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      備孕準(zhǔn)備如何進(jìn)行

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        很多人不知道懷孕前最好先調(diào)整身體做好備孕,隨著年輕人思想觀念的升級,越來越多的人開始將備孕當(dāng)做是造人大計的伊始。但是,備孕究竟該如何做,備孕準(zhǔn)備如何進(jìn)行?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的備孕準(zhǔn)備如何進(jìn)行資料,僅供參考。

        備孕準(zhǔn)備如何進(jìn)行

        受孕絕非易事,懷孕也許是你面臨過的最頭疼的問題之一。一旦這項事業(yè)受到某些挫折,或者進(jìn)展不順利,很容易會讓人產(chǎn)生壓力。要懷孕就要減壓!

        對于那些做好了一切準(zhǔn)備只等寶寶來的夫妻,等待是一種殘酷的考驗。在這個階段你會經(jīng)歷極端沮喪、挫敗感、壓力、悲傷等消極的情緒。沒有人能夠告訴你等待會是多久,也許只有二三個月,也許會是一年半載……毅力固然重要,但適時地讓自己放下包袱,樂觀地面對現(xiàn)實,也是你迎接未來必不可少的法寶。

        不要責(zé)怪自己,對癥下藥:付出很多努力,仍看不到回報,難免會有些疑慮和埋怨。忍住要責(zé)備自己的沖動,消極的想法只會使事情更糟糕。與其埋怨自己,不如和伴侶一起找出問題的根源,是自己的健康出了問題,還是情緒緊張導(dǎo)致的不孕?但要注意的是:互相鼓勵和理解并不意味著你們的感覺和想法都要保持一致,這往往是女性最容易犯的錯誤,也是非常不現(xiàn)實的。只有多溝通才能了解對方的想法。

        知識儲備:了解一些生理和醫(yī)學(xué)常識,會讓你的受孕更加順利。例如每個月的易受孕期,受孕前應(yīng)該做哪些檢查,以及哪些藥物會影響受孕等。積累知識是你順利渡過這個階段的最好的辦法。盡可能多地了解在受孕階段你會遇到的問題,及時地發(fā)現(xiàn)影響受孕的身體因素,可以請教醫(yī)生,也可以咨詢一些存在同樣問題的夫婦。這對你以后的準(zhǔn)備或治療都是有很重要的。 設(shè)定一個你能夠堅持的期限:一般來說,90%的受孕都是在18個月內(nèi)完成得,如果你努力了18個月后還沒有看到結(jié)果,很可能是存在生育問題,需要進(jìn)行治療。

        很多人為了要孩子堅持了很多年,也花了不少錢,不知道自己是要繼續(xù)努力,還是要從此放棄。沒有人能告訴你什么時候應(yīng)該停止---這是你需要和伴侶、醫(yī)生共同商量決定的。如果在此之前,你就考慮好了愿意堅持多長時間,那么就可以讓自己目標(biāo)更明確,給自己更大的主動性和更多的空間。

        制定你的預(yù)算:如果真的存在生育問題,治療費用會是很大的一筆開銷:醫(yī)藥費、手術(shù)費、住院費……很多夫婦都有經(jīng)濟(jì)上的擔(dān)心,尤其是那些需要長期治療才能有孩子的家庭。坐下來制定一個經(jīng)濟(jì)計劃,對自己面臨的財政問題就會有一個直觀的了解。如果認(rèn)為第一種治療方案對自己是個沉重的負(fù)擔(dān),還可以再制定一個第二方案。

        請教過來人:在懷孕這個問題上受到挫折的人不會只有你一個,大可不必因此而否定自己,努力掩藏自己的痛苦。這樣只會讓自己更加孤立無援。當(dāng)你遇到問題的時候,不妨找一些有過經(jīng)驗的人聊一聊,他們的經(jīng)歷可能會對你有所幫助。 對一些帶孩子參加的聚會說“不”:過去的兩年里很多的朋友、兄弟姐妹都有了寶寶,如果他們的聚會或是慶?;顒訒|動你的傷心事,可以躲開或拒絕,至少可以在事情過后大哭一場。為了避免被傷害的感覺,在給孩子挑選禮物時可以不去兒童服裝店或是玩具店,到書店買本書也是不錯的選擇。

        孕前身體排毒方法推薦

        運動排毒

        運動排毒是最健康,作用最大的方法,不僅排出了毒素還進(jìn)行了良好的身體鍛煉,對備孕來說是極好的。

        快步走:我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大的擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

        瑜伽:瑜伽也是一項排毒運動,能夠幫助血液循環(huán),潤滑關(guān)節(jié)。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體,展開排毒行動。

        跳繩:跳繩時的彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒,松弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環(huán)和呼吸,甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。

        游泳:游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重,釋放關(guān)節(jié)壓力,刺激淋巴排毒。

        備孕期間更易懷孕調(diào)養(yǎng)方法

        一、怎么提高受孕幾率

        女性想要順利受孕,關(guān)鍵是精子和卵子的順利結(jié)合,所以男性必須掌握良好的精蟲品質(zhì),女性則必須掌握規(guī)則的排卵期,提高受孕幾率。

        1、影響女性順利受孕的因素

        輸卵管是否通暢,有沒有發(fā)炎的現(xiàn)象。

        子宮內(nèi)膜的厚度夠不夠讓受精卵著床。

        子宮頸無發(fā)炎現(xiàn)象,分泌適當(dāng)粘液,精子可以順利穿過子宮頸。

        心理因素影響,包括愉快的心情,工作壓力調(diào)節(jié),環(huán)境變動等。

        2、影響男性精子質(zhì)量因素

        避免抽煙、喝酒,影響精蟲活動力。

        正常的生活作息,不要熬夜或日夜顛倒。

        性器官要保持衛(wèi)生清潔,避免感染病菌。

        不要泡太久的熱水澡,避免接近高溫環(huán)境。

        內(nèi)褲不要穿過緊。

        避免壓力過大,懂得放松心情。

        二、備孕注意事項

        1.生活作息保持正常

        現(xiàn)代人夜生活豐富,睡覺時間越來越晚,熬夜、日夜顛倒是常事,但這樣的生活方式不利于生理機能順利受孕。所以,女性朋友想要懷孕,要先養(yǎng)成正常的生活作息,晚上就寢時間不好超過11點,這樣才能提高生理機能狀態(tài),提高受孕幾率。

        2.避免接觸有害環(huán)境

        孕婦若長期呆在有害的環(huán)境,就會影響到受精卵的品質(zhì),造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。因此,準(zhǔn)備懷孕的女性要避開輻射區(qū)、廢氣排放地等有害環(huán)境,也要避免喝酒、抽煙才不會影響胚胎發(fā)育。此外,若女性在用藥期間或者剛停藥想懷孕,應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見,因為很多藥物都會影響胎兒發(fā)育,造成嚴(yán)重的后果。

        3.各類營養(yǎng)攝取均衡

        備孕時,女性朋友除了要調(diào)養(yǎng)好生理機能外,也要補充均衡營養(yǎng),為優(yōu)生寶寶做好準(zhǔn)備。飲食方面要注意均衡攝取五大類營養(yǎng),補充足量葉酸,促進(jìn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育;腌制食物要少吃,避免增加身體負(fù)擔(dān);女性若有高血糖傾向,就要少吃含糖量高的食物,避免罹患妊娠糖尿病,此外也要避免油炸類食物,這類食物脂肪含量太高。

        4.基礎(chǔ)體溫要長期測量

        女性的月經(jīng)周期包括低溫期(濾泡期)和高溫期(黃體期),這兩個分界點是排卵。濾泡期會在排卵后轉(zhuǎn)換為黃體期,這時候黃體素開始增加,女性的體溫升高,也就進(jìn)入高溫期。女性可以通過觀察體溫改變掌握自己的排卵時間,研究顯示,女性體溫升高的前兩天也是受孕率最高的時間。所以,若長期測量自己的基礎(chǔ)體溫,就能了解自己排卵的規(guī)則性,掌握受孕最佳時機。

        5.順利排卵可以適當(dāng)依靠藥物幫助

        對于月經(jīng)周期不規(guī)則的女性來講,因為排卵不正常,在很大程度上影響到受孕。這時候可以依靠藥物輔助,幫助順利排卵。

        6.夫妻雙方配合

        對于35歲以上的女性,備孕時要先到產(chǎn)科檢查下,對自己的身體狀況進(jìn)行一番了解,再針對治療,讓受孕幾率提高。

        當(dāng)然,懷孕最主要的是夫妻雙方的共同配合,女性排卵是否正常是其一,其次也要看男性精蟲的數(shù)量和活力。所以,為了提高受孕機會,男性也要注意調(diào)養(yǎng),避免影響妻子的受孕。

      看了備孕準(zhǔn)備如何進(jìn)行的人還看了:

      1.準(zhǔn)備懷孕前不能做的事情有哪些?

      2.懷孕前一年的備孕工作有什么

      3.備孕緊張怎么放松心情

      4.女性備孕前如何健身

      備孕準(zhǔn)備如何進(jìn)行

      很多人不知道懷孕前最好先調(diào)整身體做好備孕,隨著年輕人思想觀念的升級,越來越多的人開始將備孕當(dāng)做是造人大計的伊始。但是,備孕究竟該如何做,備孕準(zhǔn)備如何進(jìn)行?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的備孕準(zhǔn)備如何進(jìn)行資料,僅供參考。 備孕準(zhǔn)備如何進(jìn)行 受孕絕非易事,
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