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      AB型血人如何科學(xué)減肥

      時(shí)間: 思行903 分享

      AB型血人如何科學(xué)減肥

        減肥也是要講究其中的方法的,針對(duì)不同的減肥會(huì)有不一樣的減肥方法,下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下AB型血的人的減肥方法,希望對(duì)你有幫助。

        AB型血人科學(xué)減肥方法

        AB型血:均衡飲食簡(jiǎn)單烹飪

        AB型血是最后出現(xiàn)在地球上的新型血液,是A和B混合型血,所以AB型血體質(zhì)存有復(fù)雜又矛盾的特質(zhì)。

        其對(duì)于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變,既適應(yīng)動(dòng)物蛋白質(zhì)也適應(yīng)植物蛋白,但這類人的消化系統(tǒng)較為敏感,容易發(fā)胖?;旧螦型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。

        但是需要注意的是,A型血人要避免的動(dòng)物性蛋白質(zhì),并不會(huì)對(duì)AB型血人的身體有影響,吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B型血的人的乳制品,對(duì)AB型血可沒(méi)那么多的好處,吃多了會(huì)增加身體脂肪的囤積,這也是AB型血減肥的陷阱。

        想要減肥瘦身AB型血人,應(yīng)當(dāng)遵守“均衡飲食、簡(jiǎn)單烹飪”的原則,最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主,以乳制品和少量肉食做點(diǎn)綴,從而達(dá)到瘦身的效果!

        飲食方式建議:

        AB型血人的免疫系統(tǒng)不佳,必須要多攝取維生素C才行(比如檸檬,柚子等),它可幫助身體代謝機(jī)能提升,分解體內(nèi)脂肪,削下來(lái)的果皮更可放入水中泡澡,真正達(dá)到內(nèi)外瘦身的目的。

        AB型血可以選擇的烹調(diào)方式很多,蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調(diào)良方,但對(duì)油炸、油煎等食物須敬而遠(yuǎn)之。

        優(yōu)質(zhì)減肥食品:

        蔬菜、新鮮的魚(yú)肉和雞蛋類食物。

        A型血人科學(xué)減肥方法

        A型血:素食主義適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

        A型血最早產(chǎn)生自農(nóng)耕民族菜食主義階段,與o型血不同的是,A型血人的胃酸分泌較少,這使得他們消化肉類的能力就相對(duì)較差,如果大量進(jìn)食肉類而又消化不良,就容易變成脂肪在體內(nèi)大量堆積起來(lái),造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下來(lái),一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。

        對(duì)于這類血型的人來(lái)說(shuō),如果想要減肥或增進(jìn)健康,那么食物應(yīng)以蔬菜為主,其中最合適的是大豆等豆類食品,絕對(duì)不能缺少的是豆腐。

        特別是如果想減肥,那么最好以植物性蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取,以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。

        飲食方式建議:

        A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐,因?yàn)槠浔容^敏感,用餐時(shí)如果氣氛不愉快,就會(huì)大大影響心情,造成消化不良,導(dǎo)致肥胖。最佳減肥方式是將目標(biāo)降至可減成功的范圍內(nèi),采取素食飲食策略,并保持愉悅的心情,對(duì)煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強(qiáng)刺激的調(diào)味品退避三舍。

        營(yíng)養(yǎng)師特別建議,A型血的人每天喝一杯木瓜汁,以分解肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。

        優(yōu)質(zhì)減肥食品:

        橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜。

        o型血人科學(xué)減肥方法

        O型血:大膽吃肉少吃谷物

        因含有較多果酸,O型血人消化器官的工作能力很強(qiáng),擁有對(duì)食物過(guò)剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。

        這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì),也就是肉類及魚(yú)類等。因此大膽建議O型血人:想減肥,多吃肉。

        但所吃的不應(yīng)該是肥肉,最好是瘦肉。凡是飼料中沒(méi)有使用化學(xué)物質(zhì)的魚(yú)肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。

        至于魚(yú)類,營(yíng)養(yǎng)師特別推薦食用北方海域所產(chǎn)的油多的魚(yú)。與消化動(dòng)物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳制品、豆類、面點(diǎn)和谷物食品,這是導(dǎo)致他們肥胖的終極原因。

        谷物食品中的外凝集素會(huì)妨礙O型血者的吸收,久而久之身體的脂肪就會(huì)堆積起來(lái),慢慢變胖。

        因此,O型血的人的晚餐最好避免米飯,平時(shí)應(yīng)少喝乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內(nèi)酸堿平衡。

        飲食方式建議:

        O型血的人崇尚健康,因此一定“三餐定時(shí)”,不會(huì)出現(xiàn)饑一頓飽一頓的現(xiàn)象,但是吃飯常常“三口并兩口吃”,快速結(jié)束飲食,這樣做即使有很強(qiáng)的消化力,但仍然會(huì)導(dǎo)致消化不良。

        O型血的人最應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,讓食物充分和消化液結(jié)合。

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