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      芭蕾舞天鵝之死視頻

      時(shí)間: 春芳953 分享

      芭蕾舞天鵝之死視頻

        芭蕾舞的基礎(chǔ)教育有著規(guī)范性、科學(xué)性以及嚴(yán)謹(jǐn)性的特點(diǎn),練習(xí)者借助于開(kāi)、繃、直、立等方面的訓(xùn)練,可以形成勻稱(chēng)挺拔體態(tài),下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的芭蕾舞天鵝之死視頻,希望對(duì)您有所幫助!

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        芭蕾舞的相關(guān)練習(xí)方法

        關(guān)于開(kāi)橫叉的練習(xí)方法

        1. 恐怖的撕裂法:壓垮前一定要熱身好,然后在專(zhuān)業(yè)形體老師的指導(dǎo)下在你壓垮的時(shí)候突然間的將跨的幅度壓到最大,之后你會(huì)聽(tīng)到“嚓”的一,跨就下去了。但是記住兩點(diǎn),一定是要熱好身,身體發(fā)熱的時(shí)候。還有就是一定要找專(zhuān)業(yè)的形體老師,專(zhuān)業(yè)開(kāi)肩,下腰,開(kāi)跨的形體導(dǎo)師來(lái)協(xié)助你。而且要忍受那突然間的疼痛時(shí)需要有很大的毅力的。

        2. 溫柔的循序漸進(jìn)法:每天堅(jiān)持壓跨,每次都一點(diǎn)點(diǎn)的增大幅度并保持一定的時(shí)間。在一段時(shí)間后跨的軟度也會(huì)有所改變。不過(guò)一定要每天,若想更快些也可以分為上午下午或者晚上的一天三次的形式。在這里不建議用頭一種方式的,因?yàn)槿绻椒ú徽_而受傷的話(huà),后果是很?chē)?yán)重的,所以極不推薦!

        關(guān)于韌帶問(wèn)題

        韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開(kāi)始練習(xí)的話(huà),那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿,把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會(huì)回去。其實(shí)不需要太擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。韌帶對(duì)于舞蹈來(lái)說(shuō)其實(shí)是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了,沒(méi)必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著急這方面的問(wèn)題。個(gè)人比較注重的舞蹈3要素是“力量、控制、情緒”。而軟度只是輔助作用。

        如何轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)

        要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立,選擇一條你覺(jué)得轉(zhuǎn)圈相對(duì)來(lái)說(shuō)較穩(wěn)的支撐腿。在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來(lái)而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè),上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間越長(zhǎng)越好,練習(xí)自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會(huì)變得得心應(yīng)手了!支撐腿要保持直立。也有屈腿轉(zhuǎn)的,不過(guò)我們先練好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在話(huà)下了!轉(zhuǎn)圈時(shí)要注意“留頭、甩頭”!

        怎么才能加強(qiáng)律動(dòng)

        首先多聽(tīng)音樂(lè),什么類(lèi)型的都要聽(tīng)。比如說(shuō)HIP-HOP、R&B、POP、Reggae,House等。律動(dòng)先是大腦對(duì)音樂(lè)的理解,然后是身體對(duì)音樂(lè)的感覺(jué),最后再是律動(dòng)(身體隨著音樂(lè)動(dòng))。但是總而言之就是要多練習(xí)(沒(méi)有捷徑)。不同的風(fēng)格都要學(xué)習(xí)下,接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動(dòng)作,以便讓身體靈活性與協(xié)調(diào)性得到提高。最后是情緒上的律動(dòng),舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。無(wú)論是什么風(fēng)格,由情緒來(lái)帶動(dòng)肢體由肢體來(lái)提升情緒!所以在多聽(tīng)、多跳的同時(shí)也練習(xí)到了情緒或者有意識(shí)的去練習(xí)自己的情感,訓(xùn)練自己的對(duì)于情感上的控制與律動(dòng)。

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