，增強(qiáng)了集體責(zé)任感。
2、鍛煉協(xié)調(diào)性
足球運(yùn)動(dòng)要求技術(shù)能力很高，學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中，需要完成各種跑動(dòng)等。鍛煉了學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性。同時(shí)足球運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的對(duì)抗性項(xiàng)目，這樣就充分的鍛煉了學(xué)生的力量素質(zhì)。
3、鍛煉靈活性
足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)依臨場(chǎng)中具體情況而靈活機(jī)動(dòng)地加以運(yùn)用和發(fā)揮。
4、鍛煉耐心
足球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員跑動(dòng)長(zhǎng)，而且還要伴隨完成多次加速跑和多個(gè)有球、無(wú)球的配合動(dòng)作，充分鍛煉了學(xué)生的耐力和爆發(fā)力。
5、培養(yǎng)個(gè)性
孩子在一個(gè)團(tuán)體里，不盡能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，還能夠發(fā)展友誼，發(fā)現(xiàn)自我，踢足球?qū)τ谂囵B(yǎng)孩子完善的個(gè)性也是有利的。
6、強(qiáng)健體魄
我們知道，小孩子往往脾胃較差，而踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利。因?yàn)樘咦闱驎?huì)加速體內(nèi)的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強(qiáng)勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng)，從而促進(jìn)消化。消化系統(tǒng)好的小孩，就會(huì)擁有一個(gè)好體質(zhì)，不易生病。
踢足球的注意事項(xiàng)
1.足球運(yùn)動(dòng)由于跑動(dòng)較多，技術(shù)動(dòng)作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時(shí)應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時(shí)鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對(duì)自己或他人造成不必要的損傷。
2.盡量不要在場(chǎng)地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3.運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)，要先做一些較緩和、運(yùn)動(dòng)量較小的熱身運(yùn)動(dòng)，使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)前有一個(gè)準(zhǔn)備過(guò)程，待心率和體溫上升時(shí)，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。
4.夏天鍛煉時(shí)在運(yùn)動(dòng)間歇要適當(dāng)補(bǔ)充水分。不要在感到口渴時(shí)再飲水，這時(shí)可能機(jī)體已處于輕度脫水狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后可以喝少量的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽開(kāi)水，以多次少飲逐漸補(bǔ)充為宜，切莫一次大量飲水。
5.雖然足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)“全天候”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時(shí)要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時(shí)要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見(jiàn)度低，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，興奮性降低，極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
踢足球的壞處
造成創(chuàng)傷
踢足球?qū)儆趧×疫\(yùn)動(dòng)，在踢球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中極易造成創(chuàng)傷，如造成骨折、脫臼、關(guān)節(jié)勞損、肌肉拉傷和軟組織挫傷等。
視網(wǎng)膜脫落
近視眼，尤其是高度近視的人群視網(wǎng)膜會(huì)變得比一般人較為薄弱，如果進(jìn)行踢足球等劇烈運(yùn)動(dòng)，極易可能因強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)、眼外傷等引起視網(wǎng)膜脫落，甚至可以導(dǎo)致失明。
猜你喜歡：