六個月寶寶輔食食譜表_6個月寶寶吃什么食物好
當寶寶差不多到了六個月的時候,母乳就不能完全滿足寶寶的營養(yǎng)需求了,這個時候就需要為寶寶開始添加輔食。那么六個月寶寶吃什么好?下面就是學習啦小編給大家整理的六個月寶寶輔食食譜，希望對你有用!
六個月寶寶輔食食譜表
牛奶粥
材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。
做法：把米洗干凈用水泡1～2小時，然后放火上煮，開鍋后用小火煮40～50分鐘，在停火前不久將豆乳粉放入粥鍋內(nèi)，再煮片刻。
獼猴桃酸奶
材料：獼猴桃1/4個、酸奶3勺、草莓醬1/6小勺。
做法：剝?nèi)カJ猴桃皮，取1/4搗碎過濾出汁;酸奶放入杯子，將獼猴桃汁倒入;最后加一點草莓醬。
水果面包粥
材料：普通粉面包1/3個，蘋果汁、切碎的桃、桔子、楊莓等各1小匙。
做法：把面包切成均勻的小碎塊，與蘋果汁一起放入鍋內(nèi)煮軟后，再把切碎的桃、桔子和楊莓混合物一起放入鍋內(nèi)，再煮片刻即可。
蛋黃肉湯
材料：原料熟蛋黃1個，肉湯1/4杯，米粉2勺。
做法：將蛋黃搗碎;一點一點加肉湯攪勻;再加米粉調(diào)勻，邊煮邊攪至煮沸。 注：一定要按順序加。
胡蘿卜粥
材料：大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿卜小匙。
做法：把大米洗干凈用水泡1～2小時，然后放鍋內(nèi)用微火煮40～50分鐘，?；鹎安痪眉尤脒^濾胡蘿卜，再煮10分鐘左右。
雙色泥
材料：香蕉1/5根，番茄1/8個，酸奶1勺。
做法：將香蕉制成泥狀;將番茄用開水燙一下，剝皮，取1/8碾碎;兩種果泥混合后倒入酸奶攪勻。
湯粥
材料：大米2小匙，湯120毫升。
做法：把大米洗干凈放在鍋內(nèi)泡30分鐘，然后加湯(肉湯、菜湯、雞架湯、魚湯均可)煮，開鍋后再用微火煮40～50分鐘。
紫菜湯
材料：20克左右的紫菜
做法：洗凈，切碎，燒煮成湯，分次喂寶寶吃，紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵元素及碘、硒、鎂、鋅等微量元素，還有胡蘿卜素、維生素B和C。
奶酪菜花泥
材料：胡蘿卜1塊，菜花1小朵，牛奶1勺，清湯3勺，奶酪1塊。
做法：將胡蘿卜，菜花煮爛后碾成泥;加牛奶，清湯煮開;加入奶酪煮開。
西紅柿豬肝湯
材料：切碎的豬肝2小匙、西紅柿2小匙、蔥頭1小匙、鹽少許。
做法：把西紅柿剝皮并切碎;將切碎的豬肝和切碎的蔥頭同時放入鍋內(nèi)，加水或肉湯煮，然后再加入西紅柿和少許鹽。
菠菜粥
材料：菠菜葉8片，雞湯1小杯，米飯2勺。
做法：將用開水燙過的菠菜切碎;將雞湯，米飯放入鍋內(nèi)煮，煮開后文火煮10分鐘;最后加菠菜煮1分鐘。
鯽魚湯
材料：鮮活鯽魚150克，蔥白一根，生姜一片，鮮薄荷20克。
做法：去肚雜洗凈，加適量豬油、鹽調(diào)味，水煮熟，再加蔥白、生姜、鮮薄荷，水沸即可。湯、肉一起吃，鯽魚有健脾利潤止咳的功效。
瘦肉泥粥
材料：瘦肉泥2勺，排骨清湯1杯，米飯4勺鹽200毫克(6個月以上寶寶加)。
做法：將肉泥，米飯和清湯放入鍋煮;煮沸后文火煮至粘稠;最后加鹽。
豆腐蛋湯
材料：過濾蛋黃1/2個、海味湯14杯、豆腐少許。
做法：把過濾蛋黃和海味湯一起放入，然后上火煮，邊煮邊攪，開鍋后放少許豆腐即?；稹?/p>
蔬菜肉粥
材料：瘦肉泥1勺(10克)、胡蘿卜1/6根、油菜1/2棵肉湯1/2杯、牛奶1/4杯、米飯4勺、鹽200毫克。
做法：將胡蘿卜和油菜切碎;將胡蘿卜，瘦肉泥，肉湯和米飯放入鍋里煮;煮開后改文火繼續(xù)煮，煮至胡蘿卜變軟;倒入牛奶，油菜邊煮邊攪拌;最后加鹽。
土豆泥
材料：土豆
做法：將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻即可。
蛋黃粥
材料：大米2小匙、水120毫升、蛋黃1/4個。
做法：把大米洗干凈加適量水泡1～2小時，然后用微火煮40～50分鐘，再把蛋黃放容器研碎后加入粥鍋內(nèi)再煮10分鐘左右。
米粉
材料：匙米粉，溫水。
做法：1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置后，用筷子按照順時針方向調(diào)成糊狀。
鮮玉米糊
材料：新鮮玉米半個
做法：用刀將玉米粒削下來，攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來，煮成粘稠狀即可。
米湯
材料：大米。
做法：將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開后再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。
魚泥粥
材料：魚肉2勺、米飯4勺、魚湯1/2杯鹽200毫克。
做法：將魚肉燉熟后剔凈魚刺后搗碎;魚湯內(nèi)放入米飯和魚肉煮;煮粘稠后加牛奶用文火繼續(xù)煮;最后加鹽。
嬰兒輔食能補充哪些營養(yǎng)
嬰兒輔食的重要性毋容置疑，但是不少父母其實都不大了解到底嬰兒輔食能補充哪些營養(yǎng)，對寶寶的成長發(fā)育有什么樣的作用。其實，嬰兒輔食中的營養(yǎng)價值是豐富多樣的，這主要取決于輔食的種類。以上為大家介紹過嬰兒輔食食譜，那么這些輔食到底能補充哪些寶寶身體所需的營養(yǎng)呢?
1、補充維生素C
嬰兒如果是純母乳喂養(yǎng)，那么一般不會缺乏維生素C。若以牛奶喂養(yǎng)，因牛奶蒸煮滅菌，維生素C多已破壞，故自滿月起應(yīng)該添加喂食一些鮮果汁、菜湯、蕃茄汁等。
2、補充維生素D
母乳、牛乳中維生素D含量均不足，而嬰兒出生后的最初6個月生長特別快，骨骼、大腦、牙齒等的發(fā)育都需要維生素D的參與。維生素D缺乏時易患佝僂病，主要可通過服魚肝油補充維生素D。另外還可飲用AD奶。
3、補鐵
母乳含鐵很低，每100毫升含0.1毫克，牛乳含鐵也很低，約每100毫升含0.2毫克。胎兒從母體獲得的鐵會在生后6個月內(nèi)耗盡，缺鐵可發(fā)生缺鐵性貧血。因此專家建議足月兒應(yīng)于4個月齡開始補鐵，早產(chǎn)兒應(yīng)于2個月齡開始補鐵，主要可通過輔食來補充，含鐵多的食物有蛋黃、肝、雞鴨血、豬肉等。
4、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
尤其是肉、肝、魚、蛋、豆制品等都富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，媽媽們可以將這些食材做成不同形狀的食物，以刺激孩子的食欲，以免形成偏食。
輔食添加步驟
4個月齡：母乳不足者，可適量增加奶粉，后期可添加米粉或米糊。另外可以給寶寶添加新鮮的果汁或菜水，從一匙開始逐漸到十余匙，可以補充維生素和其他營養(yǎng)成分。
5個月齡：4個月以上的嬰兒，體內(nèi)鐵質(zhì)已逐漸消耗完，應(yīng)添加富含鐵的食物，也可以補充含鐵奶粉。另外可給少量的蘋果泥、菜泥。
6個月齡：此時嬰兒開始萌牙，可適量的添加魚泥、爛面片、肉松等?？山o些爛稀粥，在吃奶前試吃少量。
7-9個月齡：添加蛋黃、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓;適量的面包、蛋糕等。
10-12個月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜;煮爛的雞、魚、肝;每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。
注：①一歲前的寶寶不可添加蛋清、食鹽、糖、蜂蜜。盡可能保持食物的原味;
②對于不愛喝水的小寶寶，家長可將水果切片泡在水里，讓水有個味兒后喂給孩子，切忌懶省事兒，在水里加糖或是其他固體飲料。
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