交誼舞的好處
人跳舞之後,能讓你的身材曲線變得更美,而且能把臀型練成微笑狀,大腿肌肉還有手臂肌肉也更緊實。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于交誼舞的好處的資料,供你參考。
一、交誼舞的好處
舞技的難易程度:華爾茲、探戈等舞步看起來都很容易,但要跳出優(yōu)雅的風(fēng)格真要下一番功夫才行。男士要著重培養(yǎng)“領(lǐng)舞”的技巧,女士則要學(xué)會如何“跟舞”。雙方的技巧都很重要,而要達(dá)成默契也非一朝一夕的事情,只有多學(xué)多練才能達(dá)到珠聯(lián)璧合的境界。
運動強度:交誼舞消耗的體力不太多,它更重視動作的平滑和姿態(tài)的優(yōu)美。由于動作的速度相對較慢,所以達(dá)不到較強的有氧運動的效果。
對單身舞者說:一個人來也許只有觀摩的份了,因為這里的人都是成雙成對的。但也說不定你能很快在舞場找到合適的舞伴。
對成雙的舞者說:交誼舞本來就是兩個人的舞蹈。你和你的舞伴要培養(yǎng)通過身體語言互相溝通的能力,有時一個眼神也能成為默契的信號。
人跳舞之後,能讓你的身材曲線變得更美,而且能把臀型練成微笑狀,大腿肌肉還有手臂肌肉也更緊實。
在跳舞的時候眼神表情都要保持輕松自然,并且要把握住『舞姿柔』、『腰會扭』、『表情活潑自然』三個要素,其實曼波舞步只要隨著節(jié)奏擺,配合腳及腰的扭動,表情愉悅,感覺有點像在跳國際標(biāo)準(zhǔn)舞。
樂趣所在:交誼舞的浪漫氣質(zhì)為其他舞蹈所不及,所以它能帶給人們獨特的樂趣。交誼舞能培養(yǎng)你從上至下的優(yōu)雅氣質(zhì),但別指望它能代替跑步機。
二、交誼舞下腰造型特點
當(dāng)你在跳優(yōu)美的華爾茲時,除了浪漫的旋轉(zhuǎn),還須有特定的造型動作相匹配,從而展現(xiàn)華爾茲動靜相宜的華美風(fēng)格,以下謹(jǐn)對女士下腰造型作一注解,供你習(xí)舞時體會把握。
女士下腰造型的技術(shù)名稱叫做“切克”。
動作要領(lǐng):
男:左腳前進(jìn),身體左轉(zhuǎn),右手下沉,左手稍上舉,身體重心在兩腳之間。腳法:跟--掌。
女:右腳后退,身體左轉(zhuǎn),右手稍上舉,腰部以上后仰,身體重心在兩腳之間稍靠右。腳法:掌--跟。
步數(shù):一步。
升降關(guān)系:下降。
要點提示:這個造型動作在華爾茲中經(jīng)常使用,主要是男士引導(dǎo)女士來展示身段的柔美,華爾茲旋轉(zhuǎn)的特點決定了該動作身體左轉(zhuǎn),腳下交叉不動,才便于展現(xiàn)上身動作。