零基礎(chǔ)的人學(xué)習(xí)拉丁舞的8個(gè)疑問(wèn)解答
拉丁舞是當(dāng)今社會(huì)社交場(chǎng)合經(jīng)常運(yùn)用的一門(mén)人際社交應(yīng)酬技能,不管是上班族下崗族休閑族,人們盡顯的是自信是時(shí)尚是靚麗,得到的是享受是消遣是會(huì)友是健身。小編整理了零基礎(chǔ)的人學(xué)習(xí)拉丁舞的8個(gè)疑問(wèn)解答,歡迎借鑒參考。
零基礎(chǔ)的人學(xué)習(xí)拉丁舞的8個(gè)疑問(wèn)解答
1)年齡大了能學(xué)會(huì)嗎?
拉丁舞入門(mén)簡(jiǎn)單,作為業(yè)余愛(ài)好,完全不用擔(dān)心年齡,當(dāng)你行動(dòng)時(shí)候需要有的思想準(zhǔn)備是,跳拉丁能不能長(zhǎng)期堅(jiān)持。隨著自身的堅(jiān)持,氣質(zhì)也會(huì)越來(lái)越佳!
2)我沒(méi)有太多時(shí)間,又想學(xué)怎么辦?
一周二到三次的學(xué)習(xí)(每次1個(gè)小時(shí)到2個(gè)多小時(shí))你不能堅(jiān)持的結(jié)果是,趕不上班級(jí)整體的進(jìn)度,雖然學(xué)習(xí)內(nèi)容很長(zhǎng)時(shí)間都是基本步,看起來(lái)簡(jiǎn)單,這樣也很容易讓你失去信心而放棄。大部分拉丁舞的培訓(xùn)班是按月,季度,半年交學(xué)費(fèi)的,通常情況下學(xué)費(fèi)不會(huì)退,如果你不用考慮經(jīng)濟(jì)的問(wèn)題,可以選擇合適的老師上一對(duì)一的小課,效果當(dāng)然不錯(cuò),一次小課的費(fèi)用和一個(gè)月的大課價(jià)格差不多。
3)我該選擇在哪里學(xué)?
現(xiàn)在國(guó)標(biāo)舞的風(fēng)尚正在全國(guó)蔓延,每個(gè)城市拉丁舞培訓(xùn)的地方都有不少,個(gè)人認(rèn)為初學(xué)者更多的是考慮方便,比如離上班地方近,離家近,交通便利的地方,收費(fèi)適中的地方(有地方學(xué)費(fèi)是交100元跳3個(gè)月,便宜的價(jià)格吸引人,你還可以天天都去,這樣的地方適合中老年人,教的根本不是我們眼里的拉丁舞,不用耽誤時(shí)間);如果路程在60分鐘以上,還要轉(zhuǎn)車(chē),將耗費(fèi)你很大的精力,對(duì)上班族來(lái)說(shuō)白天工作已經(jīng)很辛苦,學(xué)拉丁成為負(fù)擔(dān),就不容易堅(jiān)持,當(dāng)然到了一定階段你已經(jīng)熱愛(ài)上了,交通路程早就不是問(wèn)題。
4)我穿自己的高跟鞋或者平底鞋可以跳拉丁嗎?
很多人不知道為什么跳拉丁舞一定要穿拉丁舞鞋,雖然看起來(lái)都是高跟鞋子,平時(shí)我們穿的鞋子都是硬底的,你根本找不到老師說(shuō)的腳的用力方法,腳尖,腳掌,腳跟怎么用力,拉丁舞鞋的鞋是軟底的,靴子就更不用穿了,包裹了整個(gè)腳踝,很容易摔跤;民族舞的兩點(diǎn)鞋就不用帶到課堂了,質(zhì)量好的拉丁舞鞋子也就100多元,它能很好的幫你找到中心靠前,腳抓地板的感覺(jué),既然選擇跳拉丁舞,鞋子投入是必要而且值得的。
5)一定要穿裙子跳嗎?
學(xué)習(xí)的時(shí)候,穿褲子也是不錯(cuò)的選擇,比如千夜的招牌口袋褲就很不錯(cuò),運(yùn)動(dòng)時(shí)可以看到你跨的動(dòng)作,下面有詳細(xì)介紹!
6)跳拉丁舞減肥效果怎么樣?
如果你注意觀察會(huì)發(fā)現(xiàn),很多拉丁跳得很棒的,身材都不是纖細(xì)型的,畢竟拉丁舞是體育舞蹈,性感而有力量。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)到了很多你平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的肌肉,比如大腿的內(nèi)側(cè)力量,背部。簡(jiǎn)單的說(shuō)讓你的線條更好,身姿挺拔,充滿活力。當(dāng)你在音樂(lè)里跟著節(jié)奏揮汗如雨的時(shí)候,就不會(huì)問(wèn)這問(wèn)題了,鏡子會(huì)告訴你快樂(lè)瘦人于無(wú)形中。
7)入門(mén)時(shí)候一定要從倫巴學(xué)起嗎?
倫巴是拉丁五個(gè)舞種中節(jié)奏最慢的,也是最要延伸的,要跳出你看到倫巴那纏綿的味道剛開(kāi)始是不可能的,大部分地方是循環(huán)教學(xué),如果你加入時(shí)在學(xué)恰恰,桑巴,也別畏難,跟著大部分同學(xué)一起跳,雖然多半你還看著地板,看著腳的不熟練,動(dòng)作也不那么協(xié)調(diào),但到了學(xué)倫巴的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體已經(jīng)靈活了很多,跨位的感覺(jué)也容易找到。就象是機(jī)器的預(yù)熱一樣,人都是有潛質(zhì)的,不磨到一定的時(shí)候你還發(fā)現(xiàn)不了,因?yàn)榇蟛糠秩司椭型痉艞壛恕?/p>
8)我沒(méi)有舞伴,能跳嗎?
完全可以,拉丁舞不象是摩登舞,一定要兩人合作。跳舞的女人從來(lái)就比男人多,拉丁更是如此,不用擔(dān)心,現(xiàn)在女子單人套路一樣可以參加比賽,表演。等你跳到優(yōu)秀的時(shí)候在高端中,男性的比重就很大了,這情形就有點(diǎn)象時(shí)裝界的設(shè)計(jì)大師,越往上層,男人越多。
拉丁舞入門(mén)你知道多少?
一、平面牽引技巧。這是實(shí)現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵,其要領(lǐng)是,無(wú)論向前向后向左向右,都以腰胯發(fā)力帶動(dòng)腿腳,腳隨身動(dòng),身到腳到,身隨胯動(dòng),胯到身到,即使身腳同時(shí)到,但腳隨身動(dòng)還是身隨腳動(dòng)不同的意識(shí)會(huì)帶來(lái)決然不同的效果,只有腳隨身動(dòng),才會(huì)產(chǎn)生龍蛇擺尾和行云流水般的效應(yīng)。
二、縱向牽引技巧。亦謂體態(tài)要求,即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺(jué);一種沿腰椎、頸椎直達(dá)頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng),收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝蓋向內(nèi),垂直地面,對(duì)摩登舞而言,還有兩點(diǎn)特殊要求:一是手臂握持,環(huán)繞的構(gòu)架永不變形;二是頭部略向左,上身略后傾。
三、不漏痕跡技巧。這是重心轉(zhuǎn)移的高境界。其要領(lǐng)是,腳底內(nèi)側(cè)著力,避免雙腳同時(shí)承擔(dān)體重,盡量縮短雙腳分擔(dān)重心的時(shí)間,讓人看不出單腳到雙腳,雙腳到單腳重心交替的痕跡。
四、反身技巧。所謂反身,就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識(shí)帶動(dòng)上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動(dòng),猶如扭秧歌,“左腿向前(后)身向左(右)轉(zhuǎn);右腿向前(后)身向右(左)轉(zhuǎn)?!彼淖饔迷谟趲椭梭w重心推出,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過(guò)渡,沒(méi)有反身技巧,身體就會(huì)顯得僵硬;有了反身,重心轉(zhuǎn)移就會(huì)錦上添花。
五、傾斜技巧。這里所說(shuō)的傾斜,是以人體縱軸偏離垂直坐標(biāo)為特征展開(kāi)的。其作用是通過(guò)腰軸發(fā)力促進(jìn)人體流動(dòng),伴隨反身動(dòng)作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣,需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。
六、擺動(dòng)技巧。以腰胯發(fā)力而實(shí)現(xiàn)的擺動(dòng)感,其作用是加大運(yùn)步的步幅,增強(qiáng)身體的流動(dòng),為獲取擺動(dòng)感,需要在腰胯發(fā)力的同時(shí)運(yùn)用腳掌推力,以及膝關(guān)節(jié)的配合,從而實(shí)現(xiàn)身體在空中的挪動(dòng)。
七、升降技巧。以促進(jìn)重心轉(zhuǎn)移,實(shí)現(xiàn)平面牽引為目的的升降,即腳掌為中心,先使腳跟微微離地,在腳跟上升過(guò)程中逐步伸直膝蓋,使身體上升到最高,然后隨著膝關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地。
八、全腳滾動(dòng)技巧。所謂滾動(dòng),是指人體重心集中點(diǎn)在腳底位置的移動(dòng)過(guò)程,無(wú)論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖,都應(yīng)流暢和平穩(wěn),不得只用腳掌。這種滾動(dòng)的意識(shí)還應(yīng)有膝關(guān)節(jié)柔韌性配合,呈現(xiàn)一種只見(jiàn)人體流動(dòng)不見(jiàn)重心交替的狀態(tài),這種滾動(dòng)帶來(lái)的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語(yǔ)。
九、領(lǐng)舞跟舞技巧。二者應(yīng)當(dāng)是一種全身信息的傳遞和反饋。腰部發(fā)力統(tǒng)帥全身所有這些信息,依靠永不變形的手臂握持,向?qū)Ψ絺鬟f和反饋,同時(shí)雙方必須各自保持重心穩(wěn)定的相對(duì)獨(dú)立不能有絲毫依賴對(duì)方的動(dòng)機(jī),領(lǐng)舞者須準(zhǔn)確果斷,跟舞者不得自作主張。
十、節(jié)奏處理技巧。舞者除了踩準(zhǔn)腳步這一基本要求外,還應(yīng)當(dāng)對(duì)原有的節(jié)拍加以處理,使之豐富多彩。
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