b型血的女人應該如何減肥
b型血的女人應該如何減肥
B型血者容易患心臟病，經(jīng)常飲酒者更是高危險人群。那么，b型血的女人應該如何減肥?下面由學習啦小編為你介紹吧，歡迎大家閱讀!
b型血的女人的健康分析
B型血者容易患心臟病，經(jīng)常飲酒者更是高危險人群，所以春季健康飲食應限制飲酒。B型血者在飲食習慣上好走極端，他們會只吃自己喜歡吃的食品，不喜歡吃的碰都不碰一下。而且他們喜歡和親朋好友大談美食，因此容易造成營養(yǎng)過剩。當他們熬夜工作或外出游樂時，也常常會進食過量。
這些習慣對B型血者的春季養(yǎng)生都是有害的，需要有意識地調整一下，平時應盡量多變化飲食內容，嘗試各種不同類型的食物，健康飲食做到定時定量。香甜的檸檬茶，或者濃郁的西藏奶茶都很適合B型血者熱情的特質;而作為一個勇于嘗試新奇事物的B型血者，需要在春季經(jīng)常喝點薄荷冰茶，用它的清涼來降降火。
b型血的女人的減肥方法
B型血的人好動、活潑，我行我素，最好采用誘導法，以增強減肥的自覺性，如將身材苗條的明星照片置于室內，時時激勵自己減肥，肯定效果不錯。B型血的人適合規(guī)律性運動，如健走、游泳，同時網(wǎng)球、健身舞等這些運動量不是太大，又能與他人同樂的運動對B型血的人來說也是不錯的選擇。
與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習慣于氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。當然，肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。此外，B型血人宜少食多餐。為了更好地消化吸收，達達莫博士建議食用橄欖油。B型血人能消化各種美味食物，魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品。
b型血的女人的健康減肥食譜
B血型的人們減肥可以采用的方法:心情愉悅+ 少吃多餐與A型和O型相比，B型血減肥也有奇招，因為B血型在人類的歷史上出現(xiàn)達到較晚，各方面的平衡做的非常好。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因為他們的消化系統(tǒng)非常的好，什么都能吃。保持心情愉悅就是一個很好的減肥方法，同時也要 保持住對于少食多餐，不可碰到好吃的美食就大量的暴飲暴食。可以常吃一些脂肪少的瘦肉、鱈魚等魚類食物減肥效果會更好。油炸物+檸檬:檸檬能夠中和油炸物中氧化了的油。披薩+特級初榨橄欖油:被稱為好油的初榨橄欖油可以沖走披薩中的壞油。拉面+醋:醋可以抑制血糖的升高，并能中和氧化了的壞油。無需忌酒:減肥期間并不需要忌酒，相反，喝酒能夠緩解減肥帶來的壓力。不在乎糖分的多少，喝真心喜歡的酒。但嚴禁飲酒過量，盡量在量和度上控制其一。
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