暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表通用15篇
做好一個(gè)完整的工作計(jì)劃,才能使工作更加有效的快速完成。暑假到了,學(xué)習(xí)也不能落下哦!下面是小編分享暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表通用15篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。
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暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表1
一、時(shí)間安排
1.每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);
每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;
每天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué)
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2.計(jì)劃與非計(jì)劃
如無(wú)特殊情況,每天必須完成以上計(jì)劃;
每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下,可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,可臨時(shí)不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺(jué),但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1.不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu),不請(qǐng)家教,相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2.語(yǔ)文課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補(bǔ)缺;
把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍,重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū);
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書(shū)籍;
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3.數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補(bǔ)缺;
假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué),基本掌握其要領(lǐng),有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4.英語(yǔ)課程計(jì)劃
英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般,要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);
把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍,每天堅(jiān)持聽(tīng)劍橋英語(yǔ)的磁帶,時(shí)間不限;
假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上,分類匯總;
若有興趣、有機(jī)會(huì),可以把語(yǔ)音和音標(biāo)接觸、鞏固一下,盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動(dòng)安排
1.隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,爭(zhēng)取省外旅游去一次。
2.至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,體驗(yàn)生活,其中爺爺家族親戚去一次,外公家族親戚去一次。
3.每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全。
4.每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上),洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等。
5.一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次,并獨(dú)立招待。
6.每周玩電腦2小時(shí)左右,重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高。
7.嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天,當(dāng)1-2天家長(zhǎng)。
8.其他:根據(jù)具體情況,靈活安排。
暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表2
下個(gè)學(xué)期我就是初三的學(xué)生了,雖然慢慢的變化讓我本人很難察覺(jué),對(duì)升上初三這種事也被學(xué)習(xí)的重壓沖淡,但是我確實(shí)已經(jīng)成為一個(gè)青年了!看著當(dāng)時(shí)的小學(xué)畢業(yè)照,我才能感嘆自己已經(jīng)發(fā)生這了這樣多的變化。但是現(xiàn)在可沒(méi)時(shí)間一直在這感嘆下去了!初三的到來(lái)也意味著其他事情,學(xué)習(xí)生涯中的關(guān)口,高中,它也離我們?cè)絹?lái)越近了!都說(shuō)高中考好分?jǐn)?shù)上好大學(xué)是個(gè)關(guān)鍵,可是我感覺(jué)我們現(xiàn)在的氣氛也已經(jīng)有了一點(diǎn)高考的氣氛。高考是為了考一所好的大學(xué)為自己的未來(lái)做打算,但我們現(xiàn)在所做的一切努力又何嘗不是為了能為我們的高中做打算?為了能上一所好的高中,我們同樣是在努力學(xué)習(xí),雖然不如高中生們學(xué)的多而復(fù)雜,但我也能感覺(jué)到我們正在慢慢的往他們的方向前進(jìn)。
從初二升上初三,作為過(guò)渡前期的暑假也依然是不能少的關(guān)鍵。但是在畢業(yè)前的最后一天,老師也向我們語(yǔ)重心長(zhǎng)的說(shuō)明了我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況?!拔覀儸F(xiàn)在的情況已經(jīng)非常不樂(lè)觀了,班上偏科的問(wèn)題十分嚴(yán)重!”聽(tīng)了這樣的一席話,我激動(dòng)的想要去享受假日的心又冷靜了下來(lái)。我想著自己已經(jīng)不是初一剛來(lái)的新生了,我該對(duì)自己的成績(jī)也付出更多的努力了!我已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間將整個(gè)暑假都浪費(fèi)在玩了上了。我知道自己的英語(yǔ)是我的致命點(diǎn),多少次的英語(yǔ)考試都是被我給拖了后腿。在這最后的時(shí)間里,我也該有點(diǎn)改變了。
一、時(shí)間安排
這次的放假總共有兩個(gè)月,我雖然不能全部都投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中,但我可以在每天都擠出那么一點(diǎn)時(shí)間來(lái)提高我的英語(yǔ),在這時(shí)間多的不知道怎么花的暑假,我要好好的規(guī)劃自己的時(shí)間計(jì)劃。
二、暑假的第一階段計(jì)劃
在剛放假的這段時(shí)間,我很可能就會(huì)忍不住想去玩,但是我得先在這里提醒自己,一旦完全的放松就很難再回到學(xué)習(xí)的軌道,之前的努力和這次的計(jì)劃都會(huì)煙消云散。
在假期剛開(kāi)始,我要好好的復(fù)習(xí)在這之前的筆記,把那些不理解的語(yǔ)法都多多的整理鞏固幾次,那些實(shí)在是弄不明白的地方,我和老師也商量好問(wèn)題累積到一定程度可以去找她幫忙。
然后就是每天的每日任務(wù),記下一定量的單詞,每天40個(gè),不多也不少,但是重在堅(jiān)持。
三、暑假的第二階段計(jì)劃
我要把自己每天的暑假生活都用英語(yǔ)寫(xiě)下來(lái),這樣在書(shū)寫(xiě)和觀看的時(shí)候,都能夠強(qiáng)化我的英語(yǔ)水平。這樣只要能堅(jiān)持,我就不信我的成績(jī)不能提高!
四、暑假的最后計(jì)劃
在暑假的最后,我也不能放松,我要對(duì)下個(gè)學(xué)期的單詞進(jìn)行預(yù)習(xí),希望在自己這么努力過(guò)后,我的英語(yǔ)能得到一個(gè)突破,在新的學(xué)期能給老師一個(gè)驚喜。
雖然每天都有任務(wù),但是這些任務(wù)在空余時(shí)間就能很好的完成,希望我能在玩的時(shí)候也不要忘記了自己的學(xué)習(xí)任務(wù),最后祝自己暑假快樂(lè)!
暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表3
作為初三的學(xué)生,應(yīng)該也能算的上是準(zhǔn)高中生了吧,在即將到來(lái)的暑假,為了保持住自己這種學(xué)習(xí)的積極性,也為了不荒廢時(shí)間,我制定了一份詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,涉及到了方方面面的知識(shí)梳理,我相信只要嚴(yán)格執(zhí)行這份計(jì)劃,那么等到開(kāi)學(xué)的時(shí)候,我就能夠以的狀態(tài)來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)上的難題并將其一一解決。
一、晨讀與晚聽(tīng)
在學(xué)校的時(shí)候,每天都會(huì)進(jìn)行早自習(xí),而早自習(xí)一般都是朗讀課文,這樣做是有著科學(xué)根據(jù)的。早上的學(xué)習(xí)狀態(tài)是的,可以說(shuō)早上學(xué)習(xí)并進(jìn)行晨讀的話可以起到一個(gè)很好的記憶效果,這些都是不會(huì)輕易遺忘的。除此之外,晚上睡覺(jué)的時(shí)候進(jìn)行英語(yǔ)聽(tīng)力訓(xùn)練,并在英語(yǔ)歌曲的陪伴下進(jìn)行睡眠,這樣做可以加深自己的記憶力,也能加強(qiáng)對(duì)英語(yǔ)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,由于效果是潛移默化的,因此我覺(jué)得這樣做比默寫(xiě)英語(yǔ)單詞的效果要好些,畢竟單純默寫(xiě)的話,如果不去反復(fù)記憶很容易忘記,這樣做也能夠程度將閑散的時(shí)間利用起來(lái)。
二、試卷練習(xí)
暑假的學(xué)習(xí)自然不能僅僅滿足于暑假作業(yè)的完成,對(duì)于題型的練習(xí),要做到每天都練習(xí),因?yàn)榭荚嚦龅念}目不是一成不變的,盡管只是在我們所學(xué)知識(shí)的范圍內(nèi)出題,但我也不能夠保證自己全部都弄懂了,一定還有自己不理解的地方,這個(gè)時(shí)候就要購(gòu)買試卷進(jìn)行練習(xí),要爭(zhēng)取每天做兩張數(shù)學(xué)試卷,要在有限的時(shí)間內(nèi)做得又快又好,這樣在開(kāi)學(xué)以后的月考之中我便能夠享受暑假學(xué)習(xí)帶來(lái)的成果了。
三、體育訓(xùn)練
新世紀(jì)的學(xué)生自然要德智體美勞全面發(fā)展,因此身體上的訓(xùn)練也不能落下,每天傍晚都要進(jìn)行跑步訓(xùn)練,既能夠有消化并吸收晚餐的營(yíng)養(yǎng),還能夠起到鍛煉的作用,我可是聽(tīng)說(shuō)體育考試中有專門的考核呢,雖然不知道規(guī)定的時(shí)間是多少,但暑假的時(shí)候鍛煉一下總是沒(méi)錯(cuò)的。
四、補(bǔ)習(xí)班課程
暑假少不了的自然還有補(bǔ)習(xí),既然學(xué)習(xí)上還有不足的地方,那么就去專門的補(bǔ)習(xí)班進(jìn)行補(bǔ)課。我的化學(xué)成績(jī)是比較差的,因此我應(yīng)該重點(diǎn)學(xué)習(xí)這門科目,每天花費(fèi)半天的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí),還有專門的題目訓(xùn)練,我覺(jué)得如何更有效的學(xué)習(xí),補(bǔ)習(xí)老師肯定知道的比較多,因此有不會(huì)的地方就應(yīng)該要多多請(qǐng)教。
暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表4
暑假要來(lái)了,過(guò)了這個(gè)暑假就是一名初三的學(xué)生了,馬上就過(guò)暑假了,很是激動(dòng),期待已久的暑假終于要來(lái)了,雖說(shuō)暑假是要好好的放松自己,但是也要好好的安排好自己的時(shí)間,在這次暑假來(lái)之前,老師們就布置好了作業(yè),雖說(shuō)每個(gè)老師布置的作業(yè)不多,但是各科加起來(lái)也是一件不輕的任務(wù),在暑假來(lái)臨之際,我想不能對(duì)自己的假期沒(méi)有一點(diǎn)計(jì)劃,總的來(lái)是還是要好好的計(jì)劃一下,不管是學(xué)習(xí)方面還是什么方面,當(dāng)然主要還是學(xué)習(xí)方面,這次各科老師的作業(yè),在暑假我都做了一下詳細(xì)的規(guī)劃,跟自我的一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。
首先還是把暑假作業(yè)做好,每次放假都會(huì)有暑假作業(yè),一本也不怎么厚冊(cè)子,如果想一下假期的時(shí)間的話,這點(diǎn)作業(yè)確實(shí)不多,每天寫(xiě)一頁(yè)時(shí)間都還有余,暑假是很長(zhǎng)的,所以各位老師布置了一些額外的作業(yè),語(yǔ)文就是布置了作文,跟日記,我計(jì)劃著每天一篇日記,跟一篇作文,分在早上跟晚上完成,這樣就該不會(huì)都擠在一起,出現(xiàn)時(shí)間沖突,語(yǔ)文這一科我比較弱,首先假期我一定會(huì)好好的把語(yǔ)文作業(yè)做好,多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí),我覺(jué)得我的語(yǔ)文主要還是作文不行,作文一直都是我的弱項(xiàng),所以在假期我一定要好好的培養(yǎng)自己的寫(xiě)作能力,還是從寫(xiě)文章下手,多多去看一下文學(xué)作品,在看的過(guò)程中好好地學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)作者的寫(xiě)作手法,但是初期的話,我還是不會(huì)去看文學(xué)作品,一開(kāi)始還是去看看作文書(shū),多看些作文,不然的話直接看一些文學(xué)作品可能會(huì)出現(xiàn)看不懂的情況。
第二就是我數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)了,這學(xué)期數(shù)學(xué)老師沒(méi)有布置作業(yè),就死讓我們做試卷,刷題,我計(jì)劃在暑假,每隔一周寫(xiě)一張?jiān)嚲恚驗(yàn)閿?shù)學(xué)作業(yè)確實(shí)不多,一周一張?jiān)嚲碓诩倨诮Y(jié)束的之前還是能夠完成任務(wù)的,每周一做一張?jiān)嚲碓谧鐾暝嚲砗笕フ掖鸢?,?duì)一下答案是否正確,在錯(cuò)誤的題目上我認(rèn)真的去研究,做試卷最重要的就是錯(cuò)誤的題目了,做錯(cuò)題目一定要自己好好的去了解,去分析題目,知道把題目完全搞懂,一周一張?jiān)嚲恚鋵?shí)要花很多的時(shí)間去解決錯(cuò)誤的題目。
第三就是英語(yǔ)了,英語(yǔ)是很重要的,英語(yǔ)也是我的弱項(xiàng),在校期間我的英語(yǔ)就一直不好,在暑假期間我會(huì)認(rèn)真的學(xué)習(xí)英語(yǔ),每天早上早點(diǎn)起床,越早越好,早上的記憶力是黃金時(shí)段,利用這個(gè)時(shí)間記一下單詞,每天給自己制定一個(gè)記單詞的數(shù)量,每天二十個(gè)單詞,早上自己主動(dòng)記單詞,晚上然后自己默寫(xiě)一遍,在睡覺(jué)之前默寫(xiě),默寫(xiě)錯(cuò)誤的單詞一定要多寫(xiě)幾遍,別看只有二十個(gè)單詞,但是一個(gè)暑假下來(lái)積少成多了。
我一定會(huì)利用這個(gè)暑假好好地學(xué)習(xí),嚴(yán)格執(zhí)行這個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃!
暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表5
早上6:30起床,出去跑跑步。7:30吃早飯,之前聽(tīng)英語(yǔ)、朗讀,8:30開(kāi)始學(xué)習(xí)學(xué)到11:00結(jié)束,然后看電視到1:30時(shí)開(kāi)始學(xué)習(xí)到3:00左右結(jié)束開(kāi)始看課外書(shū)到5:30結(jié)束看電視,之后吃飯,到6:30可能吃完出去鍛煉。7:30回來(lái)玩電腦到9:30。
暑假計(jì)劃具體科目安排:
數(shù)學(xué)
1.看數(shù)學(xué)書(shū),盡量把基礎(chǔ)的知識(shí)懂透。暑假時(shí)間比較多,自主學(xué)習(xí)的時(shí)間久較多,所以藥好好把握。把平時(shí)沒(méi)學(xué)懂的學(xué)懂。為下學(xué)期的學(xué)習(xí)做下鋪墊
2.學(xué)數(shù)學(xué),不做題是不行的,數(shù)學(xué)講究見(jiàn)多識(shí)廣,有些別個(gè)見(jiàn)都沒(méi)見(jiàn)過(guò)的題,你做過(guò)的,就很容易。
3.數(shù)學(xué),假期補(bǔ)課可以適當(dāng)安排,畢竟初一,不用太緊張,補(bǔ)課要有針對(duì)性,對(duì)自己不懂,或不是很懂的東西才補(bǔ)。
4.適當(dāng)?shù)念A(yù)習(xí)也是有必要的,初二的重點(diǎn)應(yīng)該是一次函數(shù)和四邊形,可對(duì)較基礎(chǔ)的東西進(jìn)行預(yù)習(xí)。
當(dāng)然,能力不同,要求不同
語(yǔ)文
語(yǔ)文學(xué)起來(lái)應(yīng)該比較輕松,主要是背誦下期的一些古文,這個(gè)很重要,為開(kāi)學(xué)的學(xué)習(xí)打下號(hào)基礎(chǔ)
英語(yǔ)
記單詞盡量不前250個(gè)單詞記下來(lái)還可以買跟教材配套的磁帶進(jìn)行跟讀,很有用。復(fù)習(xí)就是記學(xué)過(guò)的單詞,盡量都會(huì)寫(xiě)。還有就是背課文,增強(qiáng)語(yǔ)感。很重要
物理
物理是初二新加的,有興趣可以預(yù)習(xí),物理我覺(jué)得很簡(jiǎn)單,只要老師上課認(rèn)真聽(tīng)就ok了
暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表6
一、計(jì)劃實(shí)施的目標(biāo):
1.提高自己在英語(yǔ)、數(shù)學(xué)(物理)的學(xué)習(xí)能力;
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),提高身體素質(zhì);
3.學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的家常菜,
二、具體措施:
1.組織好學(xué)習(xí)小組,以三個(gè)人一組為好,進(jìn)行合作性學(xué)習(xí)。(學(xué)習(xí)水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)組成小組比較合適)
2.按教材知識(shí)前后的順序,整理上半學(xué)期的英語(yǔ)、數(shù)學(xué)(物理)練習(xí)卷和考試卷。(或者可以根據(jù)老師的推薦去買一兩本合適提高學(xué)科能力的輔導(dǎo)材料)
3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理,確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識(shí),具備了哪些運(yùn)用能力,樹(shù)立自己對(duì)本學(xué)科的信心。
4.把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行整理,打開(kāi)教科書(shū),逐題進(jìn)行分析,找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處,進(jìn)行認(rèn)真的訂正后,再到教材上找到相關(guān)類型的題目,進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。
5.無(wú)論在訂正試卷習(xí)題,還是在做輔導(dǎo)材料時(shí),遇到困難,三人小組一起分析,或者到圖書(shū)館去找參考書(shū),可以去找老師,也可以進(jìn)行挑戰(zhàn)性競(jìng)賽,看誰(shuí)先解決問(wèn)題。
6.把錯(cuò)題訂正完成以后,就把錯(cuò)題訂正的全過(guò)程背出來(lái),進(jìn)行接替方法的積累。
7.到辦學(xué)質(zhì)量比較好的社會(huì)業(yè)余學(xué)校去讀英語(yǔ)口語(yǔ)訓(xùn)練班,提高自己的英語(yǔ)會(huì)話能力,和英語(yǔ)學(xué)習(xí)素質(zhì)。
8.對(duì)于新初三的學(xué)生,可以在暑期中參加一些競(jìng)賽輔導(dǎo)班,為新學(xué)年的各類競(jìng)賽打好基礎(chǔ)。(也可以超前讀一些新初三的課本,提前了解初三的學(xué)習(xí)內(nèi)容)9.每周打兩次球,游三次泳,增加運(yùn)動(dòng),提高體能。
10.每天晚上,聽(tīng)音樂(lè),上網(wǎng)瀏覽,看書(shū)讀報(bào),和同學(xué)聊天等,做自己有興趣的事。
11.每周跟著父母學(xué)做兩次家常菜,如炒茄子、蒸魚(yú)之類,再做一些力所能及的家務(wù)。
暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表7
愉快的暑假生活馬上就要來(lái)了,為了讓我的暑假過(guò)得充實(shí)而有意義,我為自己制訂了一個(gè)切實(shí)可行的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃,其中要包括這樣幾點(diǎn):
1、把老師留的暑假作業(yè)認(rèn)真做完。
2、練習(xí)寫(xiě)書(shū)法,或者毛筆字,讓自己的字寫(xiě)的很好看。
3、做完了作業(yè),也學(xué)了技能,當(dāng)然也要鍛煉身體啦!有時(shí)間我要堅(jiān)持跑步和打羽毛球。晚上還留一些時(shí)間看看電視新聞。
4、每天留出1小時(shí)時(shí)間進(jìn)行名著閱讀,擴(kuò)大自己的閱讀面。
5、每周要有一些時(shí)間練習(xí)口語(yǔ),讓自己會(huì)說(shuō)流利的英語(yǔ),不能忘記以前典范練習(xí)的部分。
6、報(bào)一個(gè)語(yǔ)文文言文班,培養(yǎng)興趣。(因?yàn)檫@次文言文部分沒(méi)考好)
7、自學(xué)日語(yǔ),要不然在學(xué)校的日語(yǔ)班就白報(bào)了。
8、每天要練習(xí)以前學(xué)習(xí)的樂(lè)器,熟悉一下。
9、每周要寫(xiě)2篇周記,保證寫(xiě)作。
于是,我把以上要做的事情,自己理順了一下,寫(xiě)了一張?jiān)敿?xì)的《暑假作息時(shí)間表》,我把它貼在了墻上,自己認(rèn)真的去執(zhí)行。
早上7:30起床之后刷牙漱口洗臉吃早飯。
早上8:00作寒假作業(yè)先做數(shù)學(xué)〈因?yàn)樵缟项^腦是最清醒的,數(shù)學(xué)邏輯思維比較強(qiáng)〉
9:30開(kāi)始休息半個(gè)小時(shí),〈學(xué)了一個(gè)半小時(shí)也該舒展舒展筋骨了,因此利用這半個(gè)小時(shí)的時(shí)間充分休息,也活動(dòng)活動(dòng)?!?/p>
10;00開(kāi)始學(xué)習(xí)英語(yǔ)〈盡量大聲地讀英語(yǔ)單詞課文〉
12;00吃飯。中午午休1個(gè)小時(shí)。
1:00開(kāi)始學(xué)習(xí)語(yǔ)文學(xué)習(xí)語(yǔ)文的時(shí)間可以比較自由,依靠自己的勞逸程度,充分分配自己的時(shí)間。
2:00休息。
2:20繼續(xù)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。
4:00休息,吃點(diǎn)水果,進(jìn)行課外活動(dòng)(如書(shū)法、笛子等)
5:00吃飯。
5:30名著閱讀。
6:30鍛煉身體。
7:00小科也不能忽視,要復(fù)習(xí)。
8:00對(duì)當(dāng)天的學(xué)習(xí)進(jìn)行檢測(cè)、總結(jié)。
9:00洗漱、休息。
這就是我暑假的一天學(xué)習(xí)生活計(jì)劃。學(xué)校給我們養(yǎng)成了非常好的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣,我準(zhǔn)備把在校形成的一切良好習(xí)慣,帶到家中,讓好習(xí)慣伴我成長(zhǎng)!以后,我在家不會(huì)感覺(jué)到無(wú)聊,沒(méi)有事情做,也不會(huì)覺(jué)得很疲勞,還可以獲取到很多新的知識(shí),鍛煉了自己的綜合素質(zhì)。我相信,今年的暑假一定會(huì)過(guò)得豐富多彩的!
暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表8
第一階段,計(jì)劃前的準(zhǔn)備
暑假的學(xué)習(xí)自然不能夠有著其他因素的干擾,因此我應(yīng)該盡快完成暑假作業(yè),這點(diǎn)是比較重要的,只有完成暑假作業(yè)以后我才能夠安心做自己的事情,我應(yīng)該壓縮做暑假作業(yè)的時(shí)間,越快完成越好。
第二階段,計(jì)劃所需資料
四年級(jí)的教材,我記得哥哥那里有的,我可以提前找他借過(guò)來(lái),希望上面能夠有詳細(xì)的學(xué)習(xí)筆記吧,這樣的話我在學(xué)習(xí)的時(shí)候就能夠事半功倍了。當(dāng)然,僅僅是教材可能還是不夠的,我應(yīng)該去書(shū)店買一些教輔資料和試題,通過(guò)大量練習(xí)試題來(lái)掌握四年級(jí)的知識(shí)。
第三階段,計(jì)劃主要內(nèi)容
作為一名小學(xué)生,我也想不出什么有效的辦法快速提升自己的學(xué)習(xí)成績(jī),這種事情自然要交給專業(yè)人士,的辦法自然是上補(bǔ)習(xí)班。補(bǔ)習(xí)班有著與我同齡的孩子,而且我覺(jué)得補(bǔ)習(xí)老師相比起我來(lái)說(shuō),更能抓住學(xué)習(xí)重點(diǎn),這總比我一個(gè)人瞎摸索要強(qiáng)。小學(xué)階段最重要的便是數(shù)學(xué),這個(gè)就需要重點(diǎn)向補(bǔ)習(xí)老師請(qǐng)教了,要能夠判斷題型,并按照自己的理解獨(dú)立完成題目,這樣才能夠保證我掌握了這個(gè)題目,每天除了補(bǔ)習(xí)班的課程以外,我還要抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間學(xué)習(xí)數(shù)學(xué),掌握了數(shù)學(xué)就相當(dāng)于在小學(xué)學(xué)習(xí)中占得了先機(jī)。
第四階段,計(jì)劃補(bǔ)充項(xiàng)目
除了補(bǔ)習(xí)班課程的學(xué)習(xí),自習(xí)也是比較重要的,這個(gè)就全看自覺(jué)性了。語(yǔ)文是可以死記硬背的,只要我愿意花時(shí)間學(xué)習(xí),背誦課文,那么我就能夠獲得一定的優(yōu)勢(shì),當(dāng)然背誦完畢以后還要復(fù)習(xí),不然就很容易遺忘。除了課本上的學(xué)習(xí)以外,我還有兩個(gè)弱勢(shì),一個(gè)就是字跡問(wèn)題,這個(gè)需要購(gòu)買字帖進(jìn)行臨摹,還有一個(gè)就是體質(zhì),平時(shí)沒(méi)怎么鍛煉過(guò),導(dǎo)致我的體質(zhì)比較差,如果可以的話,我應(yīng)該堅(jiān)持傍晚跑步。
暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表9
一、科學(xué)合理,制定計(jì)劃
每天半天玩耍,半天學(xué)習(xí)。玩耍時(shí)要十分注意安全。要把老師布置的暑假作業(yè)認(rèn)真完成。
二、認(rèn)真復(fù)習(xí),查漏補(bǔ)缺
暑假中,要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。要把所有的學(xué)習(xí)內(nèi)容再認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍,做到查漏補(bǔ)缺,為下學(xué)期學(xué)習(xí)新課程打下良好的基礎(chǔ)。
三、培養(yǎng)興趣,發(fā)展特長(zhǎng)
根據(jù)自己的興趣愛(ài)好,積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組,如:繪畫(huà)、書(shū)法、音樂(lè)、英語(yǔ)、信息技術(shù),掌握一技之長(zhǎng),為將來(lái)的發(fā)展打下基礎(chǔ)。
四、勤奮讀書(shū),注意積累
利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書(shū),至少看一本有意義的書(shū)籍,做好讀書(shū)筆記,寫(xiě)出讀后感。如:世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書(shū)(報(bào))刊、寓言、童話故事等等,還可以向E度作文網(wǎng)投稿,不斷提高自己的閱讀能力和寫(xiě)作水平,陶冶情操。
暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表10
理規(guī)劃時(shí)間,制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
放假后的第一件事,應(yīng)該是整理出可利用的時(shí)間,做出時(shí)間安排表,以每一天為單位;接下來(lái),梳理自身學(xué)習(xí)情況,找出最需要提高或最想做的事,合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時(shí)間,有針對(duì)性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。
每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間保持在5-6個(gè)小時(shí)??梢愿鶕?jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下,例如:{早上2個(gè)半小時(shí),中午2個(gè)半小時(shí),晚上1個(gè)小時(shí)}學(xué)習(xí)時(shí)間固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。既不要睡懶覺(jué),也不要開(kāi)夜車。習(xí)慣比聰明更重要!只要你按照計(jì)劃來(lái),每天堅(jiān)持,你的成績(jī)不會(huì)沒(méi)有進(jìn)步的!
※呵呵,不要忘了,一定要預(yù)留出鍛煉身體和休閑活動(dòng)的時(shí)間。一旦制定就應(yīng)該嚴(yán)格遵守。相信你的假期一定會(huì)有意想不到的收獲。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo),攻克薄弱環(huán)節(jié)
今年的暑假假期較短,目標(biāo)不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。如果想真正有收獲,一定不要貪多喲!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。
利用黃岡網(wǎng)校的網(wǎng)絡(luò)資源,有效進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固和預(yù)習(xí)提高
1、利用網(wǎng)?,F(xiàn)有資源進(jìn)行復(fù)習(xí)?上學(xué)期在課堂里平時(shí)沒(méi)有來(lái)得及聽(tīng)完的課程,或者沒(méi)有弄懂的問(wèn)題,可以利用假期結(jié)合“學(xué)習(xí)區(qū)”里面的“面授”重新學(xué)習(xí)一遍。最后實(shí)在還是沒(méi)弄懂的可以到“答疑”里面提問(wèn){24個(gè)小時(shí)之后}我們的老師會(huì)給你回復(fù)。
?大家在網(wǎng)校上學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要按我們教你們的“四步學(xué)習(xí)法”——知識(shí)強(qiáng)化,面授,智能測(cè)評(píng),答疑來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。
?網(wǎng)絡(luò)教材:初中網(wǎng)絡(luò)教材全部更新為配套資源。含語(yǔ)文、英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等各學(xué)科的內(nèi)容,與教科書(shū)完全同步,學(xué)生可利用假期時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)。
?“智能測(cè)評(píng)”的難題反復(fù)推敲,重在理解解題思路。對(duì)于由于知識(shí)點(diǎn)沒(méi)弄懂而做錯(cuò)的題目及時(shí)的放入到“我的錯(cuò)題本”里面做一個(gè)歸納,方便你們以后的查閱和復(fù)習(xí)。
2、預(yù)習(xí)下學(xué)期課程?通過(guò)黃岡網(wǎng)校的網(wǎng)絡(luò)教材,將下學(xué)期的課程提前預(yù)習(xí)一遍,掌握各科下期的重難點(diǎn)。
暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表11
一、計(jì)劃實(shí)施的目標(biāo):
1.提高自己在英語(yǔ)、數(shù)學(xué)(物理)的學(xué)習(xí)潛力;
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),提高身體素質(zhì);
3.學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的家常菜。
二、具體措施:
1.組織好學(xué)習(xí)小組,以三個(gè)人一組為好,進(jìn)行合作性學(xué)習(xí)。(學(xué)習(xí)水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)組成小組比較適宜)
2.按教材知識(shí)前后的順序,整理上半學(xué)期的英語(yǔ)、數(shù)學(xué)(物理)練習(xí)卷和考試卷。(或者能夠根據(jù)老師的推薦去買一兩本適宜提高學(xué)科潛力的輔導(dǎo)材料)
3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理,確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識(shí),具備了哪些運(yùn)用潛力,樹(shù)立自己對(duì)本學(xué)科的信心。
4.把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行整理,打開(kāi)教科書(shū),逐題進(jìn)行分析,找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處,進(jìn)行認(rèn)真的訂正后,再到教材上找到相關(guān)類型的題目,進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。
5.無(wú)論在訂正試卷習(xí)題,還是在做輔導(dǎo)材料時(shí),遇到困難,三人小組一齊分析,或者到圖書(shū)館去找參考書(shū),能夠去找老師,也能夠進(jìn)行挑戰(zhàn)性競(jìng)賽,看誰(shuí)先解決問(wèn)題。
6.把錯(cuò)題訂正完成以后,就把錯(cuò)題訂正的全過(guò)程背出來(lái),進(jìn)行接替方法的積累。
7.到辦學(xué)質(zhì)量比較好的社會(huì)業(yè)余學(xué)校去讀英語(yǔ)口語(yǔ)訓(xùn)練班,提高自己的英語(yǔ)會(huì)話潛力,和英語(yǔ)學(xué)習(xí)素質(zhì)。
8.對(duì)于新初三的學(xué)生,能夠在暑期中參加一些競(jìng)賽輔導(dǎo)班,為新學(xué)年的各類競(jìng)賽打好基礎(chǔ)。(也能夠超前讀一些新初三的課本,提前了解初三的學(xué)習(xí)資料)
9.每周打兩次球,游三次泳,增加運(yùn)動(dòng),提高體能。
10.每一天晚上,聽(tīng)音樂(lè),上網(wǎng)瀏覽,看書(shū)讀報(bào),和同學(xué)聊天等,做自己有興趣的事。
11.每周跟著父母學(xué)做兩次家常菜,如炒茄子、蒸魚(yú)之類,再做一些力所能及的家務(wù)。
三、時(shí)間安排:
1.一星期學(xué)習(xí)五天,上午2.5小時(shí),下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。
2.每一天下午3點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。
3.晚上兩個(gè)小時(shí)是發(fā)展興趣的時(shí)間。
4.雙休日去看一些有益的展覽會(huì),或參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)。
四、督促自律:
1.設(shè)計(jì)好每一天的生活學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表,對(duì)自己每一天的生活、學(xué)習(xí)作好評(píng)價(jià)。
2.合作學(xué)習(xí)小組的同學(xué)互相督促,執(zhí)行暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃有始有終。
暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表12
又一個(gè)暑假到來(lái)了,為了在新的學(xué)期有好的開(kāi)始,我決定制定一個(gè)暑假計(jì)劃。我最薄弱的科目是語(yǔ)文,化學(xué)。強(qiáng)項(xiàng)是數(shù)學(xué)和物理。每次月考都是化學(xué),語(yǔ)文拉分,在這些方面我應(yīng)該加強(qiáng)。首先應(yīng)該做到的是應(yīng)該認(rèn)真聽(tīng)課,將老師課上所講內(nèi)容完全消化,讓思維與老師同步。在掌握的基礎(chǔ)上,做專項(xiàng)訓(xùn)練,按層次補(bǔ)缺和提高;建立一本錯(cuò)題集,將在練習(xí)中做錯(cuò)的題目和尚未弄懂的題目及時(shí)記錄下來(lái),逐一解決,形成鞏固。在復(fù)習(xí)中應(yīng)該提倡務(wù)實(shí)精神,也應(yīng)該重視規(guī)范化和格式化,要養(yǎng)成科學(xué),嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。因?yàn)槿魏我淮尾灰?guī)范的答題都有可能造成失分。
1.因?yàn)槲易畋∪醯囊豁?xiàng)科目是語(yǔ)文,成績(jī)處于中等水平,作文干巴巴的,不生動(dòng)。
空閑時(shí)間多看課外書(shū),每天記1~2條好詞佳句,按老師的指導(dǎo)進(jìn)行寫(xiě)作練習(xí)。爭(zhēng)取每次作文練習(xí)都在95分以上。
2.提前老師的講解做考綱和全品的題目,前天晚上認(rèn)真預(yù)習(xí)。多做深,精的題目,拓展思維。
3.每天堅(jiān)持朗讀外語(yǔ)作品,養(yǎng)成良好的語(yǔ)感。認(rèn)真識(shí)記考綱后面的單詞,嚴(yán)格避免中考因單詞而失分。認(rèn)真復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)全品的考點(diǎn)聚焦和附錄,要求重點(diǎn)掌握語(yǔ)法,句型。注意活學(xué)活用。
4.循環(huán)復(fù)習(xí)和背誦常用原子質(zhì)量表,元素化合價(jià),酸、堿、鹽溶解表,嚴(yán)格避免因?yàn)橥浰鼈兌谥锌贾惺Х?。認(rèn)真識(shí)記和歸納老師給出的化學(xué)方程式,要求活學(xué)活用,知道反應(yīng)條件,反應(yīng)結(jié)果。
5.認(rèn)真識(shí)記物理公式,物質(zhì)常量,電學(xué)和光學(xué)是物理里我最薄弱的環(huán)節(jié),我要跟隨老師的總復(fù)習(xí),認(rèn)真,仔細(xì)的鞏固電學(xué)和光學(xué)知識(shí)。根據(jù)考綱認(rèn)真復(fù)習(xí)各點(diǎn)知識(shí),按時(shí)完成作業(yè),做筆記。
6.根據(jù)考綱認(rèn)真復(fù)習(xí)歷史知識(shí)點(diǎn),在未來(lái)的2個(gè)多月里循環(huán)復(fù)習(xí),加強(qiáng)記憶,認(rèn)真記憶老師歸納的口訣,表格,利用它們能很好的記憶知識(shí)點(diǎn),關(guān)注今年發(fā)生的時(shí)事,聯(lián)系時(shí)事與中學(xué)歷史的聯(lián)系。
7.根據(jù)考綱與全品上面的題目和知識(shí)點(diǎn)循環(huán)復(fù)習(xí),背誦。由于今年中考政治變得很活,所以不能死記硬背,要活學(xué)活用,認(rèn)真參考其他地市的中考題目。
以上的學(xué)習(xí)計(jì)劃要認(rèn)真實(shí)施,成功在于行動(dòng),過(guò)一段時(shí)間要仔細(xì)分析檢查現(xiàn)狀,與制定的計(jì)劃。
暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表13
凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢。做什么事有了計(jì)劃就容易取得好的結(jié)果,反之則不然。有沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)你的學(xué)習(xí)效果有著深刻的.影響。實(shí)行計(jì)劃是意志力的體現(xiàn)。堅(jiān)持實(shí)行計(jì)劃可以磨練你的意志力,而意志力經(jīng)過(guò)磨練,你的學(xué)習(xí)收獲又會(huì)更一步提升。這些進(jìn)步只會(huì)能使你更有自信心,取得更好的成功。有利于學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成。按照計(jì)劃行事,能使自己的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏分明。從而,該學(xué)習(xí)時(shí)能安心學(xué)習(xí),玩的時(shí)候能開(kāi)心地玩。久而久之,所有這些都會(huì)形成自覺(jué)行動(dòng),成為好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。8點(diǎn)起床,不能賴床,如果賴床,媽媽可以使用任何方法,疊被、洗漱、吃飯。
9-9.45
單日:閱讀理解雙日:基礎(chǔ)題(以365為準(zhǔn))或作文訓(xùn)練
10-10.45
看書(shū),以知識(shí)性書(shū)為首選,培養(yǎng)自己耐心讀書(shū)的習(xí)慣,在書(shū)中盡量吸取書(shū)中的精華,讀后和媽媽說(shuō)說(shuō)書(shū)中內(nèi)容、感想
11-12
數(shù)學(xué)以365為準(zhǔn),每天一小時(shí)的題量,做不完可延長(zhǎng)時(shí)間。每周三做一張數(shù)學(xué)卷子
12-2
吃飯,休息、可用半小時(shí)電腦,不得以任何理由拖延時(shí)間、可以看人間正道是滄桑
2-2.45
預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)、(看碟、做題)
3-3.45
英語(yǔ)10分鐘易錯(cuò)題、單日:預(yù)習(xí)初一課程、做題;雙日:閱讀訓(xùn)練兩篇及書(shū)蟲(chóng)系列
4-5
單日:爆破漢字(先自己看,然后媽媽幫著回憶一下),錯(cuò)的多就重看
雙日:背誦古文、古詩(shī)(了解作者、知道寫(xiě)作背景、了解詩(shī)中表達(dá)的內(nèi)容)
5-6
看百家講壇,(先看論語(yǔ)、再看孟子、諸子百家、地球)全看完后再買別的
6-7
休息、吃飯
7.-7.30
新聞聯(lián)播
7.40-8.30
默寫(xiě)、背誦新概念兩句、先默寫(xiě)再跟著磁帶背
9-10
9.30洗澡、休息
10點(diǎn)
上床。10.30必須熄燈睡覺(jué)
注:1、周日除上英語(yǔ)課外不安排其他學(xué)習(xí)
2、晚上或中午安排時(shí)間鍛煉身體
3、遇到晚上有安排可將背誦英語(yǔ)提前完成、不得拖到第二天。
暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表14
一、暑假主要學(xué)習(xí)安排
有計(jì)劃的認(rèn)真完成《暑假作業(yè)》,每天寫(xiě)六頁(yè),一個(gè)月內(nèi)寫(xiě)完;寫(xiě)作文20篇,其中,記人、記事、景物描寫(xiě)10篇,讀后感10篇,爭(zhēng)取在網(wǎng)上發(fā)表5~8篇。認(rèn)真練習(xí)毛筆字,每周練習(xí)三節(jié)課。
認(rèn)真復(fù)習(xí)三、四年級(jí)學(xué)過(guò)的英語(yǔ)單詞,預(yù)習(xí)五年級(jí)英語(yǔ),爭(zhēng)取把五年級(jí)單詞背下來(lái)。
二、暑假業(yè)余學(xué)習(xí)安排
每天彈琴1.5小時(shí),把古箏七級(jí)的《戰(zhàn)臺(tái)風(fēng)》和《秦桑曲》彈熟練,準(zhǔn)備考級(jí),爭(zhēng)取考級(jí)成功,認(rèn)真參加古箏暑期培訓(xùn)班,爭(zhēng)取新學(xué)一首曲子。
復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的葫蘆絲曲子,自學(xué)《彝家歡度火把節(jié)》《藍(lán)色的香巴拉》和《賽馬》葫蘆絲曲,學(xué)巴烏2~3首曲子。爭(zhēng)取去老師家學(xué)習(xí)3~5次,錄制曲子3~5首。
三、暑假其它
利用多媒體學(xué)習(xí):我要把參加社區(qū)活動(dòng)的照片和日記及時(shí)上傳、更新博客內(nèi)容,爭(zhēng)取訪問(wèn)量提升到1200人以上。加強(qiáng)體育鍛煉,如:打羽毛球、打籃球、滑滑板等,每天活動(dòng)0.5~1小時(shí),要注意安全。幫媽媽干一些力所能及的家務(wù)活,如:擦桌子、洗碗……
我要嚴(yán)格要求自己,按照制定的計(jì)劃學(xué)習(xí),這樣,我就能度過(guò)一個(gè)多姿多彩的暑假。
暑假個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃表15
不知不覺(jué)中,一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)就結(jié)束了,又迎來(lái)一個(gè)暑假。暑假期間,考生能夠適當(dāng)放松,同時(shí)也要靜下心來(lái)做好下學(xué)期的規(guī)劃。一齊看看下面的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表。
1.每一天7:30起床,進(jìn)行早鍛煉。時(shí)間一般在1~1.5小時(shí)。
2.早餐。
3.8:30-9:30,練字時(shí)間。練習(xí)毛筆字或硬筆,認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個(gè)小時(shí)。
4.9:30-10:30,讀報(bào)剪報(bào)時(shí)間。靜下心來(lái)閱讀書(shū)刊報(bào)紙,在書(shū)刊報(bào)紙上選取好的文章資料,分類整理。這是每一天都務(wù)必完成的。(注意:剪報(bào)資料要廣泛,不要局限于優(yōu)美的文章。報(bào)紙新聞中的社會(huì)新聞,奇聞趣事等都要作為閱讀積累的資料。)
5.10:30-11:30,自由時(shí)間
6.11:30-12:00,午餐時(shí)間。
7.12:30-2:30,午睡。
8.3:00-4:00,閱讀書(shū)籍。(讀書(shū)的時(shí)候,心要靜。最好自己在房間里靜靜地閱讀,做筆記。老師都是這么做的,相信你們也能夠。)
9.4:00-5:30,周記。周記需要平時(shí)注意積累素材。在這段時(shí)間里,你能夠回想、整理這段時(shí)間中你生活中發(fā)生的搞笑或者難忘的事件。有時(shí)即便只是小事,也是很值得記錄的。平時(shí)小本子里記著,再選取其中一天的這個(gè)時(shí)段認(rèn)真地進(jìn)行周記創(chuàng)作。注意要認(rèn)真按照老師的要求完成好!下學(xué)期評(píng)評(píng)看誰(shuí)的日記質(zhì)量最高,日記本最漂亮、整潔,也要評(píng)評(píng)看誰(shuí)在暑假里進(jìn)步最大!
10.約6:00,晚飯
11.6:40-8:00活動(dòng)(注意:孩子的一切戶外活動(dòng)都需有家長(zhǎng)的陪伴看護(hù)。)
12.8:30上床半小時(shí)閱讀,睡覺(jué)。
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