芭蕾基本功的重要性

　　芭蕾的基本功訓(xùn)練課程是舞蹈屆必修的課程，在舞蹈中具有非常重要的地位且有著不可替代的作用。只要你學(xué)習(xí)舞蹈就必定有芭蕾基本功的這一個課程的訓(xùn)練，由此可知，芭蕾基本功在舞蹈屆的地位，也可知芭蕾基本功的重要性!

　　那芭蕾的基本功有哪些，訓(xùn)練目的與意義又是什么呢?

　　1、battement tendu(擦地)

　　訓(xùn)練目的與意義

　　是芭蕾基訓(xùn)中所有動作訓(xùn)練的基礎(chǔ)與延伸，正確地學(xué)習(xí)與掌握它的規(guī)范性做法，可以為其他動作的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。主要訓(xùn)練腳趾、腳掌、腳弓、腳腕、跟腱等部位，以及其關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等的柔韌性、靈活性和能力，同時鍛煉人體的垂直站立、穩(wěn)定性、后背的控制能力等，使腿部的肌肉群得到延伸與外開的鍛煉。

　　2、battement tendu jete`(小踢腿)

　　訓(xùn)練目的與意義

　　此動作主要訓(xùn)練腳部通過向外踢出的力量與能力，通過這種擦地快速踢起的訓(xùn)練提高腿部的能力與腿部的靈活性，為大幅度的踢腿動作以及大跳的腳步拋出打好基礎(chǔ)。

　　3、demi plie (半蹲)

　　訓(xùn)練目的與意義

　　它是一切基本技術(shù)動作訓(xùn)練的基礎(chǔ)，貫穿于一系列基本動作之中，為其他帶有蹲性質(zhì)的動作以及跳躍動作做好能力與方法上的準備。主要訓(xùn)練腿部肌肉的能力和后背的控制能力，訓(xùn)練跟腱、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等部位的柔韌性和靈活性，促進整個身體平衡與各部位的能力的增長，為更好地完成其他技術(shù)動作打下良好的基礎(chǔ)。

　　4、grand plie(全蹲)

　　訓(xùn)練目的與意義

　　grand plie 和demi plie 有同樣的訓(xùn)練目的與意義，另外它是demi plie 的延續(xù)和發(fā)展。grand plie 主要訓(xùn)練腿部肌肉的能力和后背的控制能力，訓(xùn)練跟腱、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等部位的柔韌性和靈活性，促進整個身體平衡與各部位能力的增長。

　　5、battement fondu(單腿蹲)

　　訓(xùn)練目的與意義

　　主要訓(xùn)練雙腳的柔韌性、外開與互相間的協(xié)調(diào)配合能力，鍛煉主力腿承受身體重量與重心穩(wěn)定的能力，增強腰、背肌的能力，為以后大幅度的動作和跳躍落地時膝關(guān)節(jié)緩沖的能力打下基礎(chǔ)。

　　6、battement frappe(小彈腿)

　　訓(xùn)練目的與意義

　　主要鍛煉小腿與腳部的靈活、敏捷，通過力度和速度的訓(xùn)練加強腿部的整體外開性和肌肉能力，為以后小腿快速運動及小跳性質(zhì)的動作打下基礎(chǔ)。

　　7、battement developpe(控制)

　　訓(xùn)練目的與意義

　　主要訓(xùn)練動力腿的外開與控制能力，鍛煉腿經(jīng)developpe向外伸展的控制能力，同時也增強了主力腿與后背的能力。

　　8、grand battement jete (大踢腿)

　　訓(xùn)練目的和意義

　　主要訓(xùn)練腿部肌肉、韌帶的張弛，鍛煉腳經(jīng)擦地迅速拋向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，為以后的大幅度踢腿和跳躍動作打下基礎(chǔ)。

　　芭蕾舞者必備的10大技巧：

　　1.旋轉(zhuǎn) ：在旋轉(zhuǎn)過程中，你的舞姿一定不能走形，你的空間定位是否符合要求，旋轉(zhuǎn)停止后是否能穩(wěn)當?shù)亩ㄗ?，都是你需要掌握的技?

　　2.速度：速度越快，難度越大，但在有些旋轉(zhuǎn)和跳躍中，加速則是必不可少的，并且能使這些動作完成起來更加容易一些。

　　當然，速度的快慢只是一種技術(shù)的標準，而非藝術(shù)的標準。

　　3.方向：這是判別技術(shù)高低的第三條標準。在動態(tài)中變換方向時，要求力度增減得當。

　　4.定點看一點 ：所謂定點看一點，指的是舞者在以軀干為垂直軸作急速旋轉(zhuǎn)時 ，必須用眼睛盯住正前方的某一點不放，即讓整個軀干和四肢先轉(zhuǎn) 。

　　注：

　?、倌愕念^部帶著雙眼，一定要留在最后!

　?、谵D(zhuǎn)圈回來后，找到原來的那個視點，然后死死地盯住不放

　?、凵眢w需要最快的速度完成轉(zhuǎn)圈。

　　這種作法實際上，就是以雷不及掩耳的速度，造成一種靜態(tài)的假象，以利用最短的時間來完成視覺中的這種方向變化，減少平衡器官中的振蕩和變化，避免由此產(chǎn)生的暈眩。

　　5.變化手臂或腿腳：手臂和腿腳在跳躍或者旋轉(zhuǎn)中起到了很大的作用，你需要不斷變化動作來保證你身體的平衡度。

　　6.無聲而優(yōu)雅的落地：這應(yīng)是評判舞者水平高低的又一條標準，優(yōu)雅的舞者落地一定是輕盈的，這也是對你舞蹈專業(yè)又一肯定!

　　7.跳躍的高度：這當然能增加舞蹈欣賞中的熱烈情緒，創(chuàng)造高度遠遠不如暫停高度，往往人們都因為那一瞬間而產(chǎn)生了空中暫停的錯覺!

　　8.繃膝蓋：這是芭蕾技術(shù)中不可或缺的規(guī)范。

　　9.繃腳尖：這也是對芭蕾技術(shù)完美性的基本要求。

　　10.高抬腿：從接受美學(xué)的角度來看，舞者正面對著觀眾時，向兩側(cè)高抬腿更能出效果。

　　11.支撐腿的穩(wěn)定性：完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背需要繃直外，還要求支撐腿如板上釘釘一樣，一動不動。

　　12.線條：大致可分兩大類，一類是舞者肢體線條，一類則是舞臺調(diào)度的線條。

　　我們在芭蕾舞者的道路上還有很長的路要走，學(xué)習(xí)舞蹈的你們一定要加油呀!