格桑拉廣場(chǎng)舞視頻教學(xué)
廣場(chǎng)舞是我國(guó)現(xiàn)階段重要的群眾體育活動(dòng),帶有強(qiáng)烈的中國(guó)國(guó)情。它不僅豐富了城鎮(zhèn)居民的業(yè)余生活,也對(duì)提升我國(guó)城鎮(zhèn)居民身體素質(zhì)和人文素質(zhì)具有重要的意義。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了格桑拉廣場(chǎng)舞視頻教學(xué)，一起來(lái)看看吧。
格桑拉廣場(chǎng)舞視頻教學(xué)
學(xué)跳廣場(chǎng)舞時(shí)要學(xué)會(huì)保護(hù)自己
1.韌帶拉伸
韌帶拉伸，撕裂是最容易碰到的情況。有些舞蹈員之所以韌帶拉伸，是因?yàn)樗龥](méi)有把自己的韌帶打開(kāi)，這樣自然容易受傷，因此很多老師都會(huì)要求學(xué)員堅(jiān)持每天壓腿，劈腿，盡最大可能的打開(kāi)你的韌帶，讓你的身體最大可能的得到舒展。
2.重心不穩(wěn)：
有些舞蹈員會(huì)發(fā)生因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)快，重心不穩(wěn)最終造成身體的損傷。發(fā)生這種情況的主要原因是舞蹈員自身對(duì)大腿肌肉訓(xùn)練不夠，大腿肌肉的能動(dòng)性不高。
3.控制呼吸：
學(xué)舞蹈的時(shí)候要學(xué)會(huì)控制自己的呼吸，正確的呼吸方法可以，你的舞蹈更加柔美，更加順暢，將你的身體完全打開(kāi)，將爆發(fā)力和張力做大做大。因此，舞蹈員在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)控制調(diào)節(jié)自己的呼吸。
成為廣場(chǎng)舞者的方法
第一，扎實(shí)的基礎(chǔ)：
只有本身精通了才有資格去教別人，萬(wàn)丈高樓平地起，為自己奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)是往后發(fā)展的源泉。
第二，文化：
每一個(gè)行業(yè)都有著深深的文化沉淀，對(duì)舞蹈界來(lái)說(shuō)，舞者首先要懂得自己跳的舞蹈是什么?有著什么樣的歷史與情感?若沒(méi)有這些知識(shí)，如何能夠教導(dǎo)好別人，如何能夠鑒賞舞蹈，又如何能夠推陳出新呢?
第三，提升：
信息時(shí)代的發(fā)展變化是飛快的，只有通過(guò)不斷的提升強(qiáng)化自身方能保證跟的上時(shí)代的發(fā)展而不至于被時(shí)代所淘汰，特別是對(duì)日新月異的舞蹈世界。
第四，心態(tài)：
會(huì)跳舞的不一定就能成為一名合格的舞蹈老師，首先要做好身份的轉(zhuǎn)變、心態(tài)的轉(zhuǎn)變，身為一名舞蹈教練不僅要有一顆舞者的心，更要有授人以漁的技能與師者之心，讓更多的人愛(ài)上舞蹈，愛(ài)上你。
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