如何跳好摩登舞
如何跳好摩登舞
摩登舞有自身的舞蹈特點。服飾上,男士身穿紳士的燕尾服西裝,女士身著優(yōu)美的束腰長裙、頭梳宴會式發(fā)型。舞蹈風(fēng)格上,不同于拉丁舞的激情活躍,摩登舞相對來得穩(wěn)重大氣。這些都讓摩登舞顯得尤為高貴典雅。然而,想跳好它卻是非常有難度的,尤其是對于初學(xué)摩登舞的青少年來說。下面學(xué)習(xí)啦小編來告訴你如何跳好摩登舞吧。
跳好摩登舞技巧1.注意腳踝、膝蓋、腿部的力量訓(xùn)練。
摩登舞移動的步伐大,重心降得低,再加上摩登舞升降的變化,很多舞步涉及到立在腳尖上的動作,因此,初學(xué)的孩子們要注意腳踝、膝蓋、腿部的力量練習(xí)。這是初學(xué)者一定要堅持的基礎(chǔ)訓(xùn)練。有些孩子腳尖立不起來,這就是腳踝力量不夠的原因。摩登舞一涉及到升降動作就要求他們用膝蓋跟腳踝同時用力,而有些即使是年紀稍大一點的孩子,他們的膝蓋也大多沒有力量,腳基本上不能支撐自己的身體,在這種情況下,想要保持上身垂直的狀態(tài)就更難。
對于初學(xué)者,老師可以以 waltz 的基本步為摩登舞入門練習(xí)的舞步。它會涉及到移動、降下去、升起來等各個內(nèi)容。當這些簡單的舞步動作一直重復(fù)做的時候,孩子們的腿部就會慢慢有力量,包括膝蓋的力量、腳踝的力量,隨之再慢慢增強。當他們的基本步訓(xùn)練到一定程度時,再試著教一些簡單的小套路。
跳好摩登舞技巧2.理清腳尖、腳掌、腳跟的關(guān)系。
摩登舞涉及到膝蓋、腳踝力量的上升、下降,在基本步的整個移動過程中還涉及到腳尖、腳掌、腳跟三者之間的關(guān)系。摩登舞的出腳跟拉丁舞的出腳是不一樣的,最初訓(xùn)練的孩子們不會做得那么理想,他們會一個大腳步跟上去,或者整個腳磨著地板走,做起來并不是很規(guī)范。老師在教授他們的時候一定要不停地強調(diào),雖然很無味,但是要很負責(zé)任,否則一旦養(yǎng)成習(xí)慣,要改就是一件很麻煩的事情。
腳尖、腳掌、腳跟的關(guān)系在摩登舞中是很明確的。但是三者的關(guān)系在前進和后退中運用得卻不一樣。前進時,首先是腳尖,然后是腳掌,再過渡到整腳,最后腳跟去接推動的力量,把重心移到前面。后退則剛好相反,同時腳踝要隨著腳下的移動不停滾動,接受身體的力量。
跳好摩登舞技巧3.學(xué)會身體重心的移動。
不僅是對于初學(xué)者,身體重心的移動是所有的舞者包括選手都難以解決的一個問題。這個問題可以說是舞者一生中最大的難題。只要你能夠把重心很平穩(wěn)迅速地移到自己的主力腿上,你就是高級選手了。一般人兩只腳才能支撐自己站穩(wěn),而剛接觸摩登舞的初學(xué)者一只腳還不能支撐自己站穩(wěn),因此他們想要把握好重心的移動是很難做到的。
重心在右腳,想要移到左腳,身體重心就要跟得越快越好,否則就意味著你無法在協(xié)調(diào)的過程中跳得那么自如,會影響到舞蹈的質(zhì)量。初學(xué)者的孩子首先要做到的就是能夠用一只腳處理重心,把自己的身體很平穩(wěn)地放到一只腳上,不管是升起來還是降下去,都不會影響到平穩(wěn)度。做到這一點,就能夠說明身體重心已經(jīng)跟到。如果你的另外一只腳還在幫著忙,就意味著你的身體重心還在中間。
跳好摩登舞技巧4.學(xué)會保持架型。
框架基本上是一個很枯燥的訓(xùn)練,一開始孩子們站在那里可能沒有問題,但是身體真正地隨著重心開始移動之后,他的架型就會改變。因為在這個過程中還涉及到平衡,一旦在移動過程中要保持平衡,他就很難保持住架型。尤其是孩子們還沒有那么大的力量去維持,身體的各個部位就會不經(jīng)意地去幫忙,最終導(dǎo)致他們要么聳著肩,要么吊著手,要么歪著身體,什么形象都有。
初學(xué)摩登舞的孩子們基本上還沒有能力把架型撐起來。由此,在他們能夠降下去、升起來,身體能夠保持相對垂直,腳下也有一定力量之后,老師們強調(diào)架型才會有效果。剛開始可以是十幾秒,接著時間就可以慢慢增加,一分鐘,甚至幾分鐘,隨著訓(xùn)練強度的加大,效果才會越來越好。
跳好摩登舞技巧5.加強頭部的動作練習(xí)。
相對于別的舞蹈來說,摩登舞的頭部動作變化較少。除了有些造型涉及到頭部轉(zhuǎn)動,舞者基本上只是保持一個姿態(tài)。男生保持一個姿態(tài)就更多,轉(zhuǎn)動得極少,女生轉(zhuǎn)動得稍多一些。對于初學(xué)者來說,頭部要固定在一個位置而不死板、有感覺非常不容易。
很多孩子在練習(xí)過程中頭部會顯得呆呆的,沒有感覺。而孩子們年紀太小,跟他們講太多的道理會難以理解,也難以做到。至少八九歲以上的孩子才有能力慢慢理解頭部的那種臭美。所以這個時期只能更多地要求他們?nèi)ツ7?,隨著訓(xùn)練時間的慢慢積累,頭部動作的練習(xí)才會慢慢有效果。