廣場舞小水果視頻
時間:
春芳953由 分享
廣場舞小水果視頻
廣場舞運動將舞蹈的美感與體育運動所產(chǎn)生的健身功效融為一體,對人們?nèi)罕姷慕】岛蜕钯|(zhì)量起著積極的影響,受到當代人們?nèi)罕姷那嗖A。下面是學習啦小編為您整理的廣場舞小水果視頻,希望對您有所幫助!
廣場舞小水果視頻欣賞
跳完廣場舞后錯誤的做法
錯誤1.
直接蹲坐休息
正在跳廣場舞或喜歡廣場舞的朋友都有體會,就是廣場舞結(jié)束后會感覺疲累,其實不管是蹲下還是坐下,都是錯誤的做法。因為廣場舞運動后若立即蹲、坐下來休息,會阻礙下肢血液回流,影響血液循環(huán),加深機體疲勞。
錯誤2.
喝冷飲
人在跳完廣場舞后總會出現(xiàn)口干舌燥、急需喝水的感覺。有的人習慣運動后就喝冷飲并且不容易停下來,這樣易引起胃不舒服,甚至腹痛、腹瀉。
錯誤3.
立即沖冷水澡
人體運動時,機體表面血管擴張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。如果跳完廣場舞后直接用冷水洗頭洗澡,會導致皮膚毛孔閉塞,肺氣不暢引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)、免疫功能下降等嚴重危害。
錯誤4.
立即吃飯
整個運動過程中運動神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)。在它的影響下,管理內(nèi)臟器官活動的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強了對消化系統(tǒng)活動的抑制。使得腸胃道的蠕動減弱,各種消化腺的分泌大大減少,而據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)各消化腺的正常分泌需要在廣場舞結(jié)束20~30分鐘后才能恢復。
廣場舞小水果視頻相關(guān)文章: