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      歐美芭蕾形體視頻教學視頻

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        芭蕾舞逐漸成為人們關(guān)注的焦點,學習芭蕾舞首先就應(yīng)該掌握其基本特征。下面是學習啦小編為大家整理歐美芭蕾形體視頻教學視頻,供大家欣賞!


        篇芭蕾舞扶把的平衡練習訣竅

        在扶把中平衡 Balance

        有沒有發(fā)覺在扶把做練習 (Barre work)時比中間動作 (center practice) 好呢?由于在中間動作中,我們很難找到重心的平衡 (Balance),所以扶把動作正是能夠幫助我們找到平衡的時間。當我們在做扶把動作時,手離開扶把,檢查一下自己的平衡是否正確,如果很快跌倒或移位的話,就證明你的平衡不正確,所以要平衡,最好在做 barre work 時只將手指輕輕地放在扶把上,不要將所有力放在扶把上,balance便會有進步。

        Pli&eacute;s and Grand Pli&eacute;s

        Pli&eacute;s,意思是指「Band 蹲」,是扶把動作中的第一個動作,這也是跳躍及旋轉(zhuǎn)動作的預(yù)備動作。

        做 plies 的時候,是慢及平穩(wěn)地做,不要停留在某一個位置,要連貫地做。所以要在做動作時聽音樂,不要數(shù)拍子。

        如果做 Plies 的第二位置比其他同學高,只要用盡音樂的時間去做便可。

        牢記你的背部要保持直,身體要向上 pull up 拉高。

        留意你的肩膀,不要縮起。

        在第四位置及第五位置時,小心不要將身體傾向前腳或后腳,把力量放在兩腳之間,雙腳的前膝蓋要同時打開,不要將后腳的膝蓋推向前,由其是做 Grand Plies 時,要特別注意。

        在 Grand Plies 中一定不可以蹲得太低,因為會將身體坐在腳跟上。

        做完 Grand Plies 后,當要起身時,記住把腳跟落地后才能站起。。

        Grand Pli&eacute;s / Full Pli&eacute;s

        在扶把中平衡 Balance

        有沒有發(fā)覺在扶把做練習 (Barre work)時比中間動作 (center practice) 好呢?由于在中間動作中,我們很難找到重心的平衡 (Balance),所以扶把動作正是能夠幫助我們找到平衡的時間。當我們在做扶把動作時,手離開扶把,檢查一下自己的平衡是否正確,如果很快跌倒或移位的話,就證明你的平衡不正確,所以要平衡,最好在做 barre work 時只將手指輕輕地放在扶把上,不要將所有力放在扶把上,balance便會有進步。

        Pli&eacute;s and Grand Pli&eacute;s

        Pli&eacute;s,意思是指「Band 蹲」,是扶把動作中的第一個動作,這也是跳躍及旋轉(zhuǎn)動作的預(yù)備動作。

        做 plies 的時候,是慢及平穩(wěn)地做,不要停留在某一個位置,要連貫地做。所以要在做動作時聽音樂,不要數(shù)拍子。

        如果做 Plies 的第二位置比其他同學高,只要用盡音樂的時間去做便可。

        牢記你的背部要保持直,身體要向上 pull up 拉高。

        留意你的肩膀,不要縮起。

        在第四位置及第五位置時,小心不要將身體傾向前腳或后腳,把力量放在兩腳之間,雙腳的前膝蓋要同時打開,不要將后腳的膝蓋推向前,由其是做 Grand Plies 時,要特別注意。

        在 Grand Plies 中一定不可以蹲得太低,因為會將身體坐在腳跟上。

        做完 Grand Plies 后,當要起身時,記住把腳跟落地后才能站起。。

        Grand Pli&eacute;s / Full Pli&eacute;s

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