包頭鋼管舞培訓(xùn)視頻
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包頭鋼管舞培訓(xùn)視頻
火辣性感的鋼管舞,在許多人眼里是一種有爭(zhēng)議的表演,但依繁說(shuō): 其實(shí)它是一門(mén)修煉健康與美麗的藝術(shù)，下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的包頭鋼管舞培訓(xùn)視頻，希望對(duì)您有所幫助!
包頭鋼管舞培訓(xùn)視頻
學(xué)鋼管舞的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作
〖名稱：波浪貼桿〗
難度：入門(mén)
解析：顧名思義就是像波浪一樣用身體貼近鋼管。
要求：翹臀。
難點(diǎn)：伸腿翹臀的同時(shí)，頭部的高度保持不變。
體驗(yàn)：在保持翹臀的同時(shí)，讓頭部高度不變確實(shí)有困難，因?yàn)檠坎粔蛉彳?，臀部無(wú)法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個(gè)動(dòng)作充滿美感。
〖名稱：旋轉(zhuǎn)〗
難度：中級(jí)
解析：用手和膝蓋將身體固定于鋼管上，圍繞鋼管做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
要求：一定要充分活動(dòng)開(kāi)，身體盡量放松。
難點(diǎn)：用手臂的力量克服地球引力。
體驗(yàn)：無(wú)法完成這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)樾枰軓?qiáng)的手臂力量才能將身體掛在桿上。
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