積極心理學(xué)學(xué)習(xí)感想
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)感想
積極者和消極者的區(qū)別首先在于觀念,積極者能夠接受現(xiàn)實(shí),能夠認(rèn)識到這個(gè)世界并不是事事都會如愿的。對于積極心理學(xué),你有些什么心得體會呢?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編的腳步一起去看一下關(guān)于積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得體會范文吧。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得體會范文篇1
積極心理學(xué),以前的我并不是很了解,總以為心理學(xué)是一門學(xué)了之后可以看穿別人心事的神奇學(xué)科,于是抱著好奇的態(tài)度選修了一門學(xué)科,我開始漸漸發(fā)現(xiàn),心理學(xué)更多的是了解自己,認(rèn)識自己和放松自己。心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境。
讓我印象非常深刻的是老師放的視頻,有關(guān)系吸引定律這個(gè)秘密,我覺得非常好奇,第一次聽到這樣的說法實(shí)在是很難讓人相信,但是看了幾次之后,我覺得他們說的非常有道理,用中國話來說就是心想事成吧。視頻里面說了很多故事,猶唯記憶深刻的就是關(guān)于堵車的片段,他說你有沒有覺得每次你遲到了或者是出門晚了,你就心想不要堵車堵車,可是偏偏賭的機(jī)率是90%,這就是吸引定律,你在想一件事,那么世界甚至宇宙都會改變。他無法判斷是你想要還是不想,總之他被你所吸引了。
我 感 覺 老 師 很 善 于 觀 察 學(xué) 生。不 僅 僅是 觀 察 學(xué) 生,觀 察 身 邊 的人,同 時(shí)也 包 括 觀察自己。在生活中,極其重要的就是觀察自己。良好的自我觀察力能夠是你及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并抓住自己的缺點(diǎn)和不足,對自己做出客觀的評價(jià),在不斷的自我調(diào)節(jié)中完善自己。要向有經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí),同時(shí)要注意時(shí)時(shí)刻刻鍛煉自己的觀察力。
上了心理課我認(rèn)為自我調(diào)節(jié)是心理學(xué)的重點(diǎn),自己發(fā)現(xiàn)問題自己去調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。放松自己,做瑜伽啊,多鍛煉啊,與人友好相處。
微笑是人與人之間最好的溝通方式。微笑不僅僅能讓對方感到放松,還可以讓你充滿自信。面帶微笑,表明對自己的能力有充分的信心,以不卑不亢的態(tài)度與人交往,使人產(chǎn)生信任感,容易被別人真正地接受。 微笑可以拉近人與人之間的距離,當(dāng)你微笑時(shí),別人喜歡你,同時(shí)微笑也能讓自己感到快樂。當(dāng)你在工作生活中碰到困難,用微笑去處事應(yīng)變迎接挑戰(zhàn),或許你會發(fā)現(xiàn)微笑能夠解決許多難以解決的問題,為你帶來成功。
擁抱也是人與人交往間必要的方式。兒時(shí)多擁抱,成年壓力小。美國埃默里大學(xué)一項(xiàng)動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),觸摸和緩解壓力之間存在重要關(guān)聯(lián),特別是在生命的早期,人類也是如此。兒時(shí)多擁抱可以使孩子進(jìn)入成年之后更好地應(yīng)對各種壓力。我記得特別清楚的就是老師說,輕輕撫摸會緩解我們的疼痛感。英國《每日郵報(bào)》報(bào)道,瑞典進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示,皮膚加到一定溫度的時(shí)候,我們會發(fā)出一種“哎喲”聲。此時(shí)此刻,如果用刷子輕輕刷一下皮膚,疼痛就會減輕一些??吹竭@里我們也就明白了,父母親看到自己的孩子摔倒會本能地把他抱起來或者主動吻一下,這樣擦傷的地方會感覺好一些。位于利物浦的英國科學(xué)節(jié)日協(xié)會的人說,當(dāng)一個(gè)人面臨危機(jī)的時(shí)候,如果把手臂放在他的肩頭拍一拍或抱一抱,對方也會覺得是一種安慰。在上心理課之前我從來沒有聽說過這樣一種說法。對我來說是挺新奇的概念。
心理課讓我學(xué)到了很多,心理學(xué)與我的生活有著越 來 越 密 切 的 關(guān) 系,它幫助我樹立心理健康意識,通過心理學(xué)這門課程的學(xué)習(xí),我更加了解到,一個(gè)人心理健康的重要性。大學(xué)的日子,又走進(jìn)第三個(gè)年頭了,也許日子應(yīng)該倒著來算了,就剩一年半的大學(xué)生活了。很多人不明白大學(xué)到底學(xué)到了什么,不都是在混日子嗎?其實(shí)我覺得大學(xué)里不僅僅是學(xué)習(xí)了專業(yè)知識,像心理學(xué)這樣的選修課我相信對我們的人生也是受益匪淺的。有些知識或許是不復(fù)習(xí)就會忘記,但是我覺得心理學(xué)本身的吸引性和老師上課的趣味性,這樣接收下來的知識是不會忘記的,在今后的生活里都是有用武之地的,我之前在準(zhǔn)備教師資格證的考試,其中有一門教育心理學(xué),心理課的學(xué)習(xí)對于我學(xué)教育心理學(xué)非常有幫助,我深深的感覺到認(rèn)真學(xué)習(xí)了解過心理學(xué)的老師和一般的老師在對待學(xué)生,教授學(xué)生的方式是非常不一樣的,所以我以后也會好好的研究心理學(xué),我相信這對我的人生有非常大的幫助!我會保持對心理學(xué)的熱忱,好好運(yùn)用老師所教的心理學(xué)的知識,用心對待他人,對待自己。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得體會范文篇2
1據(jù)一項(xiàng)調(diào)查研究統(tǒng)計(jì),在心理學(xué)中消極研究和積極研究的對比是21:1,鼓勵個(gè)人的成長,增進(jìn)個(gè)人的健康比治愈自己的強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫觀念容易,也遠(yuǎn)比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。消極研究多用于心理治療,是為了解除痛苦,把人從心理障礙和精神疾病中解放出來,恢復(fù)健康,但是難度比較大,占用了過多的精力和資源。積極研究多用于預(yù)防和心理障礙或精神疾病康復(fù)后的積極恢復(fù),促成人向健康的方向變化,增強(qiáng)了應(yīng)對挫折和不良情緒的能力,但是對已經(jīng)陷入心理障礙的人作用有限。只關(guān)注消極研究會讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面,而積極研究關(guān)注人性中美好的、善的一面,同時(shí)從這兩個(gè)角度看問題才會對人性有一個(gè)合理的認(rèn)識。積極心理學(xué)讓心理學(xué)從只關(guān)注補(bǔ)救生活中最糟糕的事,到同時(shí)建立生活中最美好的事情,形成了一種平衡。
2目前現(xiàn)實(shí)中抑郁、焦慮等不良情緒障礙增加的原因是什么?
因?yàn)橐环矫嫒藗兊囊庾R程度提高了,對于不良情緒障礙的認(rèn)識水平、診斷水平和相關(guān)知識的普及程度提高了,也就是說以前不良情緒障礙同樣存在,只不過由于以上原因人們沒有意識到存在的問題是不良情緒障礙,沒有診斷出來而已,并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀上確實(shí)增加了,1、隨著社會和文明的進(jìn)步,人們對物質(zhì)需要和精神需要的要求提高了,也就是說對于生活的滿意度標(biāo)準(zhǔn)提高了,而滿足需求資源的有限和匱乏特別是優(yōu)質(zhì)資源的稀缺始終存在,因此滿足需求的難度也提高了,需要的受挫容易導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。2、社會競爭壓力的增大和對物質(zhì)、精神追求的不平衡導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生,對舒適安逸生活方式的過度追求和對未成年人的不合理培養(yǎng)方式降低了我們的適應(yīng)能力。3、信息的泛濫和傳媒的發(fā)達(dá)等原因讓未成年人在還沒有做好準(zhǔn)備,沒有有效應(yīng)對方法的時(shí)候就受到了不良文化信息的影響,辨別能力不夠容易被誤導(dǎo),應(yīng)對方式不合理容易導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。
3為什么應(yīng)該研究和推廣積極心理學(xué)?
因?yàn)槭紫燃醒芯坑杏玫臇|西至關(guān)重要,會變成現(xiàn)實(shí),在世界上起更大的作用。其次積極心理學(xué)作為一門獨(dú)立領(lǐng)域的研究學(xué)科是重要的,這是因?yàn)榭鞓凡⒎菍ν纯嗟姆穸?,擺脫我正在經(jīng)歷的抑郁或者焦慮并不意味著我同時(shí)就變得快樂了,情況并非是這樣,問題不會這樣被解決。最后預(yù)防在今天來說非常重要,預(yù)防困苦,不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過專注于培養(yǎng)積極心態(tài)來解決。
4專注于有效方法的重要性:積極心理學(xué)的目標(biāo)是促成一種變化,讓心理學(xué)從只關(guān)注補(bǔ)救生活中最糟糕的事,到同時(shí)建立生活中最美好的事情。專注于研究有效的東西至關(guān)重要,不管是對我們自身,還是對我們的關(guān)系,對于其他人和社會,因?yàn)橹挥羞@樣才可以獲得更多有效的東西。問題的關(guān)鍵是如何專注于研究有效的東西?這個(gè)問題的答案就在于我們提出的問題的本身,好的問題是成功的一半,好的問題可以引領(lǐng)我們?nèi)ヌ剿魑粗?,讓我們?nèi)リP(guān)注我們忽略了的重要的東西。
5幫助高危人群的研究,開始時(shí)是消極研究,考慮的問題是為什么這些人會失敗?健康的文化造就健康的個(gè)人,病態(tài)的文化造就病態(tài)的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素,但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大,付出巨大收效甚微,甚至情況還會繼續(xù)惡化。后來出現(xiàn)了范式轉(zhuǎn)移,也就是問了一個(gè)相反的問題,同樣是面對不理想的現(xiàn)實(shí)環(huán)境,為什么有的人成功了?把關(guān)注的焦點(diǎn)從環(huán)境轉(zhuǎn)向個(gè)人,對成功的原因進(jìn)行研究,這才是解決問題的關(guān)鍵,找到了問題的實(shí)質(zhì)研究出了有效的東西才能模仿和推廣,對大家起作用。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得體會范文篇3
所謂“積極心理學(xué)”就是以預(yù)防和發(fā)展為主的心理學(xué),就是積極心理學(xué)。愛因斯坦曾說過:“什么是教育?當(dāng)你把受過的教育都忘記了,剩下的就是教育。哪么應(yīng)當(dāng)該剩下的是什么呢?是一種力量、一種精神、一種心態(tài)!我們的積極心理學(xué)關(guān)注幸福與力量的學(xué)問。它存在于天性里,孕育在文化信仰中。離苦得樂是人的天性。有統(tǒng)計(jì)顯示自殺率最高的國家是丹麥、瑞典、澳大利亞這些高福利的國家。為什么呢?因?yàn)樗麄兒艽嗳?那又為什么脆弱呢?是因?yàn)樗麄儧]有自己的信仰,沒有了欲望,沒有了文化孕育下的信仰! 匈奴的消亡和猶太民族的存在就給了我們很大的的啟示?他們的歷史告訴了我們文化在則人在,人在則民族在! 有文化有信仰的人堅(jiān)強(qiáng)!文化是堅(jiān)強(qiáng)性格的基礎(chǔ)!
而我們的班級也是一個(gè)集體,所以我們班級也要有自己的信仰:如:會畫“竹”的班主任,他會教給學(xué)生竹的品質(zhì),讓這個(gè)班級成為“竹子班”而愛看“三國”的班主任會教給學(xué)生們講義氣。這樣就會形成“義班”。面對我們現(xiàn)今的兒童,我們發(fā)現(xiàn)他們沒有感恩之心,沒有上進(jìn)心等多種應(yīng)當(dāng)有的品質(zhì),這是我們家庭、學(xué)樣、社會的悲哀。所以我們要為他們樹立起這些品質(zhì),讓他們有自己的信仰、能夠有自己的理想、發(fā)揚(yáng)中華民族的的美德、理解中華民族的信仰,即:儒家思想——忠、考、仁、義、理、智、信。
“己所不欲,勿施于人”的聲音,是中國孔子早在耶穌500多年就提出了。利瑪竇先生開始了對孔子的敬仰和對儒家思想一發(fā)而不可收的研究,他把《論語》翻成拉丁文并在西方傳播,被稱為“偉大文明的奠基者”。 在一個(gè)這樣偉大且歷史悠久的中華民族只有教育多子女的經(jīng)驗(yàn),卻沒有教育獨(dú)生子女的經(jīng)驗(yàn)。有教育貧窮子女的經(jīng)驗(yàn),而沒有教育富裕子女的經(jīng)驗(yàn)。使得我們現(xiàn)在的兒童呈現(xiàn)出種種惡性循環(huán)之熱勢,即:溺愛——自私——任性——脾氣大——挫折——心理疾病,不能發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn).美國精神病專家路易塔塔利亞說:“根據(jù)我擔(dān)任二十多年的精神醫(yī)生的臨床經(jīng)驗(yàn),我發(fā)現(xiàn):精神病患者的性格缺陷是“總以為自己是對的”.在治療和生活過程中性格發(fā)展的關(guān)鍵,簡單地說就是懷有改變自身的謙遜態(tài)度.”也就是說好教育形成好性格,好性格促進(jìn)積極心態(tài)培育使人智慧,智慧使人心理健康。所以說;教育本是一件簡單的事:該做的讓它成為習(xí)慣、該止的讓它成為底線,要有親娘心腸的后娘的手段!同時(shí),教育也是一件復(fù)雜的事:該做的有時(shí)有地有人不讓做、該止的有時(shí)有地有人不讓止,只有這樣才能讓我們的孩子健康的成長。
在教育教學(xué)中我們要做到以人為本,對于以人為本的理念我有這樣的三點(diǎn)理解:
A、設(shè)身處地研究教育對象,設(shè)身處地尊重教育對象的需要,一切從教育對象的實(shí)際出發(fā).
B、相信每個(gè)學(xué)生都有無限潛能,相信每個(gè)學(xué)生的潛能多元性。
C、相信沒有壞孩子即::“世上沒有天生的壞孩子、沒有想做壞孩子的孩子、沒有一無是處的孩子、沒有不可救藥的孩子”。
通過這次學(xué)習(xí),我知道:對與兒童的教育,尊重比愛更重要,會尊重是一種高尚的修養(yǎng),比如說,我們會經(jīng)常的批評差生。其實(shí)這樣是一種錯(cuò)誤,我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會進(jìn)入他們的心靈。而進(jìn)行他們的心靈首先要做到對差生的接納,然后讓他們感受到:1平等、 2欣賞、3因?qū)W生而異的科學(xué)的方法。把對方當(dāng)成是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。用農(nóng)業(yè)文化、中醫(yī)思想、和諧文化來武裝我們的思想,為培養(yǎng)學(xué)生的積極心理而服務(wù)。要以因時(shí)、順勢、和諧、整體的原則行事。所謂因時(shí)——成長有時(shí)節(jié),培育有佳期;所謂順勢——成長自有勢,順勢培育易;所謂和諧——成長要環(huán)境,培育須寬松、所謂整體——成長諸要素相輔才相成。
案例1:1979年6月,中國曾派一個(gè)訪問團(tuán),去美國考究基礎(chǔ)教育.回國后,寫了一份四萬字的報(bào)告,在見聞錄部分,有四段文字。
1、學(xué)生無論品德優(yōu)劣、能力高低,無不趾高氣揚(yáng)、躊躇滿志,大有“因我之為而不同凡響”的意味。
2、小學(xué)一年級的學(xué)生,大字不識一斗,加減乘除還在掰手指頭,就整天奢談發(fā)明創(chuàng)造,在他們手里,讓地球調(diào)個(gè)頭,好像都易如反掌似的。
3、重音、體、美而輕數(shù)、理、化。無論是公立還是私立學(xué)校,音、體、美活動無不如火如荼,而數(shù)理化則乏人問津。
4、課堂幾乎處于失控狀態(tài)。學(xué)生或擠眉弄眼,或談天說地,或蹺著二郎腿,更有甚者,如逛街一般,在教室里搖來晃去。
最后,在結(jié)論部分,是這么寫的:美國的初級教育已經(jīng)病入膏肓,可以這么預(yù)言,再用二十年的時(shí)間,中國的科技和文化必將趕上和超過這個(gè)所謂的超級大國。
在同一年,作為互訪,美國也派了一個(gè)考察團(tuán)來中國。他們在看了北京、上海、西安的幾所學(xué)校后,也寫了一份報(bào)告,在見聞錄部分,也有四段文字:
1、中國的小學(xué)生在上課時(shí)喜歡把手端在胸前,除非老師發(fā)問時(shí),舉起右邊的一只,否則不輕易改變;幼兒園的學(xué)生則喜歡背在后面,室外活動時(shí)除外。
2、中國的學(xué)生喜歡早起,七點(diǎn)鐘之前,在中國的大街上見到的最多的是學(xué)生,并且他們喜歡邊走路邊用早點(diǎn)。
3、中國學(xué)生有一種作業(yè)叫“家庭作業(yè)”,據(jù)一位中國老師解釋,它的意思是學(xué)校作業(yè)在家庭的延續(xù)。
4、中國把考試分?jǐn)?shù)最高的學(xué)生稱為學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生,他們在學(xué)期結(jié)束時(shí),一般會得到一張證書,其他人則沒有。
在報(bào)告的結(jié)論部分,他們是這么寫的:中國的學(xué)生是世界上最勤奮的,在世界上也是起得最早、睡得最晚的;他們的學(xué)習(xí)成績和世界上任何一個(gè)國家的同年級學(xué)生比較,都是最好的??梢灶A(yù)測,再用二十年時(shí)間,中國在科技和文化方面,必將把美國遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在后面。
但是二十八年過去了,美國病入膏肓的教育制度共培養(yǎng)了43位諾貝爾獎獲得者和197位知識型的億萬富豪,而中國還沒有哪一所學(xué)校培養(yǎng)出一名這樣的人才。兩家的預(yù)言都錯(cuò)了。所以說,積極心態(tài)培育是一種理念,也是一個(gè)過程。豐富多彩的活動才是培育積極心態(tài)重要渠道。那么我們又如何來培養(yǎng)積極的心態(tài)呢?開口,開口是培育積極心態(tài)有效方式,感覺不可長期隱藏,保持神經(jīng)通路的暢通,喜怒哀樂皆有表現(xiàn)之處,才能讓我們的學(xué)生心理健康成長,所以心理活動課是我們學(xué)生最受歡迎的形式。我們要推鑒“開口心開”黃金法則,無論我們怎樣讀,都會告訴我們一個(gè)健康的生活心態(tài)。如:開口開心,開心開口,口開心開,心開口開等.同時(shí)積極心態(tài)的培育不但是一個(gè)過程、也是一種理念,勇敢面對挑戰(zhàn)是培育積極心態(tài)的關(guān)鍵,我們要正確的處理好勇敢、善良、智慧三者之間的關(guān)系。來促進(jìn)我們的學(xué)生健康成長,給大家推鑒A、九項(xiàng)陽光措施促進(jìn)健康班級:1、命題日記,2、班級日報(bào),3、一日一格言及格言評比活動,4、課前五分鐘演講,5、星級學(xué)生評比,6、看人物傳記,7、經(jīng)典誦讀,8、凡人名言展示,9、班歌演唱,B、六項(xiàng)陽光措施營造健康校園:1、音樂代替鈴聲,2、全員運(yùn)動會,3、經(jīng)典誦讀,4、凡人名言展示,5、星級學(xué)生評比,6、才藝大展示。C、十項(xiàng)陽光措施促進(jìn)積極心理:1、命題日記,2、班級日報(bào),3、一日一格言及格言評比活動,4、課前五分鐘演講,5、星級學(xué)生評比,6、看人物傳記,7、演講比賽,8、經(jīng)典誦讀,9、凡人名言展示,10、班歌演唱。同時(shí)讓校園音樂鈴聲,滋養(yǎng)著師生的生命。校園里鈴聲用優(yōu)美的樂曲替代,事實(shí)證明:它在潛移默化中激活學(xué)生的藝術(shù)細(xì)胞,使教育效果悄悄產(chǎn)生。每當(dāng)音樂鈴聲響起,或凝神靜聽,或輕聲唱和,或隨聲舞動。低年級的孩子不再伸出拳腳打斗,高年級的學(xué)生不再有臟話出口,老師們也時(shí)不時(shí)地合著旋律哼唱。一切都那么自然,一切都那么和諧。。一個(gè)看似細(xì)小的改變,也許可以讓孩子們不再討厭“上課鈴”。 “從電子鈴聲到音樂鈴聲,雖然是一件小事,卻起到了滋養(yǎng)師生生命的作用。
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