如何建立學(xué)習(xí)時間表

　　想要在學(xué)業(yè)上取得成功，就必須努力學(xué)習(xí)。但是有時候，我們很難騰出時間學(xué)習(xí)每一門學(xué)科。為了保證成功，不妨制定一個可靠的時間表。建立學(xué)習(xí)時間表沒有我們想象中那么簡單。你不僅要給需要學(xué)習(xí)的科目和課程按優(yōu)先順序排序，還要兼顧其它事情，比如家庭、朋友和娛樂。好在只要肯花一點時間和功夫，你就可以很順利地規(guī)劃時間，完成所有學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　列出你需要學(xué)習(xí)的全部科目。要制定學(xué)習(xí)時間表，第一步應(yīng)該列出你需要學(xué)習(xí)的全部科目和課程。把它們?nèi)苛性诩埳?，讓自己更了解自己真正需要做哪些事。如果你需要為哪門考試溫習(xí)功課，那就寫下來

　　(1)仔細(xì)思考每門課程或考試需要做什么。

　　現(xiàn)在你已經(jīng)列出所有需要學(xué)習(xí)的科目了，想想每個科目需要做些什么。每個科目每周需要投入的時間和心思都不一樣，但久而久之，你會摸索出每個科目大概需要投入的時間。

　　如果你有學(xué)習(xí)指南或是帶有復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)的教科書，可以用它們來有效地縮短復(fù)習(xí)時間。

　　預(yù)留時間來閱讀。

　　預(yù)留時間來復(fù)習(xí)筆記。

　　必要時，預(yù)留時間來制定考試學(xué)習(xí)規(guī)劃。

　　(2)按優(yōu)先順序排序。

　　列出需要學(xué)習(xí)的全部科目和考試，并在細(xì)化每個科目需要做的功課后，給它們按優(yōu)先順序排序。按重要程度給它們排序可以幫助你弄清楚哪些課程要多花一些時間，而哪些課程應(yīng)該在你效率最高的時候完 成。

　　從1開始排序所有課程和考試。如果你需要用最多時間來學(xué)數(shù)學(xué)，把它列為1。如果你有5門課需要學(xué)習(xí)，歷史花的時間最少，那就把它列為5。

　　考慮科目或考試的難度。

　　考慮你需要做的閱讀量。

　　(3)考慮你需要的復(fù)習(xí)量。

　　把你一周的空閑時間分成不同的學(xué)習(xí)段。在你開始下一步驟前，你需要把一周的空閑時間劃分成不同的學(xué)習(xí)段。然后把每個科目分配到這些學(xué)習(xí)段里。

　　計劃每天在相同的時間學(xué)習(xí)，這樣你自然會把時間表記在心上，不需要反復(fù)確認(rèn)。通過制定規(guī)劃養(yǎng)成積極的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　(4)檢查一周里哪些固定的時間或日子都會有空，可以用來學(xué)習(xí)。

　　比如說，你每周二和周四下午3-4點都有空。盡量安排在那段時間學(xué)習(xí)。固定的行程安排可以幫助你更快進(jìn)入學(xué)習(xí)模式。

　　每個學(xué)習(xí)段大約30-40分鐘左右。短一些的時間段比長的時間段更好騰出來。

　　把所有空閑時間都劃成一段一段的學(xué)習(xí)時間。

　　(5)如果距離考試還有一段時間，你可以制定一個反向時間表，而不是周計劃表。

　　給非學(xué)術(shù)活動預(yù)留時間。除了給每個科目規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，你也需要預(yù)留時間給家人、朋友和休閑活動。如果你不能在個人生活和學(xué)習(xí)取得良好的平衡，在學(xué)習(xí)的道路上也是走不遠(yuǎn)的。

　　給那些不能另作安排的活動預(yù)留時間，比如奶奶的生日、家庭聚會或是為狗狗安排的獸醫(yī)預(yù)約。

　　避開那些你已經(jīng)有其它安排的時間段，比如說游泳訓(xùn)練、家庭時間或是宗教行程。

　　給休息、睡眠和鍛煉預(yù)留充足的時間。

　　如果時間不多了，而你很快就會迎來重大考試，可以考慮把日常的社交或課外活動延期或取消。

　　填滿學(xué)習(xí)時段。既然你已經(jīng)安排好學(xué)習(xí)的時間段，也知道你需要規(guī)劃的課程，現(xiàn)在把它們填進(jìn)你的時間表里。寫下每個時間段需要學(xué)習(xí)的科目，這可以幫助你按部就班地遵守需要完成的項目，也可以預(yù)先安排好課本和學(xué)習(xí)材料。

　　買一個日計劃表或其它類似的東西，你也可以用最基礎(chǔ)的筆記本。

　　如果你有智能手機，可以把計劃表存在手機里。

　　(6)一開始只安排一周，直到你弄清楚對自己最有效的時間安排。

　　優(yōu)先學(xué)習(xí)臨近的考試科目。充分利用有限的時間來學(xué)習(xí)，然后在考試前好好把握時間復(fù)習(xí)資料。

　　優(yōu)先學(xué)習(xí)表現(xiàn)差或是想得優(yōu)的課程。

　　評估現(xiàn)有的時間表。想要制定學(xué)習(xí)規(guī)劃，第一步是先評估你現(xiàn)有的時間表和消磨時間的方式。這樣做方便你看清自己是如何利用時間的，也幫你認(rèn)清哪些部分需要提高效率，哪些活動是不必要的。

　　(7)確認(rèn)你現(xiàn)在一周學(xué)習(xí)多少時間。

　　確認(rèn)你現(xiàn)在一周花多少時間在休閑娛樂上。

　　確認(rèn)你現(xiàn)在一周花多少時間來陪朋友和家庭。

　　快速計算一下哪些事情是可以刪除。人們通常發(fā)現(xiàn)自己花了太多時間在娛樂上。

　　如果你有工作，按你的工作時間表安排學(xué)習(xí)時間。

　　(8)反思你的學(xué)習(xí)態(tài)度。

　　你可能給自己制定了一個很棒的計劃表，但如果無法遵守它，時間表便毫無作用?；ㄒ恍r間來思考你的學(xué)習(xí)態(tài)度，之后：

　　按自己的能力制定時間表。如果你容易失去耐心，經(jīng)常休息，那你需要在時間表里安排額外的時間。

　　(9)如果你有拖延癥，在截至日期前空出多一些時間給這門科目。這樣你就不會錯過截止日期。

　　如果你知道你會很好地遵守時間表，可以鍛煉自己提早完成任務(wù)。如果你可以提前完成需要的任務(wù)，就有多余的時間，可以提前學(xué)習(xí)其它科目。

　　(10)遵守你計劃的休息時間。

　　在執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃表的時候，最難的就是你可能會被其它事情吸引而半途而廢，比如娛樂活動或休息。但是，你需要抵住誘惑，并充分利用規(guī)劃好的娛樂時間讓自己放松。

　　把休息時間當(dāng)作是學(xué)習(xí)的獎勵。

　　把休息時間當(dāng)成是一種再充電。小睡一會兒或許對你有利。散個步或是做些瑜伽可以讓你身心放松，重新開始學(xué)習(xí)的時候更能集中注意力。

　　一定要離開房子，在休息時間遠(yuǎn)離書桌。

　　(11)在安排好的時間休息一會兒。

　　確保每個學(xué)習(xí)時段都有安排休息時間。不過，你可能會遇到一些問題。在執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃的時候，最重要的是要確保你會遵守時間表，只在安排好的時間段休息。增加休息時段或是延長休息時間都會打亂你的計劃，阻礙你學(xué)習(xí)。

　　每個學(xué)習(xí)段都安排5-10分鐘的休息時間。不要超出這個范圍。

　　在休息時間開始的時候設(shè)個鬧鐘，讓它在休息時間結(jié)束的時候響起。

　　好好利用休息時間。確保你在休息時間里恢復(fù)精神。做個伸展運動，散一會兒步，吃小點心或是聽些音樂放松自己。

　　避開那些可能會讓你分心，進(jìn)而延長休息時間的事物。

　　(12)遵守時間表。想要時間表起作用，你得先遵守它。如果你自己都不遵守它，那也就沒有制定學(xué)習(xí)計劃的必要了。

　　最好養(yǎng)成每天看行事歷或計劃表的習(xí)慣。這樣你就不會因為沒有看時間表而忘記了自己該做的事。

　　一旦你養(yǎng)成習(xí)慣，你可能會在做某些動作的時候下意識想到計劃表，比如說在學(xué)習(xí)狀態(tài)下打開教科書或是坐在課桌前的時候。

　　(13)把你的時間表告訴別人。

　　生活中總有一些重要的人會讓我們分心，導(dǎo)致我們很難百分百遵守自己的時間表，無法完成目標(biāo)。他們的行為不是惡意的，只是關(guān)心你，想要多陪陪你。為了避免這些問題，把你的計劃告訴你周圍的人。這樣的話，如果他們想要和你做些什么，會自己根據(jù)你的時間表來安排時間。

　　抄一份學(xué)習(xí)計劃，貼在家里的冰箱上讓家人看。

　　把你的時間表發(fā)到朋友的郵箱，這樣他們就知道你什么時間有空。

　　如果有人在你預(yù)定的學(xué)習(xí)時間里安排了行程，禮貌地詢問他們是否可以改時間。