易患痛經(jīng)的體質(zhì)有哪些_怎么緩解

痛經(jīng)是女性群體很常伴發(fā)的現(xiàn)象，尤其是在月末之時(shí)女性都會(huì)出現(xiàn)身體排月經(jīng)，如果此時(shí)因穿著過(guò)于暴露或食用辛辣、寒涼食物等，繼而引發(fā)下腹部疼痛等不適很明顯的，其實(shí)發(fā)生痛經(jīng)的是體質(zhì)引發(fā)的。那么，易患痛經(jīng)的體質(zhì)有哪些呢?一起來(lái)看看吧!

易患痛經(jīng)的體質(zhì)有哪些

1、血運(yùn)不暢型

經(jīng)血顏色暗沉，覺(jué)得黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。最好不要運(yùn)用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。倡議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來(lái)，經(jīng)期持續(xù)7天以上。應(yīng)注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。平常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。

3、壓力過(guò)大型

經(jīng)期前心情焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉重復(fù)交替，會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)腹脹或腹痛。經(jīng)期一定要保證有良好的心情，可以聽聽音樂(lè)，看看喜劇影片。每天起床后，做些簡(jiǎn)單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。經(jīng)常覺(jué)得全身無(wú)力。不工作時(shí)少用眼睛，每晚12點(diǎn)前睡。平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)飲食，可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

中醫(yī)緩解痛經(jīng)的方法

①舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復(fù)5-10次。

②用掌根在腹部順時(shí)針地環(huán)摩腹部5-10次。

③用食指，中指，無(wú)名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3-5分鐘，使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>

④從大腿內(nèi)側(cè)，腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位，是消除痛經(jīng)非常有效的穴位。

⑤用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺(jué)舒服的地方，重點(diǎn)性地按揉該處，疼痛感會(huì)大為緩和，頭痛也會(huì)減輕。

⑥從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

對(duì)于上述四種類型的人群，相信在平時(shí)生活中都十分常見(jiàn)，尤其是身體體質(zhì)比較虛寒的人群，所以大家在氣溫發(fā)生變化時(shí)，為之一定要積極的加強(qiáng)身體保暖，并且避免過(guò)多的有身體出現(xiàn)壓力過(guò)大現(xiàn)象所發(fā)生。

痛經(jīng)的緩解方法

如果有痛經(jīng)不嚴(yán)重的時(shí)候，可以用熱水袋熱敷或者是喝紅糖姜水，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)的作用。適量的喝紅糖姜水能夠刺激子宮內(nèi)膜，促進(jìn)內(nèi)膜的脫落，促進(jìn)月經(jīng)血液流出，這樣能夠緩解痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。

有痛經(jīng)的時(shí)候還應(yīng)該注意不要喝涼水，不要吃生冷的瓜果，冰鎮(zhèn)的飲料之類，否則會(huì)刺激子宮抽搐收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象加重。如果有痛經(jīng)特別嚴(yán)重的時(shí)候，可以適量的吃一些止痛的藥物，可以吃元胡止痛片，這屬于是中藥，具有理氣止痛的作用。如果疼痛特別嚴(yán)重的時(shí)候，可以吃布洛芬顆粒或者萘普生這種藥物止痛。

1、紅糖水：最好在紅糖水里面加上適量生姜和紅棗，紅糖能起到補(bǔ)血作用，而生姜屬于熱性食物，兩者結(jié)合在一起能夠讓痛經(jīng)癥狀得到改善，加上紅棗有提升氣色的作用，對(duì)補(bǔ)血也有一定效果，所以三者加在一起能夠起到更好調(diào)理作用。

2、熱敷：尤其一些腹部受涼之后出現(xiàn)痛經(jīng)的患者，就要及時(shí)采用熱毛巾、熱水袋或者暖寶寶熱敷腹部，這樣可以快速改善疼痛癥狀。這是一種物理方法，對(duì)身體沒(méi)有任何副作用，只要注意溫度不要過(guò)高就好。

3、指壓法：指壓法有利于緩解子宮平滑肌痙攣，進(jìn)而就能促進(jìn)子宮淤血順利排出，對(duì)改善痛經(jīng)有很好作用。但是指壓法需要按壓相關(guān)穴位，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可以隨意胡亂按壓，以免產(chǎn)生不利影響。

4、藥物：采用以上三個(gè)方法效果不明顯時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)服用止痛藥進(jìn)行緩解，能夠快速達(dá)到止痛作用。常用止痛藥包括布洛芬顆粒、可待因片等，疼痛過(guò)于劇烈，也可以肌注阿托品或者嗎啡注射液進(jìn)行治療。最好去專業(yè)醫(yī)院找醫(yī)生開藥治療，這樣才能確保療效更突出一些。

以上四個(gè)方法都有減輕痛經(jīng)癥狀的作用，出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友及時(shí)采用上述方法進(jìn)行調(diào)理就好。期間一定要注意休息，不能過(guò)度操勞，否則導(dǎo)致腹痛癥狀更加嚴(yán)重。還要特別注意經(jīng)期衛(wèi)生，不光要勤換衛(wèi)生用品，還要避免性生活，飲食也要合理搭配，刺激性食物最后不吃。

以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在?！I(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

引起痛經(jīng)的因素很多，常見(jiàn)的有以下幾種

1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。

5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

8、子宮的過(guò)度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過(guò)度收縮所致的痛經(jīng)。

9、子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

10、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。

11、少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛(ài)吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。

12、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。

痛經(jīng)的癥狀

痛經(jīng)的癥狀是指月經(jīng)前后或者月經(jīng)期出現(xiàn)的下腹部不舒服、下腹部疼痛或者墜脹，可伴有腰酸或腰骶部的不舒服;有時(shí)可以表現(xiàn)為放射到腰骶部或大腿內(nèi)側(cè)的疼痛;有時(shí)可出現(xiàn)惡心、嘔吐或者腹瀉、頭暈、乏力等;嚴(yán)重的痛經(jīng)患者會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)白、出冷汗，甚至?xí)炟省?/p>

痛經(jīng)指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起的痛經(jīng)。

痛經(jīng)的相關(guān)知識(shí)

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)的病因主要與月經(jīng)來(lái)潮前子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素增加有關(guān)。高濃度的前列腺素可以引起子宮平滑肌過(guò)強(qiáng)收縮，導(dǎo)致血管痙攣，從而使子宮缺血、缺氧，導(dǎo)致痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)還與精神和神經(jīng)因素有關(guān)，當(dāng)情緒比較緊張時(shí)，也可以導(dǎo)致子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素增加，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌病所導(dǎo)致。